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잡곡·고등어 꾸준히 먹었더니…혈당·체중에 변화가? 2024.03.20해당카페글 미리보기
특히 단백질 섭취에 신경 써야 한다. 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고등어에는 20.2g의 단백질이 들어 있다. 고단백질 음식의 상징 닭가슴살(22.97g)에 크게 뒤지지 않는다. 대두(노란콩)에는 17.82g 들어 있다. 달걀(2개)의 13.49g까지 추가하면...
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지금 먹어야 제일 맛있는 가을 제철 음식 10종 2023.09.25해당카페글 미리보기
저지방 고단백질 식품으로 필수 아미노산도 많이 들어 있습니다. 껍질에는 키토산 성분이 있는데 혈압 조절에 좋고 지방 축적을 방지하며 콜레스테롤을 흡착해 배설하는 기능을 하므로 다이어트에도 좋습니다. 피로 회복에 좋은 타우린도 함유되어...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.05.24해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의 단백질이 들어 있다. 고등어는 20.2g이다. 고단백질 음식의 대표 주자 닭가슴살(22.97g)에 크게 뒤지지 않는다. 달걀 프라이(2개)의 13.49g까지 추가하면 단백질 걱정을 안 해도...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니 근육·혈관에 변화가? 2024.06.26해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의 단백질이 들어 있다. 고등어는 20.2g이다. 고단백질 음식의 대표 주자 닭가슴살(22.97g)에 크게 뒤지지 않는다. 달걀 프라이(2개)의 13.49g까지 추가하면 단백질 걱정을 안 해도...
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콩·양파·고등어 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가? 2024.05.03해당카페글 미리보기
감소하는 중년에 특히 좋은 식품이다. 국가표준식품성분표에 따르면 고등어 100g 속의 단백질은 20.2g이나 된다. 고단백질-저지방 음식의 대표 닭가슴살의 단백질 22.97g과 비슷하다. 칼슘과 시너지 효과를 내는 인 성분도 232㎎ 있어 뼈-치아, 신경계...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.03.12해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의 단백질이 들어 있다. 고등어는 20.2g이다. 고단백질 음식의 대표 주자 닭가슴살(22.97g)에 크게 뒤지지 않는다. 달걀 프라이(2개)의 13.49g까지 추가하면 단백질 걱정을 안 해도...
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노인이 되면 2024.03.14해당카페글 미리보기
해가 됩니다. 11. 너무 자주 씻지 마십시오. 12. 똑바로 누어서 주무시지 마십시오. 13. 과다한 당분 섭취 금물입니다. 14. 고단백질 음식 삼가하십시오. 15. 식사 후 바로 TV 시청하지 마십시오. 16. 항생제 남용하지 마십시오. 17. 바둑 승부에 몰입하지...
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콩밥에 고등어·달걀 2024.03.31해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의 단백질이 들어 있다. 고등어는 20.2g이다. 고단백질 음식의 대표 주자 닭가슴살(22.97g)에 크게 뒤지지 않는다. 달걀 프라이(2개)의 13.49g까지 추가하면 단백질 걱정을 안 해도...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.07.02해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의 단백질이 들어 있다. 고등어는 20.2g이다. 고단백질 음식의 대표 주자 닭가슴살(22.97g)에 크게 뒤지지 않는다. 달걀 프라이(2개)의 13.49g까지 추가하면 단백질 걱정을 안 해도...