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12 월 에 제이 덤 과 한판승부 하러 갑니다!!! 2011.07.05해당카페글 미리보기
미국의 「클라이밍」지와 프랑스의 「버티컬」지 등에 프라낭 해벽이 소개되자 남국의 태양과 바다 그리고 등반을 동시에 즐길 수 있는 이곳으로 클라이머들의 발길이 이어지기 시작하였다. 곧 프랑수아 르그랑, 제리 모펫, 린 힐 등 세계적인 클라이머들...
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백일간의 약속 +58 (이제 시작해볼까요 우리! ?) 2015.07.20해당카페글 미리보기
밀리터리 프레스 20개씩1세트 25개씩 3세트 (gxmstck) 고릴라스콧 2키로아령 25개식3세트 번지점프 30회씩 2회 사이드 스텝 양발...사이클 인터벌 40초 느리게 20초 중량올려서 빠르게 로잉3000m 마운틴 클라이밍 27분 중간코스 1만5천보 걷기 .(총하루...
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자폐 아동을 위한 신체단련 프로그램에 관한 포스팅 2015.03.14해당카페글 미리보기
and conducive to providing fitness for any age or functional level. 곰같은 걸음, 게같은 걸음, 개구리같은 뜀뛰기, 고릴라 스텝 및 다양한 즉흥적인 움직임은 창조성을 허용하면서 다섯가지 기초적인 패턴(밀기, 당기기, 클라이밍, 점프 및 던지기...
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넓은 크랙 등반법 2009.12.24해당카페글 미리보기
출처: 클라이밍 誌 204 필자: Alex McAfee 요세미티 클라이머에 관한 오래된 글을 우연히 손에 넣게 되어, '트와이라이트 존' 루트 위에 있는 '닉 테일러'의 사진을 한참 들여다 본 후, 상당히 넓은 크랙을 - 주먹 보다는 크고 '침니' 보다는 작으며, 무릎...
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어렵고 힘든, 넓은 크랙 등반법 2010.01.26해당카페글 미리보기
출처: 클라이밍 誌 204 필자: Alex McAfee 요세미티 클라이머에 관한 오래된 글을 우연히 손에 넣게 되어, '트와일라이트 존' 루트 위에 있는 '닉 테일러'의 사진을 한참 들여다 본 후, 상당히 넓은 크랙을 - 주먹 보다는 크고 '침니' 보다는 작으며, 무릎...
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번개산행 2009.07.02해당카페글 미리보기
바위 고릴라 바위를 지나 진행하려면 앞에 나타나는 난 코스. 이미지 상으론 경사가 느껴지지않지만 소나무 쪽으로 다갈수록 경사가 심하다. 조심스럽게 다가가 소나무 가지를 잡고 뛰어내리거나 오른쪽 모서리 하단에 발 디딜곳을 확인한 후 조심스럽게...
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또 하나의 세계-천화대(2) 2003.08.13해당카페글 미리보기
할지 클라이밍이라고 해야 할지 뭐 그런 산행이 계속되어 용아장성은 신선 노름이었다는 것을 새삼 느끼며 헐떡대며 허겁지겁 본의 아니게 고도를 높여가다가 두번째 쉼터에 도착했다. 물론 여기까지의 구간도 기대에 부응하여 모조리 칼봉으로 이루어져...
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덕양 어울림 실내암벽 ^^ 2006.11.03해당카페글 미리보기
첨 하는 분들도 있고 몇번 접해 본 분들도 있었어요 (클라이밍이 언제부터 이리 활성화 됐나 ?????) 김현정 선생님의 부재로...그렇고 다리 보단 팔 힘에 의지해 오른쪽에서 왼쪽으로 이동하는데 (거의 고릴라가 나무에 매달려 이동하는 자세로...) 전완쪽...
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클라이머 김영욱 2013.10.30해당카페글 미리보기
완등 2000년 태국 프라낭(올드치친5.13c,부드들5.13a,베이비 고릴라5.12d, 그외 5.13급 다수 완등), 제이덤5.13d등반,xxx루터...정승권 등산학교 빙벽반 수료 2008년~2012년 용인시 스포츠 클라이밍 연합회 트레이너 설악산 돌잔치 길, 대둔산 연재대길...