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혈압 낮추는 데 유산소보다 ‘이 운동’이 더 효과 2023.07.28해당카페글 미리보기
운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 등척성 운동은 근육 길이나 움직임에 변화가 없이...
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고혈압을 지적 받으면 즉시라도 약으로 낮춰버리는 것이 좋다 2024.07.20해당카페글 미리보기
거꾸로”라고 말할 수 있습니다。 우선은 약을 제대로 복용하고 혈압을 낮춰버린다。 그런 다음에, 약을 끊고 싶다면 식사나 운동 등 생활습관을 개선해, 혈압을 제대로 관리할 수 있을 것 같으면 약을 줄여가면 좋은 것입니다。 고혈압을 지적 받고...
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혈압 낮추는데 유산소 보다 '이 운동'이 더 효과 2023.07.29해당카페글 미리보기
고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 등척성 운동은 근육 길...
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고혈압 “식습관부터 확 바꿔야” 2024.06.25해당카페글 미리보기
뇌출혈) 위험이 높아진다. 이미 혈관의 압력이 높아진 고혈압 환자가 고지혈증도 있으면 혈관이 망가지는 속도가 빨라질 수 있다...혈증의 원인은 고지방-고열량-고탄수화물 위주의 식생활, 운동 부족, 유전 요인 등의 영향이 매우 크다. 담배연기는 폐암...
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싱겁게 먹어도 운동 안하면 고혈압 위험 2023.01.18해당카페글 미리보기
침묵의 살인자’로도 불린다. 미국과 유럽에선 성인 중 고혈압 환자가 20∼25%이며 국내도 비슷할 것으로 추정된다. 흔히 고혈압...다른 위험 요소를 줄인다 해도 규칙적인 운동을 하지 않으면 고혈압 위험은 커진다는 연구결과가 있다. 미국 노스웨스턴...
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혈압 낮추는 데 유산소보다 ‘이 운동’이 더 효과 2023.07.29해당카페글 미리보기
고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 등척성 운동은 근육 길...
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혈압정상수치 혈압이 높을때 증세 성인 소아청소년 고혈압약 2024.07.18해당카페글 미리보기
고혈압 환자는 초기에는 별다른 을 느끼지 못합니다. 두통: 가장 흔한 이며, 후두부나 측두부에 발생하는 경우가 많습니다. 어지러움: 시력이 흐려지거나 메스꺼움을 동반하기도 합니다. 피로: 쉽게 지치거나 활력이 떨어지는 입니다. 호흡곤란: 심각한...
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고혈압 원인 혈압이 높은 이유 혈압관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
높아집니다. 가족력: 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 비만: 비만은 고혈압 발병 위험을 높입니다. 운동 부족: 운동 부족은 고혈압 발병 위험을 높입니다. 흡연: 흡연은 고혈압 발병 위험을 높입니다. 과도한 음주...
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“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
뇌출혈) 위험이 높아진다. 이미 혈관의 압력이 높아진 고혈압 환자가 고지혈증도 있으면 혈관이 망가지는 속도가 빨라질 수 있다...혈증의 원인은 고지방-고열량-고탄수화물 위주의 식생활, 운동 부족, 유전 요인 등의 영향이 매우 크다. 담배연기는 폐암...
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혈압 낮추는 데 유산소보다 ‘이 운동’이 더 효과 2023.07.28해당카페글 미리보기
고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 등척성 운동은 근육 길이나 움직임에 변화가 없이 운동하는 것으로 플랭크, 브릿지가 대표적이다. 영국 캔터베리크라이스트처치대 연구팀은 1990...