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7월훈련일지(이상호) 2023.07.03해당카페글 미리보기
망마),수영장앞에서 DMZ대회 호카런링화 당첨소식받고 집에와서 등록함 06일 수영500M,사이클34KM(관기초) 07일 수영1KM,걷기5km(웅천마리나앞 모임 걸어서 참석) 08일 어제알코룅 후유증으로 방콕 ㅋㅋ 09일 휴일근무,잔차46KM,웅천해변산책6KM 10일 휴식...
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230129 김건희 여사…여당 女의원 10명과의 오찬 2023.01.29해당카페글 미리보기
전남 고흥 소재 소록도에 방문하는 것을 권유하기도 했다. 김건희 여사는 “전에 가보려고 했는데 코로나19 때문에 방역 수칙 문제가 있어서 못 가게 됐었다. 그게 괜찮으면 가보고 싶다”고 전했다. ‘미혼’인 임이자 의원은 자신의 이상형이 윤석열...
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동부시찰 교역자회 8월 모임 사도와 낭도백야 돌며 개최 2022.08.31해당카페글 미리보기
등 수영장이 있는 발리 느낌이 물씬 나게 만드는 시설들이 들어선 백야대교와 바다, 야자수, 하늘 등 이국적인 조망이 뛰어난 고인돌 컨셉의 이색 실내장식의 베이커리 디저트 카페 에 들러 사랑의 섬김을 통해 맛좋은 빵과 커피로 즐거운 대화 시간을...
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8월1주 바다반 놀이이야기<방학지낸 이야기> 2022.08.04해당카페글 미리보기
지도를 상세하게 잘 표현했어요. 소민이는 물놀이터와 한옥수영장에서 수영을 신나게 하고 왔다고 합니다. 하연이는 엄마와 함께...그려보았답니다. 하민이는 시골할머니집에 다녀온 후 고흥,별교 지도를 그려서 보여주었습니다. 다은이는 강화도와 가평...
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2012.3월 일지(오원석) 2012.03.01해당카페글 미리보기
고흥만 16km (37km) 단체훈련 유자목욕탕-고흥만 왕복 16km 비도 오고 아직도 바람은 차지만 열정만은 섬머타임 5 월 고흥수영장 퇴근후 수영 30분 6 화 고흥수영장 6km (43km) 퇴근후 런닝머신 6km 1km-10km/h 4km-(400m-15km/h.200-10km/h)반복 5km-16.5...
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8월4일 오늘의 역사 2023.08.04해당카페글 미리보기
전남 고흥에서 태어난 그는 광주고를 거쳐 서울대 법대에 입학했다. 재학 중이던 1961년 사시에 합격, 이후 2년을 판사, 20년을 검사로 활동했다. 1988년 김대중 전 대통령의 평민당 소속으로 고향에서 처음 당선됐고, 이후 5선(13·14·15·16·18...
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안녕하세요^^ 엘러브 입니당 ㅎ 2022.07.30해당카페글 미리보기
31 일 전주 한옥마을 & 막걸리투어 한국집->한옥마을->삼천동 막걸리골목 1일 남해투어 고흥투어 나로도 펜션 숙박(해수욕+낚시) 2일 완도 투어 명사십리 펜션(해수욕+낚시+수영장) 3일 해남투어 + 나주국밥 복귀...
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5월 원시기 일지 2012.05.01해당카페글 미리보기
1:32)(1:30)(1:26)-20분4초 오늘같은 컨디션에 이정도면 그냥 만족.. 호흡이 안되었다..담배를 많이 펴서 그런가.. 25 금 고흥수영장 8.8km (209.6km) 66.7kg 정도.. 출근전- 어제 피로로 일어나야지 일어나야지 하다 겨우 6시 50분에 일어나 밥을 거른채...
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2014년4월달리기일지(오원석) 2014.04.01해당카페글 미리보기
길에 힘이 빠져버린다.. 7~8km지점이 완만한 언덕인데 여기서 죽을맛.. 대략 37분27초 ..37분이내로 들어오고싶었는데.. 고흥수영장에서 샤워하고 출근준비.. 오전내내 빡센 일정...쉬지않고 움직였더니 언제 12시까지 된건지~ 오후는 서류작업. 6 일 감기...
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2014.9월 달리기일지 (오원석) 2014.09.01해당카페글 미리보기
훈련 제대로 못했는데 운이 좋아 5위하였다 하프 1시간22분26초 장흥 사우나에서 무게를 재니 66.70kg? 어제까지만해도 고흥 수영장 몸무게 69kg 이었는데...? 빠진건가 저울이 이상있나.. 22 월 종아리 근육통은 많이 나아졌다 오랜만에 사력을 다했더니...