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7.1~4 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증/입술/발기부전/치통 2024.07.02해당카페글 미리보기
한 통증이 있고 특히 아침기상시 더더욱아픈데 어찌 해야하나요? (답) 요추 4-5번은 대장 왜? 대장유가 그곳에 있으니까. 요추 5~천장(골반)은 심장, 왜? 밑에 소장유가 있으니까. 양위에 음이 존재. 담유 위에 간유. 위유 위에 비유. 그러니까 소장유 위...
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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
생길 수 있습니다. 무릎의 바깥쪽과 옆쪽으로 통증이 느껴진다면 골반부터 허벅지, 정강이 상단을 이어주는 조직이 손상되는...너무 낮으면 무릎이 많이 구부러지며 힘이 들어가 무릎 안쪽에 자극을 주게 됩니다. 이 상태로 자전거를 계속 타면 무릎 연골...
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안녕하세요! 3개월차 신입환우 입니다. 증상문의 드립니다. 2024.05.20해당카페글 미리보기
가끔 생기며, 3월 중순경 장시간(3시간가량) 운전 중 왼쪽 골반 (엉덩이가 시트에 닿이는부분) 부터 허벅지 따라 저리기 시작...을때 바닥에 닿이는 그 엉덩이 부분에서 허벅지 안쪽까지 당기는 느낌이 었습니다. 간헐적으로 허벅지를따라 종아리까지 질끈...
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엉덩이가 저리고 욱신욱신…‘좌골신경통’이 찾아오는 이유는? 2024.07.05해당카페글 미리보기
가능합니다. 골반과 허벅지를 이어 주는 이상근의 단축과 중둔근의 이상으로 인해 좌골신경통이 생기는 경우라면, 이들 근육을 이완시켜 증상을 완화할 수 있습니다. 엉덩이 안쪽의 이상근을 마사지 공으로 누르면서 풀어 주고, 엉덩이 위쪽의 외측으로...
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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지발가락을 서로...
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골반이 아픈데 무엇이 문젠지요? 2012.06.19해당카페글 미리보기
양말신고 벽을 보고 앉아 다리를 벌리는 연습을 합니다. 골반과 무릎안쪽 통증을 느끼면 거기서 조금더 벌리고 2분 정도 멈추다 보니 아주 조금씩 더 벌어지는 데요. 하루에 2번3번 하는데 며칠 누적되니 90도 이상 벌리면 골반에 통증이 장난 아닙니다...
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아랫배 통증 2015.12.23해당카페글 미리보기
불편함이 있을거라고는했어요. 대장내시경도 이상은없는데 가스가 많이차고 탄력이없어 운동부족이라고는 했구요. 골반 안쪽으로 눌러서 통증이 있으면 의심되는 질병이있을까요? 혹시 배란통이 눌러서도 통증을 느낄수있나요? 애낳기전에 왼쪽골반안쪽...
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수련하며 요즘 느끼고 생각하는 것들 2024.07.07해당카페글 미리보기
되면 안되는 것이 코어안정화의 기본 원칙이라고 했다. 통증과 누수의 원인인 무릎의 움직임을 최소화하려면 고관절이 경을...무릎 연골의 부담을 최소화하고 대신에 골반 자체가 대퇴골두를 타고 안쪽으로 앞쪽으로 미끄러져 들어가야 한다. 그러려면...
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하루 5분 남자들을 위한 발마사지 2024.07.06해당카페글 미리보기
복부의 통증과 가스 제거에 효과적이며 , 어깨와 목 결림 , 두통 , 고혈압 , 복부 , 간 등의 건강에 좋습니다 2. 두번째 발가락 - 위 , 소화기관 두번째 발가락 끝이 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호입니다. 변비 , 당뇨 , 코막힘 , 눈의...
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소주천 체험기. haruka님 (임독유통과정에서 강호흡으로 실패) 2023.05.13해당카페글 미리보기
얼굴에 뜨거움이 느껴지기 시작했다. 이윽고 온몸이 갑자기 열이 오르더니 2초정도후 이내 사라졌다. 오른쪽 골반안쪽의 통증은 여전히 지속되었다. 선골쪽으로 호흡하고 있는 느낌이 들지 않아 선골에 집중하려 했으나 아무것도 느껴지지 않았다. 시간이...