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운동과 건강.18 거북목 2019.12.10해당카페글 미리보기
나오고 옆구리도 꿰져 볼품 말이 아니게 되는 것입니다. 또 있습니다. 크지도 않은 발바닥으로 서야 하고, 비바람도 버티고...가만 두어도 힘들어 죽겠는데 중년 쯤 되면 너도나도 골프한다고 설쳐대니 그 회전 모먼트를 무릅이 다 견뎌야 하지 휘니쉬에...
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테이핑요법 2010.03.17해당카페글 미리보기
하나는 옆구리를 통과하여 요주 제4-5번을 향하여 테이핑한다. 이렇게 하면 빠르면 4회, 늦어도 6회 정도이면 회복이 된다. 이와 관련하여 왼쪽으로 돌릴 때의 허리 통증에는 오른쪽으로 돌릴때의 반대편으로 테이핑한다. ★ 허리주변의 테이핑 ★ 1...
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아름답고 매끈한 복부 만들기 2011.03.14해당카페글 미리보기
2.골프나 테니스에서 스윙과 스매싱동작에서 상체를 원활하게 회전시키며 운동력을 증가시킨다. 복부의 구조 복근 각각의 내외 복사근, 복직근, 복횡근의 네 가지 개별근육으로 구성되어 있다. 이러한 근육들은 상체를 앞으로 굽히고 회전 하는등 다양한...
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* 근막통 증후군 (요방형근) 2010.04.21해당카페글 미리보기
있고, 옆구리 부위나 천골 부위에 손을 대고 지탱하는 모습으로 들어온다. 이 현상은 몸을 앞으로 구부리거나 반대로 틀면 통증이 악화되기 때문이다. 즉 우리 몸은 다치면 통증이 감소되는 방향으로 손상된 부위를 보호하는 방향으로 몸과 골격구조를...
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팔자 걸음과 골프 2016.04.23해당카페글 미리보기
일단 근육이완제 따위의 약을 먹어보라고... 목디스크라는 말을 듣고보니... 근육통도 아닌 것 같아서...다시 병원에 갔더니... 나이들면 다 생기는데... 통증을 느끼는 경우도 있고...그냥 넘어가는 경우도 있다고 합디다... 어이쿠...목 디스크라니...
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요방형근 2014.03.23해당카페글 미리보기
이용해 옆구리를 늘려 줄 수도 있을 것입니다. 사진처럼 아령을 이용할 수도 있으며 맨손으로도 해도 됩니다. 숨을 내 쉬면서 내려갔다 들이쉬면서 올라오고 양쪽으로 고르게 해 주면 됩니다. 출처 : 분당한의원...
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질환별 테이핑 방법 2009.04.17해당카페글 미리보기
증상을 골프엘보라 하며 그림과 같이 테이핑한다. 손목을 저굴(굽히는 동작)시 통증테이핑 테니스 엘보(오른손) 테니스 엘보(왼손) ☞ 테니스 경기시 Back Stroke에서 헛스윙할 때나 빡빡한 문의 손잡이 돌리기, 다림질, 병뚜껑돌려열기, 장시간 악수하기...
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지압 - 어깨 및 등부분 통증 2008.12.23해당카페글 미리보기
무리하게 근육(힘줄)을 사용했기 때문에 발생되는 것이므로 평상시 근력강화 운동을 체력에 맞게 단계적으로 운동을 한다면...되리라 생각됩니다. 치료방법은 어깨 및 견갑골 주변의 통증부위의 상한 힘줄을 찾아 각각40초 지압하면, 통증과 기능이상에서...
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♡*...♪♬ 파크골프 오가는 길 꽃들이 곱다 ~!!!♪♬ 2017.04.26해당카페글 미리보기
♪♬ 파크골프 오가는 길 꽃들이 곱다 ~!!!♪♬ 2017.4.25. 아띠할멈.(). http://cafe.daum.net/aznos 아주 쉬운 건강운동 01. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기. 손바닥을 마주 비벼서 열날때 열손가락을 빗 삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어...
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테이핑 붙이는 방법 2012.06.19해당카페글 미리보기
증상을 골프엘보라 하며 그림과 같이 테이핑한다. 손목을 저굴(굽히는 동작)시 통증테이핑 테니스 엘보(오른손) 테니스 엘보(왼손) ☞ 테니스 경기시 Back Stroke에서 헛스윙할 때나 빡빡한 문의 손잡이 돌리기, 다림질, 병뚜껑돌려열기, 장시간 악수하기...