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과일 섭취가 몸에 좋은 진짜 이유 2023.03.09해당카페글 미리보기
과일 섭취가 몸에 좋은 진짜 이유 과일의 가장 큰 이점은 자체의 효소만으로도 소화가 가능하다는 점이다. 즉 체내 효소를 쓰지 않아도 되기 때문에 그만큼 위장에 불필요한 부담을 주지 않고 영양을 공급할 수 있다. 그런데 이런 효과가 모든 과일에서 다...
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“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.12해당카페글 미리보기
많지만 의외로 과일로도 단백질 섭취가 가능하다. 미국 식품·영양정보매체 ‘이팅웰(EatingWell)’은 과일만으로 필요한 단백질을 모두 섭취할 수는 없지만 요거트 등 단백질이 풍부한 식품과 함께 먹으면 단백질 섭취량을 늘리고 노화를 막는 항산화제...
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▶ 토막상식살찌는 과일 VS 살 안찌는 과일 -25 2024.05.17해당카페글 미리보기
열량이 높은 과일도 있어 운동하지 않고 과일만 먹는다면 다이어트도 되지 않을 뿐더러 살이 더 찔 수 있다. 섭취 열량을 줄이려면 과일별 칼로리를 확실하게 알고 선택하는 것이 좋다. 여름철 많이 찾는 수박도 흔히 착각하는 과일 중 하나이다. 수박은...
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나트륨 과다섭취 염분 배출 음식 및 방법 대해서 정리해 볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지하는 데 도움을 줍니다. 바나나, 감자, 아보카도, 브로콜리, 시금치 등 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오. 2) 물 마시기: 충분한 수분 섭취는 혈액량을 조절하고 나트륨 배출을 촉진합니다. 하루 8 잔 이상의 물을 마시는 것을 목표로...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.07.16해당카페글 미리보기
섭취 방법: 간식으로 즐기거나, 샐러드, 요거트에 넣어 먹기 주의 사항: 과일 주스는 당분 함량이 높을 수 있으니 직접 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 견과류 mobile.hidoc.co.kr 당뇨병 식단 견과류 견과류는 불포화 지방산, 식이섬유, 단백질...
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▶ 토막상식살찌는 과일 VS 살 안찌는 과일 -25 2024.05.17해당카페글 미리보기
열량이 높은 과일도 있어 운동하지 않고 과일만 먹는다면 다이어트도 되지 않을 뿐더러 살이 더 찔 수 있다. 섭취 열량을 줄이려면 과일별 칼로리를 확실하게 알고 선택하는 것이 좋다. 여름철 많이 찾는 수박도 흔히 착각하는 과일 중 하나이다. 수박은...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.07.05해당카페글 미리보기
흡수에도 중요한 역할을 하므로 오래 결핍이 지속되는 경우 철 결핍성 빈혈에 걸릴 수 있다. 영양–보충제보다… 생채소–과일 섭취가 좋아 비타민 C를 비롯한 항산화제는 몸속 유해 산소를 제거하고 발암물질의 작용을 억제하여 세포 및 DNA의 손상을...
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▶ 토막상식살찌는 과일 VS 살 안찌는 과일 -25 2024.05.17해당카페글 미리보기
열량이 높은 과일도 있어 운동하지 않고 과일만 먹는다면 다이어트도 되지 않을 뿐더러 살이 더 찔 수 있다. 섭취 열량을 줄이려면 과일별 칼로리를 확실하게 알고 선택하는 것이 좋다. 여름철 많이 찾는 수박도 흔히 착각하는 과일 중 하나이다. 수박은...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
있으므로 조심할 필요가 있습니다. 특히 신장에 문제가 있으면서 소변이 잘 배출되지 않는 경우라면, 칼륨이 많이 든 과일을 다량 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 3) 과민성대장증후군이 있는 사람에게는 참외와 같이 찬 과일은 장을 자극해서 설사를 유발...
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공복에먹으면안좋은음식 아침에는 이렇게 섭취하는 걸 지양하세요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
찬물을 마시면 위장에 충격을 주고 혈관을 수축시켜 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 3. 과일 과일은 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만, 공복에 과일을 섭취하면 위산 분비를 촉진하고 설사를 유발할 수 있습니다. 특히, 산도가 높은 감귤류(귤, 오렌지...