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뻣뻣한 관절, 약한 근육… 부상 막는 ‘근력 강화 운동’ 4 2023.11.21해당카페글 미리보기
뻣뻣한 관절, 약한 근육… 부상 막는 ‘근력 강화 운동’ 4 입력2023.11.21. 오전 7:32 가을, 겨울철 유산소 운동을 하려면 평소 근력을 강화하는 운동을 미리 하는 것이 부상을 막는 예방책이다. [사진=클립아트코리아] 추운 날씨에 운동을 하다 보면...
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관절 운동에 좋은.. 2022.11.28해당카페글 미리보기
유산소운동 유산소운동 이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(트레드밀, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절 통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기와...
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관절 지키는 운동, 위러브유 걷자 챌린지와 함께해요(회장 장길자) 2023.06.27해당카페글 미리보기
관절 지키는 운동, 위러브유 걷자 챌린지와 함께해요(회장 장길자) 이번 주부터 장마가 시작된다고 하더니 그제 밤 부터 많은 비가 내렸다 그쳤다 하기를 반복했어요. 그래서 너무 습한 날씨입니다. 여기서 고온다습한 날씨가 길어질수록 에어컨을 오래...
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‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 2023.12.10해당카페글 미리보기
‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 허벅지 뒤쪽 근육 클수록 수술 가능성 최대 82% 낮아져 입력 2023.12.07 20:00 박주현 기자 햄스트링과 관련해 허벅지 근육이 강한 사람은 무릎을 교체할 필요성이 적은 것으로 나타났다. [사진...
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당뇨 있으면 절대 하면 안 되는 운동 3가지! 2024.05.15해당카페글 미리보기
혈액 순환에 문제가 있는 경우가 많기 때문에 발에 대한 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 장시간의 맨발 걷기나 과도한 운동은 발관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데...
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관절 운동에 좋은.. 2022.11.28해당카페글 미리보기
유산소운동 유산소운동 이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(트레드밀, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절 통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기와...
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성동구민종합체육센터 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사님을 모집합니다. 2023.04.12해당카페글 미리보기
전형 합격자에 한해 개별 유선연락 드리오니 양해 바랍니다. * 지원 후 문자 확인 바랍니다. □ 모집분야 : 바른자세척추관절운동(SNPE), (배분제) □ 모집인원 : 1명 □ 근무시간 : 바른자세척추관절운동(SNPE) 월·수·금 10:00 ~ 10:50 또는 월·수·금...
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아프니까 운동한다? 혈당·혈관·관절 지키는 운동법 2023.07.28해당카페글 미리보기
program_id=PS-2023129882-01-000&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00§ion_code=05§ion_sub_code=03 혈압과 혈당 관절을 지키는 똑똑한 운동법에 대해 자세히 알아본다. TV 클립5519 *영상보기ㅡ>https://tv.naver.com/v/38435657
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당뇨 있으면 하면 안 되는 운동 3가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
혈액 순환에 문제가 있는 경우가 많기 때문에 발에 대한 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 장시간의 맨발 걷기나 과도한 운동은 발관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데...
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당뇨 있으면 절대 하면 안 되는 운동 3가지! 2024.05.15해당카페글 미리보기
혈액 순환에 문제가 있는 경우가 많기 때문에 발에 대한 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 장시간의 맨발 걷기나 과도한 운동은 발관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데...