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"발 뒤꿈치 들기" 운동. 2023.01.06해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유, 그래서, 발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) ●돈 안드는 운동 ●하루 100번이면 ok ●제2의심장=종아리 ●노년, 보약같은 운동 1. 중풍 예방, 2.치매 예방, 3.고혈압 예방, 4...
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관절 건강 해치는 4가지 생활 요인은 바로 이것! 2008.10.22해당카페글 미리보기
해치는 4가지 생활 요인은 바로 이것! 퇴행성 관절염을 앓고 있는 환자들의 나이대를 살펴보면 80% 이상이 50대 이상임을 알 수 있다. 퇴행성 관절염은 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아니라 시간을 두고 서서히 나타나기 때문에 평상시 꾸준한 생활관리...
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관절 건강 해치는 4가지 생활 요인은 바로 이것! 2009.01.14해당카페글 미리보기
해치는 4가지 생활 요인은 바로 이것! 퇴행성 관절염을 앓고 있는 환자들의 나이대를 살펴보면 80% 이상이 50대 이상임을 알 수 있다. 퇴행성 관절염은 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아니라 시간을 두고 서서히 나타나기 때문에 평상시 꾸준한 생활관리...
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산책하듯, 등산하듯.. 걷기 운동 4가지 2015.02.05해당카페글 미리보기
걷기 운동에 대한 부담이 줄어든다면 이제 만보기의 숫자를 늘리는 것뿐 아니라 걷기의 속도 역시 한 단계 높이는 것이 좋다. 심장박동수가 늘어나면 혈액순환이 개선되고 포도당을 제어하는 능력이 향상되며 심장질환 발병률은 낮아진다. 세인트루이스...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.07.16해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수...완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화...
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운동기능저하증후군 테스트 방법 2023.05.15해당카페글 미리보기
아프고 관절을 움직일 수 있는 범위가 줄어들며, 뼈의 정렬이 뒤틀리고 나중엔 제대로 걸어 다니기도 어려워진다. 2007년 일본...신드롬(Locomotive Syndrome)’ 이라고도 불린다. 운동기능저하증후군에 해당하는지 테스트할 방법이 있다. 첫 번째는...
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[100세까지 걸을 수 있는 방법4가지] 2023.02.04해당카페글 미리보기
방법 4가지가 있다. ※(첫째. ) 1.보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지...
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어린이 치아관리 와 턱관절 장애(턱에서 소리가 나는 증상) 2022.07.27해당카페글 미리보기
위의 4가지 증세는 보편적인 증세이며 그외에도 경우에 따라서는 다양한 형태의 증세가 나타나곤 합니다. 턱관절 장애는 그 상태에 따라 1기에서부터 4기까지 나누어 질 수 있습니다. 1기 : 턱관절에서 소리가 난다. 2기 : 입을 벌리려면 잘 벌어지지 않고...
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어린이 치아관리 와 턱관절 장애(턱에서 소리가 나는 증상) 2023.04.04해당카페글 미리보기
위의 4가지 증세는 보편적인 증세이며 그외에도 경우에 따라서는 다양한 형태의 증세가 나타나곤 합니다. 턱관절 장애는 그 상태에 따라 1기에서부터 4기까지 나누어 질 수 있습니다. 1기 : 턱관절에서 소리가 난다. 2기 : 입을 벌리려면 잘 벌어지지 않고...
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종아리 운동 해서 건강하게요~~! 2023.04.14해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지...