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몸짱 헬스 운동방법 - 마사지 진동 운동으로 굴곡 있는 몸매 완성! 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 마사지 진동 운동으로 굴곡 있는 몸매 완성! 살 빼고 싶은 부위의 지방을 마사지로 분해하고 몸을 흔드는 진동 운동으로 연소시키기. 이것을 10일간 하면 부분 살 빼기가 가능하다. 특정 부위를 마사지하는 것만으로도 지방을 분해...
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통곡(痛哭)의 서대문 형무소를 찾아서 2024.03.26해당카페글 미리보기
집을 나섰다.길거리에,작열하는 바람은 숨을 막히게 하고 스쳐가는 바 람으로 초봄을 를 재촉한다 독립운동에서 민주화 운동까지 수많은 역사의 굴곡과 아픔을 간직한 서대문 형무소를 찾아간 날은 뜨거운 바람으로 귓불을 스치는 주말 이었다. 지은 죄가...
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한 맺힌 통곡의 서대문 형무소를 다녀와서 2024.03.08해당카페글 미리보기
집을 나섰다. 길거리에, 작열하는 바람은 숨을 막히게 하고 스쳐가는 바람으로 초봄을 를 재촉한다 독립 운동에서 민주화 운동까지 수많은 역사의 굴곡과 아픔을 간직한 서대문 형무소 를 찾아간 날은 뜨거운 바람으로 귓불을 스치는 주말이었다. 지은 죄...
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CESKOREA 필라테스를 위한 교정 운동 워크숍 두 번째 'KNEE' 2023.06.12해당카페글 미리보기
이용해서 통증 부위의 긴장을 낮추는 방법 2)50Hz의 높은 진동 주파수를 이용해서 과활성된 근방추의 민감도를 낮추는 방법 3)운동을 하면서 적용할 수 있는 마사지건 만의 특수한 사용방법 4)슬관절 굴곡 제한 근막이완 실습 5)고관절 굴곡 제한 근막이완...
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CESKOREA 필라테스를 위한 교정 운동 워크숍 두 번째 'KNEE' 2023.06.14해당카페글 미리보기
이용해서 통증 부위의 긴장을 낮추는 방법 2)50Hz의 높은 진동 주파수를 이용해서 과활성된 근방추의 민감도를 낮추는 방법 3)운동을 하면서 적용할 수 있는 마사지건 만의 특수한 사용방법 4)슬관절 굴곡 제한 근막이완 실습 5)고관절 굴곡 제한 근막이완...
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CESKOREA 필라테스를 위한 교정 운동 워크숍 두 번째 'KNEE' 2023.06.13해당카페글 미리보기
이용해서 통증 부위의 긴장을 낮추는 방법 2)50Hz의 높은 진동 주파수를 이용해서 과활성된 근방추의 민감도를 낮추는 방법 3)운동을 하면서 적용할 수 있는 마사지건 만의 특수한 사용방법 4)슬관절 굴곡 제한 근막이완 실습 5)고관절 굴곡 제한 근막이완...
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[마감] CESKOREA 필라테스를 위한 교정 운동 워크숍 두 번째 'KNEE' 2023.06.19해당카페글 미리보기
이용해서 통증 부위의 긴장을 낮추는 방법 2)50Hz의 높은 진동 주파수를 이용해서 과활성된 근방추의 민감도를 낮추는 방법 3)운동을 하면서 적용할 수 있는 마사지건 만의 특수한 사용방법 4)슬관절 굴곡 제한 근막이완 실습 5)고관절 굴곡 제한 근막이완...
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무릎운동 5,6 : 굴곡 2007.06.08해당카페글 미리보기
무릎운동5 : 굴곡(1) 무릎운동5 : 굴곡(1) 슬 관절 신전을 0도로 하여 굴곡도를 측정한 다 . 135도 이상 굴곡하면 정상으로 간주한다. 양측을 비교한다. 굴곡 제한 원인으로 많은 것은 삼출액 저류와 관절증이다. 무릎운동5 : 굴곡(2) 무릎운동5 : 굴곡(2...
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좌완파 22주차 - 한발 까치발 25회 달성 후 스트레칭과 점프 운동 시작 2023.07.11해당카페글 미리보기
진 지 꽤 되었습니다. 순전히 제 힘으로 배측굴곡하면 양쪽 차이 없을만큼 굽혀집니다. 특별히 스트레칭을 해주지 않아도 보행...스트레칭 하면서 양측 다 비슷해지길 기대합니다. 간단한 양발 점프 운동도 시작했는데 아래 재활 운동 섹션에 유툽 영상...
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CESKOREA 필라테스를 위한 교정 운동 워크숍 두 번째 'KNEE' 2023.06.09해당카페글 미리보기
이용해서 통증 부위의 긴장을 낮추는 방법 2)50Hz의 높은 진동 주파수를 이용해서 과활성된 근방추의 민감도를 낮추는 방법 3)운동을 하면서 적용할 수 있는 마사지건 만의 특수한 사용방법 4)슬관절 굴곡 제한 근막이완 실습 5)고관절 굴곡 제한 근막이완...