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t셀러드 쇼서 선택 2024.03.20해당카페글 미리보기
되는 마요네즈는 건강할까? 마요네즈는 다른 소스보다 칼로리와 포화 지방이 높다. 그렇다고 음식의 풍미와 간을 더해주는...식재료와 섞어 건강하게 먹을 수 있다. 마요네즈 한 큰술에 그릭 요거트 한 큰술을 섞으면 맛있고 건강한 요거트 드레싱이 된다...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.02.27해당카페글 미리보기
알려져 있다. 체지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 또한 지방 소모량을...알아본다. ◆ 저지방 요거트 그릭 요거트처럼 무지방이나 저지방 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다...
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먹기만 하면 살로 가… 체지방 축적 줄여주는 음식 7 2024.02.27해당카페글 미리보기
알려져 있다. 체지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 또한 지방 소모량을...클립아트코리아] ◆ 저지방 요거트 그릭 요거트처럼 무지방이나 저지방 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량...
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귀리에 요구르트 넣어 먹었더니… 내장 지방에 변화가? 2024.03.04해당카페글 미리보기
때문이다. 칼로리 섭취량은 많은데 활동량이 적으니 쓰고 남은 열량이 몸속 지방으로 쌓이는 것이다. 과도한 탄수화물 섭취, 고기의 비계-내장 등 포화지방이 많은 음식을 즐기는 식습관, 운동 부족이 원인이다. 열량-당분이 많은 단 음식까지 좋아하면 살...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.06.16해당카페글 미리보기
알려져 있다. 체지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 또한 지방 소모량을...클립아트코리아] ◆ 저지방 요거트 그릭 요거트처럼 무지방이나 저지방 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량...
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과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
있다. 그릭요거트 반 컵과 페어링하면 단백질 섭취도 되고 먹기도 수월하다. 키위도 한 컵당 단백질 2g이 들어있다. 그 외에도 철분뿐만 아니라 비타민 C, 칼륨, 인도 많이 들어있다. 저지방 코티지 치즈와 샐러드로 먹으면 단백질 섭취에 좋은 영향을...
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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.01.25해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...
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과일에도 단백질 있다 2024.03.08해당카페글 미리보기
있다. 그릭요거트 반 컵과 페어링하면 단백질 섭취도 되고 먹기도 수월하다. 키위도 한 컵당 단백질 2g이 들어있다. 그 외에도 철분뿐만 아니라 비타민 C, 칼륨, 인도 많이 들어있다. 저지방 코티지 치즈와 샐러드로 먹으면 단백질 섭취에 좋은 영향을...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
15 그릭 요거트와 영양소 함량이 비슷한 코티지 치즈는 풍부한 단백질, 칼슘 및 기타 필수 영양소를 제공합니다. 연구에 따르면 포만감을 느끼는 데도 도움이 될 수 있어 배고픔을 관리하는 잠재적인 도구가 될 수 있습니다.16 요구르트 대신 코티지 치즈...
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영양사가 말하는 체중 감량을 위한 최고의 채소 13가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
포함되어 있으며, 이는 비타민 C DV의 400% 이상이며 칼로리는 39칼로리에 불과합니다.10 비타민 C를 많이 섭취하면 BMI가 단기...추가 연구가 필요합니다.11 생 고추를 후무스나 그릭 요거트 딥에 찍어 먹거나 샐러드나 샌드위치에 넣어 바삭함과 풍미...