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[늙어서야 조금 알아차린것] 2018.06.22해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량을 줄이면서 보다 많은 영양소를 섭취할 수 있는 전략(미국 의료포털 웹엠디)을 소개합니다. 1.달걀 한 알 점심과...음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭...
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설탕 중독을 끊을 수 있는 방법들 2020.05.14해당카페글 미리보기
설탕 섭취량을 줄여야 한다. 설탕은 배고픔을 부른다. 설탕은 혈당을 올리며 신체에 빨리 흡수된다. 결국 우리는 배고픔을 자주...딱 2주 동안 설탕을 끊어라! 설탕이 첨가된 식품을 끊으면서 하루 칼로리의 10%를 줄여보자. 처음 시작할 때 설탕량은 하루...
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설탕 중독을 끊을 수 있는 방법들 2020.05.14해당카페글 미리보기
설탕 섭취량을 줄여야 한다. 설탕은 배고픔을 부른다. 설탕은 혈당을 올리며 신체에 빨리 흡수된다. 결국 우리는 배고픔을 자주...딱 2주 동안 설탕을 끊어라! 설탕이 첨가된 식품을 끊으면서 하루 칼로리의 10%를 줄여보자. 처음 시작할 때 설탕량은 하루...
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설탕 중독을 끊을 수 있는 방법들 2020.05.14해당카페글 미리보기
설탕 섭취량을 줄여야 한다. 설탕은 배고픔을 부른다. 설탕은 혈당을 올리며 신체에 빨리 흡수된다. 결국 우리는 배고픔을 자주...딱 2주 동안 설탕을 끊어라! 설탕이 첨가된 식품을 끊으면서 하루 칼로리의 10%를 줄여보자. 처음 시작할 때 설탕량은 하루...
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6월 13일 [8번/11점] 삶은 달걀 포식 ㅋㅋㅋ 2013.06.14해당카페글 미리보기
유산소 운동 저녁 7:40 플레인 그릭 요거트+아몬드+크래커 야식 8:30 삶은 달걀 흰자만 5개, 통째로 1개 물 2리터 틈새운동 오늘...그릭 요플레 보니까 한개에 단백질 함유량이 16g으로 하루 먹어야하는 단백질 섭취량에 36%나 되더라구요. 그래서 요새...
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내맘을 비추는 용승오빠 #172 2021.07.31해당카페글 미리보기
주시더라구요😚😚 그릭요거트도 고민했었는데 너무 비싸서..ㅎ 단백질볼이런거 한번쯤은 먹어보고싶기도했고요! 요즘 입맛이바껴서...빠질때 피로감을 느끼기도한다고 단백질을 잘챙겨야한다네요🥲🥲 사실 전 권장섭취량의 반도안먹을때가 많으니 어찌보면...
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재미설탕 중독을 끊을 수 있는 방법들 2020.04.15해당카페글 미리보기
설탕 섭취량을 줄여야 한다. 설탕은 배고픔을 부른다. 설탕은 혈당을 올리며 신체에 빨리 흡수된다. 결국 우리는 배고픔을 자주...딱 2주 동안 설탕을 끊어라! 설탕이 첨가된 식품을 끊으면서 하루 칼로리의 10%를 줄여보자. 처음 시작할 때 설탕량은 하루...
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체내 지방 축적을 막아주는 음식 10가지 2021.06.08해당카페글 미리보기
위해선 하루 섭취 칼로리량을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는 음식들이 있긴 하지만 이런 음식을 먹는다고 해서 적극적으로 지방이 빠지는 건 아니다. 단 가급적 이런 음식들을 포함한 식단을 짜려고 노력할수록...
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달달한 설탕 중독을 끊을 수 있는 방법들 2020.04.14해당카페글 미리보기
설탕 섭취량을 줄여야 한다. 설탕은 배고픔을 부른다. 설탕은 혈당을 올리며 신체에 빨리 흡수된다. 결국 우리는 배고픔을 자주...딱 2주 동안 설탕을 끊어라! 설탕이 첨가된 식품을 끊으면서 하루 칼로리의 10%를 줄여보자. 처음 시작할 때 설탕량은 하루...
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설탕 중독을 끊을 수 있는 방법들 2021.11.05해당카페글 미리보기
설탕 섭취량을 줄여야 한다. 설탕은 배고픔을 부른다. 설탕은 혈당을 올리며 신체에 빨리 흡수된다. 결국 우리는 배고픔을 자주...딱 2주 동안 설탕을 끊어라! 설탕이 첨가된 식품을 끊으면서 하루 칼로리의 10%를 줄여보자. 처음 시작할 때 설탕량은 하루...