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작은 습관으로 체질량 지수 줄이기 2023.04.06해당카페글 미리보기
있더라도 근육량이 적고 지방이 많아 건강이 안 좋을 수 있으며, 지방이 신체의 어느 부위에 있는지는 알 수 없어서 한계가 있다”고 설명했다. 내과 의사인 린다 아네가와 박사는 “BMI에만 의존해 건강을 평가하는 것은 위험할 수 있으므로, 단순히 선별...
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파킨슨병 초기증상과 진행속도 2023.03.19해당카페글 미리보기
사람에 따라 처음 약 처방 그대로 몇 년간 유지할 수도 있습니다. 그러나 속도를 늦추는 것일 뿐 몸을 원상태로 돌리는 것은...중요합니다. 달리기나 걷기, 등산 같은 유산소도 좋지만, 근력운동을 통해 몸 전체의 근육량을 늘리는 노력이 필요하겠습니다...
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택수야 너가감독이니 선수들우동잘하게지도해줘 2023.03.10해당카페글 미리보기
움직임을 늘리는 신체 활동도 운동 효과가 있을 수 있습니다. 2) 당뇨병 환자의 운동요법 ① 운동 형태 유산소 운동은 강도 조절이 쉽고, 일정한 리듬을 유지할 수 있으며, 전신 근육을 사용하는 운동을 권장합니다(예: 걷기, 조깅, 맨손체조, 자전거 타기...
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11월 29일 화요일 간추린 뉴스와 날씨 2022.11.29해당카페글 미리보기
치료제가 근육량을 늘리는 효과가 있다는 사실을 새롭게 확인했습니다. ● 노치원은 유치원처럼 노인이 다니는 돌봄 시설로 돌봄이 필요한 노인이 3시간에서 10시간 동안 머무는 주간보호센터를 말합니다. 출생아 감소로 영유아가 줄면서 어린이집과...
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‘하루 45분’은 걸어야 살 빠진다 2023.04.10해당카페글 미리보기
감량이나 근육량을 늘리는 데 효율적인 운동처럼 보이지 않을 수 있다. 반면 전문가들은 걷기는 체중 감량과 정신 건강에 큰 도움을 주는 운동이라고 말한다. 단, 하루에 45분은 걷는 루틴이 만들어야 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 미국 운동위원회...
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고단백 식단이 변비를 유발할 수 있습니까? 단백질 섭취와 소화의 균형을 맞추는 방법 2023.04.05해당카페글 미리보기
확실히 근육량과 체중 관리에 도움이 될 수 있지만 너무 많으면 잠재적으로 부작용이 있습니다. 단백질은 몸을 채우기 때문에 식욕을 상쇄하기 위해 탄수화물의 양을 제한하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나 탄수화물은 그 자체로 중요합니다...
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스피루리나효능과 부작용 2022.09.18해당카페글 미리보기
필요한데요. 근육량이 늘어나야 체지방 감량에 도움을 줄 수 있겠죠? 스피루니나는 신진대사 활성화에 도움을 주는 비타민과 무기질이 풍부한데요. 해독 효과가 뛰어난 엽록소도 풍부해 디톡스에 도움이 됩니다. 소화 흡수율도 좋다고 합니다. 면역 면역...
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‘하루 45분’은 걸어야 살 빠진다 2023.04.11해당카페글 미리보기
감량이나 근육량을 늘리는 데 효율적인 운동처럼 보이지 않을 수 있다. 반면 전문가들은 걷기는 체중 감량과 정신 건강에 큰 도움을 주는 운동이라고 말한다. 단, 하루에 45분은 걷는 루틴이 만들어야 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 미국 운동위원회...
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먹는 것을 좋아하지만 살이 찌고 싶지 않은 사람들에게 적극 추천하는 음식 50 2022.08.25해당카페글 미리보기
동시에 근육량을 늘리는 데 도움이 되기 때문에 높은 ④단백질 섭취가 필요합니다. ------------------------------ 1)오트밀(Oatmeal) 오트밀(Oatmeal) 1 사진 오트밀(Oatmeal) 1 ⑤오트밀(Oatmeal)은 섬유질 함량이 높기 때문에 전체 곡물 탄수화물...
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스피루리나효능과 부작용 2022.09.18해당카페글 미리보기
필요한데요. 근육량이 늘어나야 체지방 감량에 도움을 줄 수 있겠죠? 스피루니나는 신진대사 활성화에 도움을 주는 비타민과 무기질이 풍부한데요. 해독 효과가 뛰어난 엽록소도 풍부해 디톡스에 도움이 됩니다. 소화 흡수율도 좋다고 합니다. 면역 면역...