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살 빠지는 순서 살 찌는 순서 어떻게 다를까 2023.07.29해당카페글 미리보기
부위기도 하다. 부위마다 살 빠지는 순서나 살찌는 순서가 다르다 해서 한 부위만 집중적으로 운동을 하는 것은 바람직하지 않다...있지만 그 부위 지방만 특별히 분해되지는 않는다. 운동할 때 근육이 에너지를 소모하기는 하지만 몸 전체의 피하지방이...
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유산소 운동과 근력운동의 순서 - 3월 23일 2011.03.22해당카페글 미리보기
이런 순서를 권하는지 궁금 하시죠^^? 설명을 드릴테니 읽어 보세요^^ 근력 운동 후 유산소 운동을 하게 되면 유산소 운동을 먼저 할 때 보다 더 빠른 지방감소를 할 수 있답니다~ 운동을 할 때는 유산소 운동 근력 운동 상관없이 처음에는 글리코겐...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2006.09.08해당카페글 미리보기
빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속) 가슴운동의 운동순서 가슴근육의 근매스증대(근육량증대)를 위해서는 프레스 형태의 다관절운동(2 관절) 중심으로 실시하며, 고중량 저반복(무거운...
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코어근육과 복직근을 구분할수 있어야만 합니다-코어다이나믹 원데이클래스_코어운동의 이해와 수준별 코어운동 2023.08.27해당카페글 미리보기
변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비했습니다! *코어근육의 이해와 수준별 코어운동 *선착순 모집 14명(입금순서) *원데이 클래스 등록비 50,000원 ✅커리큘럼 <코어> ▪️코어근육은 무엇일까? ▪️코어근육이 우리...
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[ 마름모코어 시즌 2-59 ] 복압이 빠지지 않게 압력을 채우며 움직이는 코어 사용 순서 2023.11.19해당카페글 미리보기
#의자스쿼트 #스쿼트 #스쾃 #복압 #코어강화 #코어운동 마름모코어 구독자 분들은 배에 힘주고 운동하는 건 몸을 경직되게...움직이려면 근육의 결대로 서로 저항해야 합니다. 이 저항의 힘에도 순서가 있는데 의자에 앉는 스쿼트 동작을 통해 알아봅니다.
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웨이트트레이닝의 운동순서 정하기!!! 2006.04.06해당카페글 미리보기
후행되는 운동에 지장을 받게됩니다. 그렇기 때문에 대근육(큰근육 무리)을 우선으로 실시하고, 소근육 (작은 근육)을 나중에...수행시키는 운동순서의 원리입니다. 부위별 근육군에 따른 웨이트트레이닝 순서 대퇴(허벅지)와 고관절부 => 가슴과 상완...
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공복 유산소 운동 2023.10.24해당카페글 미리보기
벌어지는 일 체중을 감량하기 위해 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 그런데 굶은 상태에서 운동하면 지방과 함께 근육까지 잃어버릴까 걱정하는 사람들이 많다. 괜찮은 걸까? 우리 몸이 에너지원으로 사용하는 영양소의 순서는 탄수화물...
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살 빠지는 순서 vs 살 찌는 순서…어떻게 다를까? 2023.07.30해당카페글 미리보기
부위기도 하다. 부위마다 살 빠지는 순서나 살찌는 순서가 다르다 해서 한 부위만 집중적으로 운동을 하는 것은 바람직하지 않다...있지만 그 부위 지방만 특별히 분해되지는 않는다. 운동할 때 근육이 에너지를 소모하기는 하지만 몸 전체의 피하지방이...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2023.09.16해당카페글 미리보기
이는 순서가 뒤바뀐 것이다. 아침 기상 직후 곧바로 활동하기 보다는 스트레칭으로 잠시 몸을 풀어주는 것이 좋다. 이후 물 한...한다. 또한 살을 빼고 싶다면 아침 운동을 빼놓을 수 없다. 아침 공복 운동은 체지방 감소에 가장 효과적이다. [사진=클립...
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살 빠지는 순서 vs 살 찌는 순서…어떻게 다를까? 2023.08.01해당카페글 미리보기
부위기도 하다. 부위마다 살 빠지는 순서나 살찌는 순서가 다르다 해서 한 부위만 집중적으로 운동을 하는 것은 바람직하지 않다...있지만 그 부위 지방만 특별히 분해되지는 않는다. 운동할 때 근육이 에너지를 소모하기는 하지만 몸 전체의 피하지방이...