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근육을 키우는 방법과 그에 관한 오해 2021.01.16해당카페글 미리보기
우리몸을 이루고 있는 근육을 좋게 하기 위해서는 근육의 양과 힘 기능을 길러야 되고, 나이들어가면서 점점 줄어드는 근육을 키우기 위하여 운동을 함에 있어서는, 운동 전에 필히 양질의 영양소를 섭취하고 운동을 하여야 하며, 양질의 영양소에는 당분...
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안녕하세요 리플좀 꼭 달아주세요 근육키우는방법``;; 2004.04.04해당카페글 미리보기
안녕하세요 저는 중 1이 에 요 ... 근데 요 저 는 살 대 게 마 니 쪘는데... 그것때문인지 배만나오고 갑빠는 되지도 않구... 집에서 간단히 할수있는 운동없을까요 ?? 저도 살빼면서 갑빠키울수잇는 ... 마니 리플좀 달아주세염
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[이태근 칼럼] 근육, 젊음을 찾아주는 회춘약 2023.10.11해당카페글 미리보기
운동 방법은?’을 220만 명이 봤다고 합니다. 이후 몇 차례 올린 근육 관련 기사들 모두 100만 명 이상 읽은 것을 볼 때 대중의 근육에 대한 관심이 크다는 것을 알 수 있습니다. 여러 연구를 종합해보면 30세 이후로 매년 1% 정도 근육량이 감소한다고...
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“60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라”...생활 속 ‘감속 노화’ 8계명 2024.05.20해당카페글 미리보기
깨어나는 것을 반복해본 뒤 개운하게 몇 시간 자는지 파악해보는 것이 좋다”고 했다. 노화를 늦추는 가장 확실한 방법은 근육을 키우는 운동이다. 30대부터는 1년에 근력이 1%씩 떨어진다고 알려져 있다. 정 교수는 “근력과 신체 기능을 유지한 채 100세...
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근육 연성을 통한 건강찾기 2023.08.06해당카페글 미리보기
연성을 키우는 것이므로 이때 허리에 문제가 있는 사람은 뼈가 제 위치를 찾아가다보니 “뚜둑”하는 소리가 날 수 있는데 이것은 잘못 된 뼈와 근육이 제자리를 찾아가는 것이므로 염려할 필요는 없다. 팔을 수평으로 한 후 팔꿈치가 90도 각도를 유지...
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왼쪽 전방십자인대부분 파열로 자전거로 재활을 하고 있습니다. 더 좋은 방법은 없나요? 아니면 자전거를 타면서 근육을 더 키우는 방법좀 없나요? 2006.05.26해당카페글 미리보기
재활을 할려니..더 나빠지지 않을 까. 인터넷으로 재활 방법을 찾아서 혼자 하려니 더 나빠지지 않을까. 하는 생각이 됩니다...키우는데 어느정도 한계가 느껴지고 있습니다. 자전거 타면서 더 근육을 ..키우는 노아우 없을까요?(모래주머니???.아니면...
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"엄마는 연명 치료를 받지 않을 거야" 아이에게 말했더니/마음을 몸의 근육처럼 키우는 방법 2021.07.05해당카페글 미리보기
위 내용을 삭제하지 마세요!! (아래 선 아래에 글을 올리세요!!) ---------------------------------------- ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー https://youtu.be/9IE2KN6xy0E ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー https://youtu.be/4...
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100세까지 걸을수 있는 방법 4 가지 2023.09.13해당카페글 미리보기
위한 방법은 식사 전이나 식사 중간에 식초나 레몬을 물에 희석해 마시면 된다. 🎈 2. 청국장이다. 건강 때문에 채식 위주의 식사를 하고, 고기를 잘 안먹는 사람들이 있다. ��️ 고기 대신 콩이나 식물성 단백을 섭취하면 된다고 생각한다. 하지만 식물성...
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근육 키우는 여자연예인, 달라진 '워너비 몸매' 2021.06.27해당카페글 미리보기
근육 키우는 여자연예인, 달라진 '워너비 몸매' 10·20대 선망의 대상, 지향하는 몸매 달라져 사회 긍정적 여파 전하길 바라는 '소신'과거 무조건 마르기만 한 몸매가 유행이었다면 시대가 달라졌다. 탄탄한 복근부터 근육이 자리잡은 보디 라인 m.news...