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나이별 혈압 정상 수치 관리 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
규칙적인 운동을 통해 체중을 감량하고 유지합니다. 4. 금연: 흡연은 혈압을 높이고 심혈관 의 위험을 증가시킵니다. 금연은...높일 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 스트레스 관리 방법을 실천합니다. 6. 충분한 수면: 매일 7-8시간 정도의 수면을...
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콜레스테롤 종류, 콜레스테롤 수치 높을때 관리하는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
감량이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 금연: 흡연은 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 의 위험을 증가...을 고려할 수 있습니다. 4. 콜레스테롤 수치를 측정하는 방법 콜레스테롤 수치는 혈액 검사를 통해 측정할 수 있습니다. 20세...
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고혈압 낮추는 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동 금연: 흡연은 혈압을 높이는 주요 위험 요소입니다. 금연은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 절주: 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다. 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔 이하로...
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혈압 낮추는 법 혈압 높을때 혈압 정상수치,고혈압 낮추는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있습니다. 금연: 흡연은 혈압을 높이는 주요 위험 요소 중 하나입니다. 금연은 혈압을 낮추고 심혈관 위험을 줄이는 데 도움...수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 꾸준히 실천하세요. 충분한 수분 섭취: 하루 8 잔 정도의 물을...
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당화혈색소 정상수치 낮추기 방법 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
경우, 체중 감량은 당화혈색소 수치를 낮추는 가장 적인 방법 중 하나입니다. 체중의 5~10% 감량만으로도 당화혈색소 수치를 1...통해 지속 가능한 체중 감량을 이루는 것이 중요합니다. 4. 금연: 흡연은 당뇨병 발병 위험을 높이고, 혈당 조절을 악화...
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감기 기침 빨리 낫는방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
두는 방법 등이 있습니다. 1.4 목 관리 목 아픔은 감기와 기침의 대표적인 입니다. 소금물로 목을 헹구거나, 따뜻한 물을 마시거나, 목캔디를 빨면 목 아픔을 완화하는 데 도움이 됩니다. 1.5 완화제 복용 약국에서 판매하는 감기약이나 기침약을 복용하면...
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하랑반의 금연교육 🚬 2022.11.18해당카페글 미리보기
북구보건소에서 함께 금연교육을 받아보았어요~ 노담선생님께서 하랑반 친구들에게 담배의 해로움에 대해 알려주고 금연을 해야하는 방법과 건강한 생활을 하기위해서 우리가 지켜야하 약속들에 대해서 알아보았답니다^^ 하랑반 부모님들도 혹시 담배를...
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골다공증 수치와 검사방법 골다공증에 좋은 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
골다공증 위험 요인이 있는 사람 골다공증 수치를 높이는 방법: 칼슘과 비타민 D 보충: 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인...운동은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 금연: 흡연은 뼈 건강에 해롭습니다. 과도한 음주 피하기: 과도한 음주는...
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위 담적 , 담적병 방법 및 자가진단 2024.07.17해당카페글 미리보기
의료 도움을 받는 것이 중요합니다. 6. 위 담적 예방 다음과 같은 방법으로 위 담적을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 식사 과식...자극적인 음식 피하기 충분한 수분 섭취 스트레스 관리 금연 과도한 음주 피하기 충분한 수면 H. pylori 감염 7. 위 담적...
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대사증후군 원인 진단 위험성 치료방법 스트레스와 관계 2024.07.18해당카페글 미리보기
과 당뇨병으로 인한 사망 위험이 높아집니다. 5. 대사증후군 방법 5.1. 생활습관 개선 식이요법: 균형 잡힌 식단, 과일, 채소...체중 감량: 과체중인 경우 5~10% 체중 감량 금연: 흡연자는 금연 절주: 과도한 음주 자제 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡...