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적게 먹는데 살 잘 찐다고? '기초대사량' 높이면 돼 2016.07.23해당카페글 미리보기
많아 살이 덜 찌며 짧은 시간 운동해도 효과를 볼 수 있다. 다이어트 시 기초대사량을 높이라는 이유도 바로 이 때문이다. 기초대사량을 늘리는 방법을 알아보자. [헬스조선]기초대사량이 높을수록 체중감량 효과가 크다. 근육량을 늘리고 식사를 규칙적...
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Re:기초대사량 얼마나 늘릴 수 있을까요? 2007.08.28해당카페글 미리보기
높이고 싶으시다고요!! 현재 키는 늘릴수 없고, 몸무게는 더 늘릴 생각은 없을것 같고... 그럼 기초 대사량을 높일수 있는 방법은 근육의 양을 늘리는 방법이 있겠네요!! 근데 지금 현재 제가 봤을때는 근육의 양을 더 늘린다고 해도 기초 대사량이 rungji...
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다이어트에 성공하고 싶다면? 기초대사량을 높여라! 2018.03.05해당카페글 미리보기
0.9kcal × 체중(kg) × 24(시간) 기초대사량을 높이는 방법은? 다이어트에 도움이 되는 기초대사량을 높이는 방법은 어떤것들이 있을까요? 기초대사량을 높이는 대표적인 방법으로는 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리는 것입니다. 또한 충분한 수분...
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기초 대사량과 다이어트 2007.08.29해당카페글 미리보기
되는 것입니다. 따라서 근육 운동을 통해 몸의 근육량을 늘리는 것이 중요합니다!! ※ 보건소나 병원등에서 체성분 분석 기기를...안정을 취한 후 가스호흡분석기에 측정합니다. 이는 현재 그 사람의 기초대사량을 가장 근접하게 측정할 수 있는 방법...
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Re: 기초대사량 늘이는 법 2007.11.14해당카페글 미리보기
말합니다. 그런데 기초대사는 대사 전체의 약 60~70%를 차지하지요. 그러므로 칼로리 소모를 위해 운동도 필수지만 기초대사량을 늘리는 것도 날씬해지는 중요 포인틉니다. 기초대사는 호흡기, 순환기, 심장, 간 등에서 이뤄지지요. 기초대사를 높이는...
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자신의 기초대사량에 맞는 다이어트, 효과 뛰어나 2011.10.18해당카페글 미리보기
상황 속에서 조금이라도 더 움직이려고 한다면 그것이 활동적인 생활습관인 것입니다. 다이어트 TIP. 생활 속에서 기초 대사량 늘리는 방법 "니트다이어트" 이미 일본에서는 일상생활 속에서 칼로리 소모를 높이는 쪽으로 습관을 들여 살을 빼는 방법을...
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기초 대사량과 다이어트 2011.07.09해당카페글 미리보기
되는 것입니다. 따라서 근육 운동을 통해 몸의 근육량을 늘리는 것이 중요합니다!! ※ 보건소나 병원등에서 체성분 분석 기기를...안정을 취한 후 가스호흡분석기에 측정합니다. 이는 현재 그 사람의 기초대사량을 가장 근접하게 측정할 수 있는 방법...
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Re:사과다이어트하는데요....ㅜㅜ(기초대사량을 높이면 가만히 있어도 살이 빠진다 ) 2006.02.02해당카페글 미리보기
있다. 그러므로 칼로리 소모를 위해 운동도 필수지만 기초대사량을 늘리는 것도 날씬해지기 위한 중요한 포인트가 된다. 기초...심장, 간 등 우리 몸 곳곳에서 이뤄진다. 기초대사를 높이는 방법에는 두 가지가 있다. 1 근육량을 늘린다. 2 자율신경 중...
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기초대사량을 올려야 살이 빠져요^^ 2006.10.24해당카페글 미리보기
때 * 체지방 비율이 높을 때 - 아무리 마른 사람이라도 체지방 비율이 높다면 같은 체중의 사람보다 기초대사량이 낮습니다. ▶ 기초대사량을 늘리는 방법~ 하나 - 아침 거르지 않기(균형잡힌 식생활) 저도 솔직히 아침을 마니 거르는 편인데요 -_- 하루...
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기초대사량 올려서 살빼기 2006.10.24해당카페글 미리보기
때 * 체지방 비율이 높을 때 - 아무리 마른 사람이라도 체지방 비율이 높다면 같은 체중의 사람보다 기초대사량이 낮습니다. ▶ 기초대사량을 늘리는 방법~ 하나 - 아침 거르지 않기(균형잡힌 식생활) 저도 솔직히 아침을 마니 거르는 편인데요 -_- 하루...