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고도비만인데...기초대사량이 너무너무 낮아요... 2010.06.07해당카페글 미리보기
155 .4 //70.5 여자이구요 근육량이 적은편 아니에요 39.6 체지방량 26.9 체지방률 38.2% 근육이 적은편 아닌데..기초대사량이 1275라고 보건소에서 떳어요 키가 작아서 그래요?? 그리고 여성 평균 체지방량,체지방률 몇 되야하나용??
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근육량과 기초대사량관련해서 이해가 안가는게 있습니다. 2010.12.24해당카페글 미리보기
제가 체지방측정을 해봤는데요. 근육량은 평균보다 2kg정도 많은데 기초대사량은 평균이하입니다. 이게 가능한 일인가요?? 제 신체장기들이 에너지를 덜 쓰는걸로 이해해야 하는건지요...
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니코틴이 식욕저하시키고 기초대사량 늘리죠. 2006.08.18해당카페글 미리보기
흡연자가 평균적으로 하루에 300칼로리 더쓰고 더 적게 먹게 된다네요.... .... 그런데 담배를 끊었을 경우에 피기전의 기초대사량보다 더 낮아진다는 겁니다. 아예 피지 맙시다~~
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기초대사량에 비해 너무많이먹나봐주세요 운동량도있습니다 2017.01.16해당카페글 미리보기
받고 유산소마무리30분 피티없는날엔 아침에 유산소싸이클로땀뻘뻘날정도로 1시간 오후에는 항상가서 싸이클로 1시간 해요 평균 하루 2시간운동해요 운동량에비해 먹는양이너무많나요? 저렇게먹으먄 칼로리가 얼마나됄까요? 제기초대사량은 1398정도됩니다...
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1주 만에 4KG 감량 2023.08.18해당카페글 미리보기
이 한 끼가 약 350kcal 정도 됩니다. 이렇게 3끼를 먹으면, 1,050kcal 밖에 되지 않습니다. 그렇기 때문에 여성 평균 기초대사량을 채워주기 위하여 한 끼를 더 챙겨 먹거나 프로틴 쉐이크로 남은 kcal를 조금 더 보충하기도 합니다. 보통 단백질로 섭취...
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기초대사량 1010. 나 근육 만드려면 뭘해야돼 2014.05.30해당카페글 미리보기
음료수사서 집에 들고 오는것도 힘들어해. 같은일을 해도 남들보다 빨리지치고. 나도 근육을 키울수 있을까? 나같은 사람은 강도를 높여야 빨리 효과를 볼수 있는거야? 나보고 평균으로 가려면 6키로 근육을 만들어야 한다는데ㅠㅠ 먼산 바라보는 기분이다
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다이어트 할때 꼭 알아야 할 칼로리에 대한 기초상식 2009.10.22해당카페글 미리보기
끔직한 일이죠..) *참고* 여기서 1200칼로리로 이야기 한 이유는 보통 많은 여성들의 평균 기초대사량이 1200칼로리 정도가 나오기 때문이에요^^ 자신의 기초대사량을 아신다면 그 이하로는 줄이지 않는것이 좋아요^^ 최소한의 칼로리 섭취는 빠른 체중...
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유지할땐 기초대사량 이상 먹어도 될까요? 2005.09.02해당카페글 미리보기
2.5개월동안 4kg 정도 감량했는데요, 요즘 평균적으로 하루 1300kcal 정도 먹고 있는데요, 3끼 밥 다 챙겨먹으면 2000kcal도 훌쩍 되더라구요. 유지하는 경우 어느정도 calories를 먹어야할지 궁금한데 2000kcal 정도 먹는것도 오바일까요?