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정주철의 훈련일지(03.5.1~31) 2011.05.04해당카페글 미리보기
25분 03.5.3(8/18.5) 토달.4km까지 회원님들과 같이 가다 왼쪽의 기분나쁜 느낌으로 턴,이후 걷다뛰다 조심스레 골인했다. 김준락님,박연님,권정기님,황규식님,천성봉님,김광순님,박정배님,정호철님,정정규님 임희영님,김강열님이 오셨다.얼음찜.테이핑은...
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버팔로의 훈련일지(03.4.1~30) 2011.05.04해당카페글 미리보기
가지고간 얼음찜. 전주 가족회관에서 비빔밥과 맥주.장계에서 목욕. 함양휴게소서 순두부.10:30경 부산착. 버블에서 김준락.최수철.임희영.여문호.박종건.김강열.박기수.이규현씨와 흑맥하고 헤어짐. 남간사와 동반주.LSDT의 효과를 확실히 느끼면서...
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포항호미곶대회 공지(최종) 총무부 2004-12-02 16:37:30 2013.11.22해당카페글 미리보기
여행비 입금계좌 : 외환은행 ***-**-*****-* 임희영 신청자:강오근,강춘일,권정기,김강열,김권주,김영구,김인철,김재석,김준락,김진태, 김형석,김후진,박경엽,박상희,박 연,박정배,박종건,성경윤,여문호,예수해, 오재환,이재식,이종수,이진희,임희영...
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12월 호미곳대회 결산 총무부 2004-12-07 23:00:29 2014.04.23해당카페글 미리보기
여행비 입금계좌 : 외환은행 ***-**-*****-* 임희영 신청자:강오근,강춘일,권정기,김강열,김권주,김영구,김인철,김재석,김준락,김진태, 김형석,김후진,박경엽,박상희,박 연,박정배,박종건,성경윤,여문호,예수해, 오재환,이재식,이종수,이진희,임희영...
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11월 부산마라톤대회 결산 총무부 2004-11-30 20:41:33 2014.04.23해당카페글 미리보기
대회참가비 입금 계좌 : 국민은행 ******-**-****** 예금주 :박 연 * 신청자 현황 * 총 43명 풀코스 : 강오근(30),강춘일(35),김준락(30),임희택(33), 박경엽(29),박상희(30),박정배(30),박종건(32), 성경윤(34),예수해(29),이규현(30),이분희(28), 이종수...
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호미곶마라톤대회 단체신청완료 부총무 2004-09-09 14:09:22 2013.11.20해당카페글 미리보기
남 / 100 / ***-***-**** / XX@XX *. 김재석 / 700903- / 남 / 105 / ***-***-**** / XX@XX *. 김준락 / 561007-/ 남 / 100 / ***-****-**** / XX@XX *. 김진태 / 630102-/ 남 / 90 / ***-****-**** 8...
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정주철의 훈련일지(03.3.1~31) 버팔로 2003-04-01 00:58:30 2011.05.02해당카페글 미리보기
쌀쌀함.오늘따라 왼쪽이 좀 열이나는 것 같다. 밤엔 얼음찜. 김영구씨와 지인 한 분,최수철씨를 만났고,남수정씨,김성태씨,김준락씨를 보았다. 1km 7분22 (웜업) 스트레칭 3분14 5km 25분53 (6분28) 숨고르기 2분15 10km 32분02 (6분24) 걷기+스트레칭 11...
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버팔로의 훈련일지 (04.7.1~31) 정주철 2004-08-01 00:20:07 2013.02.14해당카페글 미리보기
20/96 tr/258)토달.제헌절.흐림 김해숲길대회와 광양산악대회로 많은 을마인들이 빠져나가서 토달의 신라대 는 한가하다..^^ 김준락씨 차재영씨 양운용씨 임희영씨 그리고 내가 참석.청룡암까지 걸어가서 스트레칭 하고 출발.처음부터 끝까지 같이 뛰었다...
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국제신문 부산하프마라톤대회기록 훈련부 2005-05-23 11:08:20 2014.04.03해당카페글 미리보기
21062 정명식 561117 9:03:53 0:23:09 0:56:51 1:49:16 22659 이진희 621120 9:04:30 0:24:08 0:57:07 1:49:18 22354 김준락 561007 9:03:37 0:23:53 0:57:13 1:49:32 20743 정정규 610904 9:04:00 0:25:26 1:02:07 1:50:41 22754 류홍석 510707 9:04:48...
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버팔로의 훈련일지(04.5.1~31) 정주철 2004-06-01 10:44:50 2013.02.14해당카페글 미리보기
오후 1시경에 동화예식장에서 이분희고문 장녀 결혼식에 가서 을마인 13명과 근처 돌솥집에서 식사후 권정기 서영애 이경희 김준락씨랑 송도에서 커피한잔씩 하고 김준락씨 집에 바래다주고 우중주의 유혹을 뿌리치지못하고 갑자기 구덕트랙으로 가서 빗속...