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새벽까지 잠 안자고 '휴대폰' 보면 몸에 생기는 일 2024.02.05해당카페글 미리보기
멜라토닌이) 나와야 할 땐 안 나오고 안 나와야 할 땐 나온다"고 말했다. 그러면서 "게다가 스마트폰을 두 세시간 해서 깊은 잠에 들어가는 기회와 가능성을 없애버리면 수면을 더 악화시킨다"고 경고했다. 방송에서 소개한 '최고의 수면을 위한 8...
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은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족] 2024.03.10해당카페글 미리보기
햇빛 노출 시간이 2시간 미만으로 짧으면 체내 비타민D 분비가 줄면서 멜라토닌이 잘 분비되지 않아 깊은 잠을 자지 못한다”고 말했다. 불면증으로 잠을 자기 어렵다면 오후에 햇빛을 보면서 산책하는 것만으로도 밤에 숙면을 취할 수 있다. 권선미 기자...
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우리나라 농업정책은 깊은 잠속에서 헤메고 있습니다. 2024.02.27해당카페글 미리보기
농업 분야에서 식량자원으로 활용될 뿐만 아니라 화분 매개용으로 농업의 다른 분야와 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 이러한 중요성을 선진국은 일찍 간파하고 양봉업을 적극지원/ 육성하고 있는반면 우리나라 농업정책은 깊은 잠속에서 헤메고 있습니다...
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1066회세번째. 눈이 내리며 깊은 잠을 자는 기쁨의 공주로구나. (21) 2023.05.04해당카페글 미리보기
세번째. 눈이 내리며 깊은 잠을 자는 기쁨의 공주로구나. 눈이내립니다 추운겨울(4)이네요 공주(7)은 따뜻한(3)곳에서 기쁘게(5) 깊은잠(2)을 잘수가 있네요
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잠을 잘 자는 방법 2024.02.20해당카페글 미리보기
또한 나이가 들면 체온도 낮아져서, 수면 시간이 당겨지고 잠들기 어려워지며 중간에 깨는 경우도 많아짐. - 깊은 잠이 줄어들고 얕은 잠이 늘어나는 경향도 나타남. 5. ️체온과 멜라톤: 나이가 들면 잠자는 시간 당기고, 멜라톤이 조절되는 이유 - 나이가...
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[매트리스 - 배송후기] 깊은 잠을 주무시기를 바라는 분들을 위한 매트리스! 맘모스 #라이즈플러스 2023.03.18해당카페글 미리보기
"잠이 바뀌면 하루가 바뀌고 하루가 바뀌면 인생이 바뀐다" 당신의 최고의 숙면, 그 7시간 30분을 위한 최고의 선택! 매트리스730대구에서 책임지겠습니다. 맘모스 매트리스는 John Tuton에 의해 2007년도에 설립되어진 매트리스 브랜드입니다. 2007년...
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☎♥머리와 목 몸통 이완법(깊은 잠을 자고 난 느낌)♥☎ 2023.02.03해당카페글 미리보기
☎♥머리와 목 몸통 이완법(깊은 잠을 자고 난 느낌)♥☎ 1.양 손바닥이 하늘을 향하도록 하고 어깨를 들어서 젖가슴까지 올린다. 2.양손을 천천히 양 옆으로 동시에 벌려서 왼손은 왼쪽 옆구리 쪽으로 향하고, 오른 손은 오른 쪽 옆구리 쪽으로 동시에...
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[고친 글] 잠이 보약 / 이팝나무 2024.04.02해당카페글 미리보기
세어도 의식은 점차 또렷해졌다. 결국 다시 불을 켤 수밖에 없었다. 책을 읽어도 머리에 들어오지 않았다. 깜빡 졸았지만 깊은 잠으로 이어지지 못했다. 결국 새벽녘이 되어서, 그것도 현관 입구의 백열등을 켜 두고서야 잠들 수 있었다. 하루는 새벽 두세...
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깊은 잠 2022.07.30해당카페글 미리보기
깊은 잠 / 홍속렬 자다 깨다를 반복하는데 조금 의식이 있을 땐 KBS 1FM 음악방송이 자장가처럼 들려 다시 잠들고 그렇게 몇 번을 반복하고 나니 05시 어제 축구평가회를 마치고 교회로 나와 맛있는 저녁으로 허기를 채우고 일찍 잠자리에 누워 잠이...