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화요일의 인지,신체 프로그램 ~~ 2024.03.12해당카페글 미리보기
여기도 봄이 왔지요? 오후 신체활동 모두 국민체조와 실버체조로 흥을 돋구며 신나게 운동 시작~~ 바디스파이더팀~~ 팔과 다리 근육운동을 시행합니다 다양한 기구를 서로 돌아가며 순환적으로 수행하시는 어르신들~~ 열심히 근력을 키웠답니다 이렇게...
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헬스 운동 매니아 회원님 다리운동 하는기구 문의좀 드립니다. 2018.03.30해당카페글 미리보기
무릎연골이 찢어져서 연골을 30%잘라내는 수술을했습니다.열심히 유산소운동중인데 문제는 허벅지가 근육이 있어야 복부비만 고혈압당뇨에 좋다해서 허벅지 운동을해야되는데 이 다리 운동기구는 저 처럼 연골 약한 사람한테 더러 독일까요?
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두꺼운 다리 만들기 트레이닝 (하체근육 운동) & 장딴지 근육 키우기-스탠딩 카프 레이즈(Standing Calf Raise) 2014.11.29해당카페글 미리보기
나깔때 다리는 약간의 대각선 방향으로 향하면서 나가는 것이 밸런스를 잡는데 도움이 됩니다. 그리고 동작 내내 근육의 자극이...됩니다. 만약에 동작과정에서 멈추거나 근육이 휴식을 취하게 되면 운동효과가 떨어지기 때문입니다. 그리고 상체를 활짝...
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다리운동기구 2021.09.05해당카페글 미리보기
조금 괜찮아 지셔서 매일 산책하고 계신데 다리 근육도 많이 없고 다리 힘이 잘안들어간다고 하셔거 집에서도 틈틈히 운동 할만한 기구 있는지 추천 해주실수있으신가요?? 실내 자전거나 스텝퍼?? 이런거 괜찮을까요? 혹시 잘 쓰시는거 있으면 추천해주세요!!
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두꺼운 다리 만들기 트레이닝 (하체근육 운동) 2014.01.29해당카페글 미리보기
나깔때 다리는 약간의 대각선 방향으로 향하면서 나가는 것이 밸런스를 잡는데 도움이 됩니다. 그리고 동작 내내 근육의 자극이...됩니다. 만약에 동작과정에서 멈추거나 근육이 휴식을 취하게 되면 운동효과가 떨어지기 때문입니다. 그리고 상체를 활짝...
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헬스장으로 출근하다. 2024.01.24해당카페글 미리보기
사무국장 차를 이용했는데 돌아오는 길에 나는 헬스장으로 갔다. 오늘은 런닝머신에서 50분을 걷고, 추가로 팔과 다리에 근육 운동기구를 도전해 보았는데 어느정도 단련이 되면 조금씩 무게를 올려볼 생각이다. 운동을 마치고 농협에 들러서 유기질 비료...
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나 다이어트하는데 다리운동중심으로 하거든? 근육생기는 운동임??? 2013.08.09해당카페글 미리보기
밑이 둥글어서 양 발을 위아래로 움직이는 운동기구가 있엉 그거30분, 엘자다리 30분이상하고, 하늘자전거는 어제부터 30분...막 하면 살은 커녕 근육붙는다는 소리들었어ㅠㅠ 저렇게운동하면 근육붙을까????? 나 지방형다리야ㅠㅠ 지금도 사이클돌리고...
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다리 라인 만들기 트레이닝 (하체근육 운동 - 여성편) 2014.02.04해당카페글 미리보기
위치한 다리의 무릎은 땅에 닿을 정도로 굽힌 상태에서 발꿈치를 들어 올려 주어야 둔근의 개입이 증대됩니다. 둔근의 힘으로...정확한 자세를 유지하면서 목표근육에 집중하면서 동작합니다. 처음에는 바디웨이트(기구없이 자기체중만으로)로 자세를...
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헬스기구(숀리 근육운동) 2020.02.01해당카페글 미리보기
팔,가슴,다리 전신근육운동기구 팔아요~ 특히 윗몸일으키기 할때 좋아요^.^ 가격15,000원 (근거리:서울 강동구 강일동/배송비무료) 타 지역 배송비 착불 문자주세요:***-****-****
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기구없이 하는 근육강화 운동법 2006.06.08해당카페글 미리보기
주세요... ===================================================================================== <<기구없이 하는 근육강화 운동법>> ▲ 원 레그스퀘트(squat) : 전반적 하체근력강화 (앉았다 일어서기 좌우 한쪽발씩) 각좌우 10회 3세트 실시...