카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
목 '뚜둑' 스트레칭, 팔과 다리 마비부른다? 2022.11.11해당카페글 미리보기
소리가 날 만큼 습관적으로 목을 좌우로 꺾는 사람이 많다. 굳어 있던 근육과 관절이 풀리는 듯한 시원함을 느껴 과격한 스트레칭을 반복한다. 하지만, 평소 만성적인 목 통증이 있다면 목뼈 건강을 해치는 것은 물론 팔과 다리 마비까지 불어올 수 있어...
-
자다 다리에 쥐가날때 2024.01.10해당카페글 미리보기
*다리 쥐가 나면, 스트레칭과 마사지 자는 도중 갑자기 다리에 쥐가 난다면 당황하지 말고 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적이다. 경련이 난 다리를 가볍게 당겨 올려준 후, 발가락을 손으로 잡고 위로 당겨서 다리를 쭉 펴고 발등을 무릎 쪽으로...
-
하루 1분 다리를 벽에 기대고 버티면 생기는 일 2023.12.11해당카페글 미리보기
촉진하여 하체의 붓기와 피로를 감소시킵니다. 고관절 주변 근육의 긴장을 풀어주어 유연성을 증진시킵니다. 다리 안쪽 근육인 내전근을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다. 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 취하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 누워서...
-
하루 1분 다리를 벽에 기대고 버티면 생기는 일 2023.12.10해당카페글 미리보기
촉진하여 하체의 붓기와 피로를 감소시킵니다. 고관절 주변 근육의 긴장을 풀어주어 유연성을 증진시킵니다. 다리 안쪽 근육인 내전근을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다. 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 취하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 누워서...
-
하루 1분 다리를 벽에 기대고 버티면 생기는 일 2024.02.05해당카페글 미리보기
촉진하여 하체의 붓기와 피로를 감소시킵니다. 고관절 주변 근육의 긴장을 풀어주어 유연성을 증진시킵니다. 다리 안쪽 근육인 내전근을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다. 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 취하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 누워서...
-
하루 1분 다리를 벽에 기대고 버티면 생기는 일 2023.12.11해당카페글 미리보기
촉진하여 하체의 붓기와 피로를 감소시킵니다. 고관절 주변 근육의 긴장을 풀어주어 유연성을 증진시킵니다. 다리 안쪽 근육인 내전근을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다. 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 취하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 누워서...
-
하루 1분 다리를 벽에 기대고 버티면 생기는 일 2024.01.02해당카페글 미리보기
촉진하여 하체의 붓기와 피로를 감소시킵니다. 고관절 주변 근육의 긴장을 풀어주어 유연성을 증진시킵니다. 다리 안쪽 근육인 내전근을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다. 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 취하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 누워서...
-
허리.다리근력 스트레칭.회관에서 담소 2023.07.19해당카페글 미리보기
-
하루 1분 다리를 벽에 기대고 버티면 생기는 일 2023.12.08해당카페글 미리보기
촉진하여 하체의 붓기와 피로를 감소시킵니다. 고관절 주변 근육의 긴장을 풀어주어 유연성을 증진시킵니다. 다리 안쪽 근육인 내전근을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다. 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 취하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 누워서...