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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
좋은 운동이지만 실제 러닝을 하며 무릎에 부상을 입는 사람은 있다는 결론 되겠음 그래서 바로 이어서 어떨 때 무릎이 나가는지 그 원리와 부상을 피하기 위한 방법에 대한 팁을 얘기하려고 함 2. 무릎이 나가는 이유와 무릎 나가기를 피하는 방법 (부상...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.07.11해당카페글 미리보기
좋은 운동이지만 실제 러닝을 하며 무릎에 부상을 입는 사람은 있다는 결론 되겠음 그래서 바로 이어서 어떨 때 무릎이 나가는지 그 원리와 부상을 피하기 위한 방법에 대한 팁을 얘기하려고 함 2. 무릎이 나가는 이유와 무릎 나가기를 피하는 방법 (부상...
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[자전거모임] 자전거의 종류 2023.07.06해당카페글 미리보기
긴 다리, 늘씬한 몸매, 그리고 근육질의 허벅지와 종아리. 특히 더 멋진 것은 자전거입니다. 요즘은 자전거 바퀴가 정말 멋져서 디스크처럼 생긴 것도 있고 차체 자체가 첨단 소재로 보기에도 멋지고 비싸게 보이죠. 맞습니다. 이런 자전거중엔 엄청난...
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2) 웃음 치료종류 - 다이어트 방법 2023.07.19해당카페글 미리보기
웃음의 종류 * 박장대소 - 10초동안 손뼉을 치며 크게 하하하 웃는다. * 책상대소 - 책상을 두손으로 크게 치면서 웃는다. * 뱃살대소 - 뱃살을 빼기위해 두손바닥으로 때리면서 웃는다. * 포복졸도 - 바닥에 눕거나 구부려 앉아 크게 웃는다. * 요졸복통...
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다이어트의 계절 운동 후 ‘위험한 통증’은 무엇 2024.01.11해당카페글 미리보기
있다. 운동 후 모든 통증이 부상 신호인 건 아니란 뜻이다. 다만 위험한 통증도 분명 있다. 먼저 운동 후 24~36시간이 경과해도...관찰해야 한다. 근육통과 달리 무릎 등의 관절 통증의 경우 종류를 막론하고 주의가 필요하다. 근육과 달리 한 번 다치면...
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해파랑길 39코스 [ 솔바람다리 & 죽도봉 & 안목해변 & 송정해변 & 강문해변 & 솟대다리 & SEA MARQ 호텔 & 경포해변 ] 2023.04.07해당카페글 미리보기
솟대다리를 건너서 경포해변으로 이동 [경포 해변의 대표적인 숙박시설로는 강릉 최고급 호텔인 씨마크 호텔과 경포호의 랜드마크가 된 스카이베이호텔 경포와 하와이 원주민 언어로 「빛나는 바다」라는 뜻을 지닌 라카이 샌드파인 리조트를 꼽을 수 있다...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.04.12해당카페글 미리보기
좋은 운동이지만 실제 러닝을 하며 무릎에 부상을 입는 사람은 있다는 결론 되겠음 그래서 바로 이어서 어떨 때 무릎이 나가는지 그 원리와 부상을 피하기 위한 방법에 대한 팁을 얘기하려고 함 2. 무릎이 나가는 이유와 무릎 나가기를 피하는 방법 (부상...
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혈액순환에 좋은 운동 2023.04.11해당카페글 미리보기
때마다 할 수 있다는 장점이 있습니다. 하늘 자전거 누워서 다리를 공중으로 올려 자전거를 타는 동작으로 관절에 부담을 주지...강화를 할 수 있습니다. 지금까지 혈액순환에 좋은 운동 종류들을 알아봤습니다. 의외로 비용이나 공간을 따로 필요로 하지...
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[부산 육상 레슨 전문] 스피드 향상을 위한 하체 근력 운동법 2023.04.10해당카페글 미리보기
양 발로 딛고 달리는 게 아니라 한 발씩 딛고 밀어내고 다리가 교차되면서 달리게 됩니다. 그만큼 한 발, 한 발의 근력과 좌...능력을 정확하게 체크한 뒤 런지의 종류, 런지의 강도를 조절하면서 운동이 진행됩니다. 개개인마다 신체 능력은 다르기...
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강직척추염의 종류 2023.04.29해당카페글 미리보기
하고 다리 드는 것도 허리 힘이 들어가거든요. 이렇게 뒤에 이렇게까지 돌려야지 보이는 것이죠. 몸이 이 정도가 안 돌아가니까 이렇게 돌려야지 보여요. 꼬리뼈와 허리 쪽에 통증이 너무 컸고 발바닥과 이쪽 관절들에 부기가 심했고 이게 심하다가 너무...