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해병대패밀리 1월 4일 건강정보 2024.01.04해당카페글 미리보기
전신운동인 수영을 적당히 하는 것도 좋은 방법이다. ◇3. 신체를 찬바람이나 찬 곳에 노출하지 말고 손발과 아랫배를 항상 따뜻하게 해 준다. ◇4. 기름진 고기나 자극성 있는 음식, 짠 음식을 피하고, 채소류 등 섬유질이 풍부한 것을 섭취한다. ◇5...
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Re: 디스크 협착증. 디스크 초기 . 다리 저림. 운동요법사진과 경험 설명입니다 2012.05.15해당카페글 미리보기
4 엉덩이에 힘을주어 천천히 들어올리고 10초동안 유지한다 3-5회한다 허리디스크에 좋은 운동 5 무릅을 세운상태에서 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포게 올린다 그대로 다리를 가슴쪽으로 끌어당긴다 10-15초가량 3-5회 한다 허리디스크에 좋은 운동 5...
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다리저림원인? 정맥고혈압 의심해야 !! 2018.01.04해당카페글 미리보기
매우 좋은 방법이 됩니다. 저림 증상 및 부종 완화 방법이 너무 간단한가요? 일상에서 나타나는 종아리의 저림 증상 혹은 국소...정맥류 ” 가 나타났음을 의심해 봐야 합니다. 하지정맥류는 다리로 내려왔던 혈액들이 병적인 원인(정맥 내 판막손상)에...
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다리저림 발 다리 붓기 빼는법-발가락운동용구 신체발란스운동 2022.05.02해당카페글 미리보기
그러므로 하체가 붓고 저리고 발이 차가운 증상들이 나타난답니다. 붓고 저리고 시리고 찬 발에는 발가락운동용구을 착용하고 걷기 운동하면 좋은 효과을 볼수있습니다. 발가락에 착용만 하여도 발가락을 지압해주어 효과가 있지만 운동하여주면 지압효과...
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짠 음식 줄이고, 스트레칭도 하는데 종아리가 계속 부어요 2023.12.18해당카페글 미리보기
신축성이 좋은 양말을 신어서 그렇겠지 하고 넘기시는 분들도 있겠지만, 다시 한번 곰곰이 생각해보면 퇴근하고 집에 와서 양말...염분 섭취와 혈액순환 저하 그리고 호르몬(향이뇨 및 여성호르몬)의 영향으로 인한 작용이 주원인으로 볼 수 있습니다. * 다리
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너무나 좋은 글 속삭임! 2024.04.12해당카페글 미리보기
하면 좋은 점을 알려 드립니다. ❤(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)돈 안드는 운동하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리노년, 보약같은 운동✅중풍예방,✅치매예방, ✅고혈압 예방✅하지근력강화,✅하지정맥류,✅하지부종예방✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화...
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손발저림에 좋은 수련법 2014.05.10해당카페글 미리보기
주면 저림 해소에 도움이 됩니다. 혈액순환 돕는 건강 기체조 ◆ 손목털기 팔은 고정하고, 손끝에 물방울을 털어 준다는 느낌으로 가볍게 안에서 밖으로 움직여 줍니다. ◆ 모관 운동 단전에 모인 기운이 전신으로 퍼져 나가게 해서 신체적인 변화를 촉진...
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너무나 좋은 글 속삭임! 2024.04.12해당카페글 미리보기
하면 좋은 점을 알려 드립니다. ❤(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)돈 안드는 운동하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리노년, 보약같은 운동✅중풍예방,✅치매예방, ✅고혈압 예방✅하지근력강화,✅하지정맥류,✅하지부종예방✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화...
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너무나 좋은 글 속삭임! 2023.12.16해당카페글 미리보기
하면 좋은 점을 알려 드립니다. ❤(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)돈 안드는 운동하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리노년, 보약같은 운동✅중풍예방,✅치매예방, ✅고혈압 예방✅하지근력강화,✅하지정맥류,✅하지부종예방✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화...
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다리저림증상으로 인한 불편함이 계속된다면? 2020.12.21해당카페글 미리보기
문제점을 개선하는 것이 우선적으로 이루어져야 하고, 의료용 압박스타킹을 착용하시는 방법도 매우 좋은 선택이라고 할 수 있습니다. 꾸준하게 운동과 스트레칭, 마사지 등을 통해 정맥을 순환시키고 촉진해주면서 다리저림증상을 완화해주는 것이 도움...