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매일 빵만? 아침에 먹는 우거지된장국의 건강효과장 청소, 다이어트... 근육에 좋은 단백질, 혈관에 이로운 불포화지방산 풍부 2023.02.19해당카페글 미리보기
낮은 다이어트 식품… 콜레스테롤 낮추는 기능 배추 우거지 100g은 열량(칼로리)이 23㎉에 불과하다. 수분이 93.2g이다. 위와 장에서 오래 머물러 배부른 느낌을 줘 식사 때 과식을 막아 체중감량에 도움이 된다. 장에 쌓인 독소를 배출시켜 장 건강, 대장...
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방학동안 할것도 없다 다이어트나 하자!!!(브금無) 2013.01.22해당카페글 미리보기
또 피부에도 좋고 다크써클도 없애준다고 하니까 먹어두면 좋갰지? 연어 구이 1인분에 112칼로리래! 6.잡곡밥 연예인들은 거의 다이어트할때 잡곡밥 먹잖아! 우리집도 건강을 챙기기때문에 잡곡밥을 먹어!ㅎㅎㅎ 현미 등을 섞은 잡곡밥은 흰쌀밥에 비해...
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나이 들면 다이어트 해도 살 안 빠지는 이유 2022.10.17해당카페글 미리보기
쌀밥을 잡곡밥으로 바꾼다면 섬유질 섭취량이 늘어나 신진대사가 향상됩니다. 섬유질 섭취가 많은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체중이 천천히 증가하기도 하는데요, 매일 소량이라도 과일과 채소를 챙겨 먹는 식습관을 들이는 것이 좋습니다. 미온수...
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다이어트 식단 원칙 2023.02.14해당카페글 미리보기
있는 카페인은 운동을 할 때 더 많은 피하지방이 운동 에너지로 바뀌도록 돕는다. 때문에 운동을 할 때 블랙커피를 마시면 다이어트 효과가 더 커진다고 한다. 하지만 너무 많은 카페인은 건강을 해칠 수 있으니 주의하도록 한다. 03. 잡곡밥으로 GI 수치...
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잡곡밥에 '소주'를 넣으면 생기는 신기한 반전 효능! 2021.09.16해당카페글 미리보기
영양가 있고 식감도 좋은 잡곡밥을 즐겨먹었죠! 최근에는 식이섬유가 풍부한 다이어트 식품으로 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 선택해서 먹는 사람들도 많아졌어요 그래서 잡곡밥을 만들 때 소주를 넣으면 과연 어떤 효과가 있는 걸까요? 잡곡밥의 피트산 성분으로...
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방학동안 할것도 없다 다이어트나 하자!!!(브금無) 2013.06.27해당카페글 미리보기
또 피부에도 좋고 다크써클도 없애준다고 하니까 먹어두면 좋갰지? 연어 구이 1인분에 112칼로리래! 6.잡곡밥 연예인들은 거의 다이어트할때 잡곡밥 먹잖아! 우리집도 건강을 챙기기때문에 잡곡밥을 먹어!ㅎㅎㅎ 현미 등을 섞은 잡곡밥은 흰쌀밥에 비해...
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대한민국 모든 여성들에게 들려주고 싶은 이야기 3탄: 섭식장애 극복하기, 다이어트 팁 2016.03.22해당카페글 미리보기
급격하게 올려서 쉽게 지방으로 축적되고 금방 허기가 져서 더 많은 탄수화물 섭취를 부르는 경우가 많음 쉬운 예로 다이어트한다고 잡곡밥 안 먹고 과일로 대체하는 경우! 지금 새벽이라 다이어트에 관한 오해들이 잘 생각이 안 나는데 혹시 있으면...
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잡곡밥에 '소주'를 넣으면 생기는 신기한 반전 효능! 2021.11.08해당카페글 미리보기
영양가 있고 식감도 좋은 잡곡밥을 즐겨먹었죠! 최근에는 식이섬유가 풍부한 다이어트 식품으로 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 선택해서 먹는 사람들도 많아졌어요 그래서 잡곡밥을 만들 때 소주를 넣으면 과연 어떤 효과가 있는 걸까요? 잡곡밥의 피트산 성분으로...
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내장지방 다이어트 10계명과 몸속 염증을 줄이는 생활습관 2023.03.09해당카페글 미리보기
지방 다이어트는 아침: 점심:저녁의 비율이 정말 중요하다. *아침:점심:저녁 2:3:1 7. 간식을 챙겨 먹는다. 아몬드, 케슈너트, 해바라기씨 같은 견과류 카카오 99%의 다크초콜릿 2조각과 물 혹은 당근이나 샐러리 같은 채소스틱 정도가 적절하다. 8. 설탕...