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안녕하세요고등부2학년입니다!비시즌식단좀봐주세요 2009.06.03해당카페글 미리보기
기상직후-단백질쉐이크,글루타민,비타민제,아미노산 아침-밥(일반식),참치 9시50분-고구마,바나나2개,단백질바2개(닥터유) 점심-참치,밥(학교급식) 3시30분-고구마,두유2개,단백질바2개 운동전-고구마4개,단백질쉐이크,닭가슴살 운동후-닭가슴살,밥,단백질...
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Re: 식사 대용품 추천좀 부탁 드립니다... 2009.07.16해당카페글 미리보기
음 닥터유에서 나온 단백질 영양바, 칼로리라, 에너지바는 간식용으로 드셔도 되고.. 식사대용 MRP로 뭐 마이오플렉스, 린바디, 머슬밀크 등이 있는데 위에 3가지를 다들 많이 드시더라고요^^
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지리산 종주(20130917-0920)_노고단-연하천-벽소령-선비샘--세석-촛대봉-연하봉-장터목-제석봉-통천문-천왕봉-로타리-중산리 2013.09.24해당카페글 미리보기
시간..닥터유초코바.. 양갱..맛밤.. 오이.. 잔뜩 먹은 영향도 있겠네요ㅋㅋ 주은빠가 먹거리를 쫌 오바한듯ㅠㅜ 화개재에서 꿀맛같은 오침.. 한시간정도 푹 잡니다~~ 이쁜이들 사랑사랑^^ 지난 몇해간 태풍도 엄청 났었던가 봅니다.. 뿌리채 넘어져있는...
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156cm/93kg에서 60.3키로그램이에요 2015.07.15해당카페글 미리보기
보고..단백질쉐이크,식사대용쉐이크도 먹어보고.. 레몬디톡스 밥 대용으로 먹는 제품도 먹어보고..팻다운도 먼지만 쌓이다가 유통기한 지나서 버려도 봤어요ㅠ(그것만 생각하면 아까워요 ㅠ운동하면서 팻다운 먹어봤는데..ㅠ그때는 다먹었거든요..ㅜㅜ...
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『말랑Ol 55kg->45kg 만들기 프로젝트』 + 38일째 2009.12.07해당카페글 미리보기
9:43 닥터유 골드 키즈 1개 조랭이 떡볶이 1접시 (조랭이떡, 라면사리 조금,오뎅 2조각,계란1개) kcal 점심 12:43 두부⅓,김치, 브로콜리,슬라이스 치즈1장 kcal 간식 kcal 저녁 6:04 슬라이스 치즈 1장, 식빵 1장 , 유지방우유반컵 kcal 간식 kcal 기초...
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『말랑Ol 55kg->45kg 만들기 프로젝트』 + 34일째 2009.12.03해당카페글 미리보기
지방과 단백질이 잘 흡수돼 장시간 포만감이 유지된다. 검은콩은 알맹이가 푸른 서리태로 구입해 반나절 동안 물에 불린 뒤 밥솥에 찐다. 찐 검은콩을 밀폐용기에 담아 냉장보관해두고 매일 아침 150g씩 먹는다. 찐 콩이 물리거나 입맛에 맞지 않으면 식초...
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[보부]4월 22일 2015.04.23해당카페글 미리보기
후 닥터유 집사람과 반반 나눠먹음 6.도시락 먹기 싫어서 꿀빵 2개 오늘 총 에스프레소를 5잔은 마신듯. 아침에는 죽어라 당겼더니 팔을 위로 못올리겠고 저녁에는 최선을 다해서 나보다 더 빨리 뛰는 젊은 친구들 보다 더 열심히 더빠르게 목표 달성...
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[미국의 흔한 다이어터]함부로 다이어터인척 하지마라. 죽.여.버.릴.지.도.모.르.니.깐...^^ 2012.03.27해당카페글 미리보기
그리고 모든 요리의 칼로리와 영양성분 ( 탄수화물,단백질,지방 등)을 기록해두긔 매일!!!!!!!! 겁나 부지런...ㄷㄷㄷㄷ 그리고...마운틴바나나 2개짜리로 때우다가 간식 땡기면 닥터유 뷰티바를 사먹는 나랑은 비교도 안되는구나... 그녀가 제안하는...
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★다시 START 7일째★ 술자리에선 안주보다는 술을 많이 먹는게 나을까요? 2011.02.16해당카페글 미리보기
비만 -단백질, 근육량, 체수분량 : 부족 -하체강도, 근육강도 : 허약.................................................................................2010년 9월 2008년 8/31 : 49.35kg 2008년 9/28 : 50.35kg ㅜㅜ 2008년 10/12 : 49.15kg 2008년 10...
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★여름을 위한 restart 9일째★ 찌짐의 유혹을 이기지못하고 먹고 운동했어욥~ㅎㅎ 2011.06.17해당카페글 미리보기
비만 -단백질, 근육량, 체수분량 : 부족 -하체강도, 근육강도 : 허약.................................................................................2010년 9월 2008년 8/31 : 49.35kg 2008년 9/28 : 50.35kg ㅜㅜ 2008년 10/12 : 49.15kg 2008년 10...