카페검색 본문
카페글 본문
-
포화지방과 불포화지방… 어떤 음식에 많을까? 2023.04.09해당카페글 미리보기
화학적 구조에 따라 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있다. 지방을 구성하는 탄소가 단일 결합으로 이어지면 포화지방산, 이중 결합이면 불포화지방산이다. 포화지방산은 녹는점이 높아 실내 온도에서 대부분 고체다. 소고기, 돼지고기, 버터...
-
호두 효능 2024.02.21해당카페글 미리보기
인슐린의 분비를 촉진하고 혈당 수치를 조절해 줌으로써 당뇨 예방과 개선에 도움이 됩니다. 호두의 다중불포화 지방산과 단일 불포화 지방산은 체중을 증가시키지 않으면서 인슐린 수치를 유의미 하게 감소시킬 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 🍒6.불면...
-
자연이 제공하는 최고의 식단 2024.02.12해당카페글 미리보기
반 정도 더 연장된다는 결론이 나왔다. 그 이유가 무엇인가? 프레절은 견과류에 함유된 지방이 단일 불포화 지방산(Monounsaturated)과 다중 불포화 지방산(Polyunsaturated)으로 구성되어 있다고 한다. 이것은 가장 좋은 천연의 비타민 E이며 농축된...
-
혈관 청소와 혈관에 좋은 음식 2024.02.16해당카페글 미리보기
혈관 건강을 개선하고 유지하기 위해 일부 음식은 특히 도움이 됩니다. 첫째로, 올리브 오일은 혈관에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 이는 혈관을 유연하게 유지하고 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와줍니다. 둘째로, 당근은 베타...
-
아보카도 효능과 부작용 2024.01.12해당카페글 미리보기
있습니다. 아보카도 효능은 눈건강은 물론 피부건강에 도움을 줍니다. 아보카도에 풍부하게 함유하고 있는 단일 불포화 지방산은 피부 표피층에 존재하고 있는 수분의 함량을 높여주는 주는 효과를 볼 수 있어 항상 피부를 촉촉하게 해주어 부드럽게 해...
-
해독작용과 면역력을 향상시키는 셀레늄의 제왕 #브라질너트 2024.01.02해당카페글 미리보기
이 성분들까지 살펴보자 치면 정말 꽤 장문이 될 듯 한데요. 브라질너트의 60%를 차지하는것이 지방인데 모두 단일 불포화지방산으로 이루어져 있어 우리몸의 안좋은 콜레스테롤을 배출하고 세포들을 건강하게 해주는 기능이 있습니다. 이런 지방산이 혈액...
-
땅콩을(를) 먹어야 하는 이유: 영양학 전문가들의 의견 2024.01.30해당카페글 미리보기
Exercise Sciences · 3 years of experience · UK 땅콩은 코엔자임 Q10, 레스베라트롤, 피토스테롤, 페놀 화합물, 단일 불포화 지방산, 구리, 비타민 E, 티아민, 망간, 철 등과 같은 영양학적으로 중요한 미량 영양소의 훌륭한 공급원입니다(Arya, Salve...
-
치질에 좋은 음식 8가지 2024.02.13해당카페글 미리보기
영양소가 풍부하여 건강한 식단에 좋습니다. ## 아보카도 아보카도는 치질에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산이 풍부하게 들어있는 식품입니다. 이러한 지방산은 염증을 감소시키고 혈액 순환이 원활하게 도와줍니다. 또한, 아보카도에는 비타민 E와 칼륨...
-
두부의 효능 및 부작용 2024.02.13해당카페글 미리보기
식품이므로 지방을 제한해야 하는 사람들은 섭취량을 조절해야 합니다. 그러나 두부는 대부분의 지방이 건강한 지방인 단일 불포화 지방산으로 이루어져 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. ## 결론 두부는 많은 영양소와 효능을 가지고 있지만...
-
호두기름 2024.01.25해당카페글 미리보기
인슐린의 분비를 촉진하고 혈당 수치를 조절해줌으로써 당뇨 예방과 개선에 도움이 됩니다. 호두의 다중불포화 지방산과 단일 불포화 지방산은 체중을 증가시키지 않으면서 인슐린 수치를 유의미 하게 감소시킬 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 6. 불면증...