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스트레칭 - 연령별 운동상식 2006.09.07해당카페글 미리보기
충분한 스트레칭등 유연성을 높이는 운동을 함께 해야 효과적이다. 계단 오르기등 관절에 무리가 따르는 운동은 무릎이나 허리에 통증이 있을 때에는 피해야 한다. 40대 몸이 이곳 저곳 삐걱거리기 시작한다. 이 시기에는 즐기기 위한 운동보다는 치료를...
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★시니어힐링 밴드스트레칭/13회정모4월13일 2013.04.02해당카페글 미리보기
12,000 댓글신청후 현장접수및 처음참석 1,5000 그냥 참석 20,000 - 인 원 : 선착순 20~25명 - 일 정 :★시니어힐링----밴드스트레칭교육 및 밴드율동 운동분야---요가,필라테스,단전호흡와과 기초질환관-(예 당뇨관리,관절염관리,요실금관리,오십견운동...
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잠자기 전 스트레스 완화 스트레칭 5가지 2010.09.29해당카페글 미리보기
올라가는 척수액이 들어 있다. 그 러므로 고관절을 벌리고 하단전(배꼽의 조금 밑부분)과 선골(척추 중 가장 큰 뼈)을 의식하며...긴장을 완화하는데 상당히 효과적이다. 2. 넓적다리 스트레칭 1. 상체를 천천히 숙이면서 오른손으로 오른쪽 엄지발가락을...
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2013년 밴드스트레칭 정기모임(4월)-둘이서하는 오십견운동과 밴드댄스 2013.03.29해당카페글 미리보기
은행 ****-***-****** 박은숙 밴드스트레칭은 탄력밴드를 이용하여 운동분야와 재활치료에서 사용한 용어입니다. 운동선수들이...왔습니다. 저희가 구조를 바꿔 운동분야(요가,필라테스,단전호흡)와 재활치료(근육이나 관절수술후 재활치료), 기초질환관리...
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[진리] 단전호흡에 관한 질문 2017.04.14해당카페글 미리보기
신체는 순환을 통해 활력이 배가 됩니다. 요행을 노려 덕을 볼려고 하지 마시고 밝은 마음을 유지하며 기존에 하시는 스트레칭과 걷기, 달리기, 등산 같은 것을 병행하시면 죽을 때까지 잔병이 없을 것입니다. 단전호흡에 대한 일반적 내용은 새글 게시판...
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제2기 실버밴드스트레칭 교육과정 2013.11.11해당카페글 미리보기
***-****-**** □ 동영상 CD 제공 ▣ 실버밴드스트레칭이란 탄력밴드를 이용하여 운동분야와 재활치료에서 사용하는 것이 밴드...사용되어져 왔습니다. 운동분야(요가,필라테스,단전호흡)와 재활치료(근육이나 관절수술후 재활치료), 기초질환관리(예...
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제11기 밴드스트레칭 지도자과정 모집(중급) 2012.03.13해당카페글 미리보기
져 왔습니다. 저희가 구조를 바꿔 운동분야(요가,필라테스,단전호흡)와 재활치료(근육이나 관절수술후 재활치료), 기초질환관리...관리,요실금관리운동)에 활용하고 있습니다. 저희가 밴드스트레칭이라는 이름을 처음으로 사용하여 발전시키고 있고, 다른...
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★시니어힐링 밴드스트레칭/13회정모4월13일 2013.04.02해당카페글 미리보기
12,000 댓글신청후 현장접수및 처음참석 1,5000 그냥 참석 20,000 - 인 원 : 선착순 20~25명 - 일 정 :★시니어힐링----밴드스트레칭교육 및 밴드율동 운동분야---요가,필라테스,단전호흡와과 기초질환관-(예 당뇨관리,관절염관리,요실금관리,오십견운동...
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잠자기 전 스트레스 완화 스트레칭 2012.04.26해당카페글 미리보기
올라가는 척수액이 들어 있다. 그러므로 고관절을 벌리고 하단전(배꼽의 조금 밑부분)과 선골(척추 중 가장 큰 뼈)을 의식하며...긴장을 완화하는데 상당히 효과적이다. 2. 넓적다리 스트레칭 1. 상체를 천천히 숙이면서 오른손으로 오른쪽 엄지발가락을...
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잠자기 전 스트레스 완화 스트레칭 2009.03.31해당카페글 미리보기
올라가는 척수액이 들어 있다. 그러므로 고관절을 벌리고 하단전(배꼽의 조금 밑부분)과 선골(척추 중 가장 큰 뼈)을 의식하며...긴장을 완화하는데 상당히 효과적이다. 2. 넓적다리 스트레칭 1. 상체를 천천히 숙이면서 오른손으로 오른쪽 엄지발가락을...