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국내산 치즈와 수입산 치즈를 비교해 봤더니... 2016.03.24해당카페글 미리보기
치즈가 열량, 지방, 콜레스테롤, 나트륨이 수입산에 비해 낮은 것을 확인할 수 있었습니다. 치즈는 역시 쭉쭉 늘어나는 맛이죠. 제가 좋아하는 찐 단호박 안에 스트링 치즈를 찢어서 전자레인지에 3분간 돌려보았습니다. 수입산 치즈는 치즈가 녹지 않아...
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이렇게 먹어도 한달에 3kg 빠진다 2016.12.25해당카페글 미리보기
먹어 열량을 채우는 식이다. 스트레스 예방 차원에서 가끔 식욕을 충족시킬 수 있는 달콤한 간식을 먹는 것이 좋다. 그래도 칼로리가 너무 높은 음식은 오히려 위를 자극하고 식욕을 부추길 수 있으므로 주의할 것. 4 weeks 당질지수(GI) 체크 칼로리 조절...
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[남양주시 여행] 맛집여행 "한정식 두레연" .....76 2021.01.21해당카페글 미리보기
에피타이저로 워밍업하기 딱좋다고나 할까. 아시다 시피 단호박은 열량이 적 어 다이어트 음식으로도 선호받고 있는 황금 레시피...도다리회,가 나온다. 유자드레싱을 곁들인 보코치니 치즈 샐러드에는 꽃 치즈처럼 위에 예쁘게 치즈가루가 뿌려져있어서...
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2월 5일 환자들을 위한 건강 다이어트 강의중에서.. 2013.02.07해당카페글 미리보기
멸치한숫가락에 열량이높다는거... 가끔 주변에서 칼슘을 위해서 멸치를 섭취한다고 하면 전 이렇게 말하죠~아프리카 기린이 목뼈가 다 부러져서 연락왔더라고요~하하하,,,눈에보이는것과 확률에 속지마십시요~ 그리고 된장은 콩의좋은점을 섭취하기위해서...
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하늘이 내린 천연설탕 재거리 시럽으로 만든 닭가슴살 스테이크~ 2015.08.06해당카페글 미리보기
거에요^^ 열량이 낮고 당지수가 낮아 당뇨병과 고혈압 환자에게도 좋구요~ 노화를 막고 항암작용까지 한다는 폴리페놀 함유량이...같아요~^^ ★ 재거리 시럽으로 만든 오리엔탈 소스를 샐러드위에 솔솔 뿌려서 먹으니 새콤달콤 건강한 맛이에요...
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[누구도 안심할 수 없는 癌 이야기] 식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2012.02.28해당카페글 미리보기
총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등. 지방군 쇼트닝, 버터, 베이컨 등. 4...
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식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2012.04.12해당카페글 미리보기
총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등. 지방군 쇼트닝, 버터, 베이컨 등. 4...
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다이어트 성공을 위한 식단 적용법 2014.11.19해당카페글 미리보기
125kcal, 단호박 100g: kcal, 통 호밀 빵 100g: 225kcal, 잡곡 식빵 100g: 262kcal, 바나나 1개: 93kcal. 단백질 대처 음식(생선...271kcal, 삼치구이: 178kcal, 임연수 구이 178kcal. 간식 대처 식품 야채 샐러드: 123kcal, 계란: 79kcal, , 플레인...
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♡ 미션 231 일 ♡ 운동도 안했구요, 밤에 술도 마셨어요 ㅡ.ㅡ; 2008.05.23해당카페글 미리보기
220,단백질:30 -저녁(19:00):닭가슴살샐러드(160,23),단호박(25),토마토1/2(20),고구마(60) -> 열량:265,단백질:23 -야식(22:30):생맥300cc+훈제치킨+콘샐러드+달걀후라이+면발튀김 -> 열량:몰라요 ㅡ.ㅡ;; * BMR:1159.4 칼로리(kcal) / 하루목표칼로리...
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♡ 미션 190 일 ♡ 다이어트 십계명 2008.04.12해당카페글 미리보기
약간(100) -> 열량:405,단백질:15 -간식(16:00):두부200g과샐러드(220,16),저지방우유100(45,3) -> 열량:265,단백질:19 -저녁...85,6),단백질1/2(60,12) -> 열량:351,단백질:30 -야깃(23:00):단호박(20) 옛날과자 먹고 싶은걸 단호박으로 달랬어요. 장하다...