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몸 만들기 도움 되는 고단백식품 4 | 닭가슴살 질릴 땐 ‘우둔살’ 드세요! 2023.07.21해당카페글 미리보기
지방이 적고 살코기가 많아 다이어트 및 근육량 증가 시에 도움되는 식품이다. 우둔살의 경우 85g당 단백질이 26g 정도 함유되어 있다. 닭가슴살과 거의 비슷한 함유량이라 보면 된다. 2. 두부 동물성 단백질이 부담스럽다면 두부가 좋은 대안이 될 수...
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닭가슴살 소세지는 맛이 없어 2023.08.07해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 점심에 운동하고 단백질 좀 챙겨먹으려 하는데 나왕 불량식품 애호가라 건강한 스팀닭가슴살 계란 이런건 잘 안먹거든 그나마 소세지 좋아해서 닭가슴살 소세지 사봤는데 매우 니맛내맛도 아닌 맛이다 ㅋㅋ 걍 닭...
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근육을 지키는 식단 "닭 가슴살" 2023.06.28해당카페글 미리보기
살" 근육 지키면서 살 빼는 효율 높은 식단은? 닭 가슴살,100g 당 단백질 23g 지방은 0.5g 불과하다 채소-과일 샐러드에 닭 가슴살을 잘게 쪼개서 같이 먹으면 맛도 살리면서 단백질을 보충할 수 있다. 체중 조절에 바짝 신경을 쓰면 근육까지 크게 빠지는...
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닭가슴살 말고… 단백질 함량 비슷한 식물성 식품 3 2022.05.14해당카페글 미리보기
닭가슴살 말고… 단백질 함량 비슷한 식물성 식품 3 대두, 피스타치오, 호박씨는 식물성 단백질 함량이 높은 식품이다. 닭가슴살은 대표적인 고단백 식품이다. 저렴하고 먹기 편해 운동하는 사람이라면 꼭 집에 쟁여놓기 마련이다. 그러나 동물성 단백질만...
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고단백질음식 뭐가 있을까 8가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
여러분의 근육 성장을 응원하기 위해 고단백질 식품 8가지를 소개하려 합니다! 1. 닭가슴살 prod.danawa.com 닭가슴살 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 근력 운동선수들에게 가장 인기 있는 고단백질 식품입니다. 100g 당 약 31g의 단백질...
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훈제 닭가슴살 단백질 함량이 삶은 것과.. 2008.10.31해당카페글 미리보기
닭가슴살 냉동 사서 삶아 먹다 이번에 훈제로 바꿨습니다. 뭐 별로 차이야 안나겠지만 삶은 것과 훈제가 프로틴 함량이 약간 차이가 있다고 해서요. 체중이 63 킬로그램이라면 하루에 훈제 몇 팩( 1팩 200g) 먹어야 하는지요? 운동 후에는 보충제 먹고...
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고단백질 음식 7가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
가슴살은 근육량 증가와 체지방 감소에 최고의 선택입니다. 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리법으로 활용할 수 있어 든든한 한 끼 식사도 가능합니다. ggogida.com 닭가슴살 2. 계란: 완벽한 단백질로 불리는 계란은 아침 식사뿐만 아니라 간식이나 운동...
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"나이 들수록 근력 유지에 필수인 단백질" 2023.10.06해당카페글 미리보기
늘어 살이 덜 찐다. 단백질 부족은 혈당에도 영향을 준다. 포도당을 사용하는 근육이 줄어들면 포도당 소비가 줄어 혈당이...완전단백질은 체내에서 합성되기 어려워 음식으로 꼭 보충을 해야 하는 필수아미노산이 충분히 들어있다. 소, 돼지, 닭 등...
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오늘 점심은 밤호박 에그챙럼 + 닭가슴살 2023.07.26해당카페글 미리보기
줍줍으로 샀던 존맛 밤호박으로 에그챙럼을 했어 사실 에그슬럿이라는 요리인데 이름이 맘에 안들어서 개명했어 그리고 단백질 못 잃어서 토마토맛 소스 닭가슴살도 곁들였다 나름 건강하고 맛있는 식사야 ㅎㅎ 다른 왕들도 맛점...
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나는 제발 여자들이 다이어트 한다고 닭가슴살 샐러드 안먹었으면 좋겠다 2024.03.05해당카페글 미리보기
나가는 개말라 될거 아니잖아 적당히 날씬하고 몸 가벼운 정도 원하는 거잖아 다이어트 하면 많이 먹는 음식들 - 오트밀, 닭가슴살, 샐러드, 방울토마토, 고구마, 현미밥, 두부, 양배추, 삶은달걀, 그릭요거트, 단백질쉐이트, 아보카도, 두유, 단백질바...