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닭가슴살 하루에 몇 그람 먹어야 하나요? 2013.06.14해당카페글 미리보기
지금 몸무게가 82키로 정도 되는데요. 닭가슴살 100g당 20~30g의 단백질이 함유되어 있는 걸로 아는데, 하루 필요 단백질이 체중*2g이었던가요? 만약 이 정도 필요하다면 한 400g의 닭가슴살을 섭취해야 하나요?
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닭가슴살 한끼 섭취량 질문드립니다. 2012.11.05해당카페글 미리보기
최근 다이어트에 들어가게 되었습니다 키는 173이고 몸무게는 88 체지방율 16%정도입니다 식사를 4끼 먹고 닭가슴살은 훈제낱개 포장된것으로 먹고 있습니다 한팩에 200g 으로 단백질 60g 정도 들어있습니다 제 생각에는 한끼 먹을때에 100~150g 이면 적당...
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닭가슴살 하루 몇덩이 정도 먹어야 하나요? 2013.04.05해당카페글 미리보기
운동 후에 보충제 마시고 집에서 바로 아점으로 닭가슴살 100g짜리 2덩이 먹는데 그 후에는 자기전에 보충제 한컵 마시고 자는데, 닭가슴살 하루 2덩이 정도로 충분한가요?
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닭가슴살 복용시간과 운동량,섭취량..알려주세요 2016.10.26해당카페글 미리보기
중 어느것이더 제목표에 효과가 있을까요? 보충제섭취는 글이 많은것 같은데 닭가슴살은 별로 없는듯해요, 닭가슴살은 제운동량에 맞춰서 제가 하루에2끼먹거든요.. 닭가슴살은 끼니마다 반찬으로 같이 먹으면되는건가요? 복근보일 정도로 체지방빼고...
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닭가슴살 하루 200g정도만 섭취하고도 몸만들수 있을까요? 2010.04.26해당카페글 미리보기
않거든요 그냥 하루 200g으로 몸만들수 없는건가요? 비나 권상우 같은애들은 하루 단백질 130g씩 다 처먹고 만든겁니까? 도저히 닭가슴살200g정도(단백질60g정도네요)로는 만들수 없을까요? 아니면 운동을 더 열심히 한다거나해서.. 솔직히 지금은 6팩...
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닭가슴살 하루에 몇 조각씩 먹어야 되나요? 2006.06.08해당카페글 미리보기
섭취해야 되는데.. 하루에 삶은계란 18개 정도 먹습니다. 계란 하나에 6g의 단백질이 있으니 108g 이네요. 나머지 14g을 닭가슴살로 채우려고 하는데... 여기서 질문 하겠습니다. 질문 1) 닭가슴살 한조각엔 단백질 몇 g인가요? 질문 2) 자신 몸무게에...
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데피할라구하는데요 닭가슴살섭취량질문좀요 2009.08.28해당카페글 미리보기
벌크 1년정두하구 데피할라구하는데요 식단을어떻게해야할지 몰라서 글써봅니다... 뱃살이랑 잔근육스타일로 바꿀라고하는데... 밥(탄수화물)을 적게하고 닭가슴살(단백질)을 높여야되나요? 식단좀알려주세요,..ㅠㅠ
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닭가슴살 하루에 몇덩이 섭취 해야 하나요? 2012.06.05해당카페글 미리보기
저녁때 밥 보단 닭가슴살 먹는게 낫다고 생각되서 닭가슴살 먹습니다~ 헬스 2시간 하구요 저녁 인셈인데 보통 저녁 9시 쯤에 먹게 됩니다 다이어트 목적이고 지방 없앤뒤에 근육만 남았으면 하는 바람에 닭가슴살 먹으려 합니다~ 몇 그램 ? 먹어야 하나요? ~
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닭가슴살 하루에 몇그람씩먹어야하나요? 2010.07.17해당카페글 미리보기
닭가슴살을먹으려고 하는데요...... 하루에 몇그람씩먹어야하나요?? 그리고...한달치면 몇키로가필요한가요?? 3키로정도면 적당한가요?? (참고로 2끼는정상식에...(그래봤자 520칼로리정도밖에안되지만요...반찬이부실해서요...그냥 집반찬이랑 먹다보니...