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체지방 줄이는 방법 2015.02.14해당카페글 미리보기
중인 환자들을 두 그룹으로 나누어 한쪽에는 세끼니마다 칼슘 성분이 풍부한 음식을 먹게하고, 나머지 그룹은 한끼만 칼슘 을 섭취하도록 하였다. 두 그룹이 섭취한 총칼로리가 동일 했슴에도 칼슘섭취 그룹은 다른 그룹(칼슘을섭취 하지않은)에 비해 체중...
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아차산이 있었기에 20170716 2017.07.28해당카페글 미리보기
막걸리 참치캔 과일 떡 빵 요구르트 초코렛 오늘의 간식 메뉴입니다. 고교 동기생들에 대한 직장에서의 에피소드가 화제로 채택됩니다. K와 H 그리고 L이라는 세명의 동기들이 오늘의 화제의 주인공들입니다. 한 마디로 허당이며 허접한 친구라는 결론...
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다이어트중에 섭취하면 좋은 음식&과일 2011.06.13해당카페글 미리보기
두 캔만 마셔도 밥 한 공기를 더 먹은 셈이 되지만, 녹차는 여러 잔 마셔도 살이 찌지 않는다. ▶How to eat 효과적으로 섭취하기 위해 요리에 가루설록차를 뿌려 먹는 방법을 추천한다. 찻잎을 갈아 만든 가루설록차를 찌개, 밥, 음료에 뿌려 먹으면 물에...
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건강 사전----(266편) 2011.06.15해당카페글 미리보기
어린이환자 급증 대비책 마련 요청 meiyan 314 2010-04-30 34 운동으로 다진 건강은 무엇보다 값지다 meiyan 321 2010-04-30 33...좋은 습관 의학철학 257 2010-04-29 32 당뇨인의 90%는 2형당뇨인 퍼니아이 270 2010-04-29 31 운동도 적당하게 해야 운동...
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발아현미의 효능과 현미 발아 시키기| 2019.01.28해당카페글 미리보기
크기의 참치 캔 1개, 강화탈지유(영양소는 강화하고 지방은 제거한 우유) 1컵이면 보충할 수 있다. 또 비타민E는 아몬드 반 컵이나 볶은 해바라기 씨 반 컵 정도면 하루 섭취 권장량을 채울 수 있다. 마그네슘은 볶은 호박씨 반 컵이나 다크초콜릿 55...
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동맥경화 등 혈관질환에 좋은 음식 ( 솔잎,양파,호두 등 2011.10.02해당카페글 미리보기
ALA는 참치ㆍ고등어ㆍ정어리 등 등푸른 생선에 풍부한 DHAㆍEPA와는 다른 종류의 오메가-3 지방(불포화 지방의 일종)이지요. ALAㆍEPAㆍDHA는 모두 혈관 건강에 유익한 불포화 지방입니다. 셋다 혈액을 묽게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해줍니다...
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혈당지수... 당뇨·고혈압과 글루코사민 2011.11.06해당카페글 미리보기
당뇨병 환자의 강한 운동 후에는 글리코겐제 보충을 위해, 혈당지수가 높은 음식을 빠른 시간 내에 먹는 것이 필요하다. 낮은 혈당 지수 55 이하 보통 혈당 지수 56~69 높은 혈당 지수 70 이상 ※ 아래 수치는 세계 기준임 0 물 0 10 땅콩 14±8 20 보리빵...
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산은 삶의 스승 아차산이 있었기에 20170723 2017.07.26해당카페글 미리보기
막걸리 참치캔 과일 떡 빵 요구르트 초코렛 오늘의 간식 메뉴입니다. 고교 동기생들에 대한 직장에서의 에피소드가 화제로 채택됩니다. K와 H 그리고 L이라는 세명의 동기들이 오늘의 화제의 주인공들입니다. 한 마디로 허당이며 허접한 친구라는 결론...
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슬로우 데스 2013.01.28해당카페글 미리보기
민감한 환자들을 치료하는 전문가다. 그가 나에게 어떻게 아말감(우리나라에서 치과에서 보험이 적용되는 유일한 충전제)이 북미지역에서 가장 인기 있는 치과 충전물이 되었는지 이야기해주었다. 수은의 독성은 이미 당시에도 잘 알려져 있어서 치과...
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월간사목정보연재 4. 10월호, 생태계 멸종의 원인 환경호르몬과 재앙의 화학물질들 2010.11.20해당카페글 미리보기
연어, 참치, 송어, 청어, 정어리 같은 등푸른 생선을 일주일에 2회 이하로 섭취해야 한다고 권고했다. 생선마다 함량이 다르기는 하지만 지방이 많고 큰 등푸른 생선에서는 메틸수은, 다이옥신, PCB 같은 독성화학물질들이 많이 검출되고 있기 때문이다...