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알츠하이머의 종말(2022.8.10) 2022.08.11해당카페글 미리보기
낮은 과일 - 곡물, 글루텐 - 참치, 상어, 황새치 등 수은이 많이 함유된 생선 - 가공식품, 유제품 - 파인애플 등 당지수가 높은 과일 ** 당신은 언제 즐거운가?,,, 1) 아름다운 경치 속을 산책할 때? 2) 음악을 들을 때 3) 가족과 시간을 보낼때인가? 4...
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우유와 절대 함께 먹지 마세요! 당뇨병, 심혈관 질환, 위장 질환에 위험 2024.02.25해당카페글 미리보기
감귤류 과일의 조합은 일부 사람들에게 위산 분비를 자극하여 위장 불편을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 매운 음식 많은 사람들이 매운 음식을 먹은 후에 우유를 마시는 것을 선호하는데, 이는 우유가 매운맛을 중화시키고 입안의 화끈거림을 완화하는 데...
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“탄수화물 확 줄였더니 기운 뚝”… 어떻게 먹어야 할까? 2024.02.25해당카페글 미리보기
속 지방 쌓이는 것 억제 탄수화물도 먹어야 한다. 채소-과일에도 탄수화물이 있지만 턱없이 부족하다. 곡류를 먹어야 하는데 당...보리, 귀리, 수수 등 정제되지 않은 곡물들이다. 반면에 당 지수가 높은 흰쌀밥, 흰빵만 먹으면 식후 혈당이 빨리 높게...
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살 뺀다고 탄수화물 끊었다가… 현명하게 먹는 법은? 2024.02.27해당카페글 미리보기
속 지방 쌓이는 것 억제 탄수화물도 먹어야 한다. 채소-과일에도 탄수화물이 있지만 턱없이 부족하다. 곡류를 먹어야 하는데 당...보리, 귀리, 수수 등 정제되지 않은 곡물들이다. 반면에 당 지수가 높은 흰쌀밥, 흰빵만 먹으면 식후 혈당이 빨리 높게...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.02.01해당카페글 미리보기
BMI 지수가 25를 살짝 넘는다. 물론 근육도 많이 붙고 건강해졌지만 이 정도로 운동을 안 해도 BMI 25이하인 사람은 얼마든지 있다. 그런데 이 책을 보고 왜 내가 다이어트가 힘들었는지 알게되었다. 결론은 다이어트는 운동보다는 식사가 잘못되어서 실패...
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배 나오게 하는 10가지 진실 2024.02.12해당카페글 미리보기
촉진하는 인슐린의 분비를 촉진시켜 쉽게 살이 찌게 만든다. 탄수화물로 이뤄진 흰 빵, 감자 등은 당 지수가 높은 대표적인 음식이니 참고할 것. 6. 과일은살이 찌지 않으므로 배불리 먹어도 된다. 다이어트의 가장 큰 적이 탄수화물이라는 것은 널리...
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코코넛 재배 방법 2024.02.11해당카페글 미리보기
혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨병 환자에게 좋습니다. 코코넛은 달콤한 갈망을 줄여줍니다. 코코넛은 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 빠른 에너지 부스터입니다. 코코넛은 면역 체계를 향상시킵니다. 코코넛의 다른 용도: 부드러운 코코넛...
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코코넛 재배 방법 2024.02.11해당카페글 미리보기
혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨병 환자에게 좋습니다. 코코넛은 달콤한 갈망을 줄여줍니다. 코코넛은 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 빠른 에너지 부스터입니다. 코코넛은 면역 체계를 향상시킵니다. 코코넛의 다른 용도: 부드러운 코코넛...
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코코넛 재배 방법 2024.02.11해당카페글 미리보기
혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨병 환자에게 좋습니다. 코코넛은 달콤한 갈망을 줄여줍니다. 코코넛은 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 빠른 에너지 부스터입니다. 코코넛은 면역 체계를 향상시킵니다. 코코넛의 다른 용도: 부드러운 코코넛...
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발심수행장 2024.02.07해당카페글 미리보기
허과일야하며 기활공신이어늘 일생불수오) 얼마나 살겠기에 낮과 밤을 헛 보내며, 살날이 몇이기에 일생을 닦지않나 身必有終하리니 後身은 何乎아 莫速急乎며 速莫急乎랴 (신필유종하리니 후신은 하호아 막속급호며 속막급호랴.) 헛된 이름 죽은 뒤에(이...