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덤벨 체조법 10 2008.02.09해당카페글 미리보기
덤벨 체조법 10 두꺼운 팔뚝 때문에 소매없는 옷을 망설인다? 걱정하지 마시라~~ 덤벨 하나만 있으면 두꺼운 팔뚝도 문제없다, 군살 없는 팔뚝 만들기! 등근육 운동 ▶▶ 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 편안한 기분으로 약간 구부린다. 양손에 덤벨을...
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근력운동 시 올바른 무게 사용법 - 7월 20일 2011.07.19해당카페글 미리보기
알려 드리도록 할께요^^ 대부분 근력 운동을 할 때 어느정도 지나게 되면 운동이 되는것 같지 않아서~ 무거운 무게의 덤벨이나 무겁게 운동을 하려고 하는데요~ 이거 잘못 된 방법 이랍니다~^^ 우선 무거운 무게로 운동을 하는것이 왜 잘 못된 방법인지...
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다이어트 - 효과적인뱃살빼는운동법과 복부 다이어트 관리법 2010.08.29해당카페글 미리보기
대전 비만클리닉에서 알려드리리는 효과적인 종류별 다이어트운동법과 비만관리잘하는곳 추천 수영, 아쿠아로빅 등 물에서 하는...50~60대도 무리없이 할 수 있는 운동이다. 수영과 같은 유산소 운동을 하면서 동시에 덤벨 운동을 하면 쉽게 근육이 생겨...
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트레이너진-덤벨 코어강화운동법!스파이더! 2013.05.09해당카페글 미리보기
4발 자세는 척추를 튼튼하게 만드는데 있어서 가장중요한 자세입니다. 특히 이운동은 안쓰던근육을 깨워내어 자세교정에 효과만점인 운동입니다^^
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트레이너진-덤벨 코어강화운동법!스파이더! 2013.05.09해당카페글 미리보기
4발 자세는 척추를 튼튼하게 만드는데 있어서 가장중요한 자세입니다. 특히 이운동은 안쓰던근육을 깨워내어 자세교정에 효과만점인 운동입니다^^
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덤벨 체조법 2004.08.08해당카페글 미리보기
덤벨 체조법 10 팔뚝이 드러나는 계절이 왔다. 두꺼운 팔뚝 때문에 소매없는 옷을 망설인다? 걱정하지 마시라~~ 덤벨 하나만...팔뚝도 문제없다, 군살 없는 팔뚝 만들기! 등근육 운동 ▶▶ 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 편안한 기분으로 약간 구부린다...
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운동법과 덤벨 관련 질문이요 2008.05.23해당카페글 미리보기
집에 3kg, 8kg 아령 있는데....이것가지고 운동이 될가요?? 위에 아령가지고 운동이 안되면 덤벨로 하면 운동에 효과가 있을까요?? 만약 산다면 어떤 덤벨을 사야할가요??
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덤벨운동 2007.01.11해당카페글 미리보기
사진과 정확한 동작을 통해 덤벨 운동을 지도해준다. 덤벨 체조의 효과와 매일 하는 기본 운동, 부위별 체조 동작을 자세하게 소개하고 있다. 미녀 황신혜의 섬세한 화보들과 스타일링법, 다이어트 방법이 소개된 책. 수년 동안 덤벨 마니아로 살아온...
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하루 15분 덤벨 운동 2007.11.22해당카페글 미리보기
동작을 통해 덤벨 운동을 지도해준다. 덤벨 체조의 효과와 매일 하는 기본 운동, 부위별 체조 동작을 자세하게 소개하고 있다. (이미지박스) 미녀 황신혜의 섬세한 화보들과 스타일링법, 다이어트 방법이 소개된 책. 수년 동안 덤벨 마니아로 살아온...
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(가슴) 가슴의 모양을 예쁘게 만드는 덤벨플라이 운동팁 2004.12.10해당카페글 미리보기
게 이론상의 이야기이지만... 해보시고 자신한테 맞는 그립법을 찾으면 될것 같습니다.. [참고] 운동방법 덤벨 플라이 얼핏 보면 덤벨 프레스와 비슷해보이지만, 전혀 다른 운동입니다. 덤벨 프레스는 손바닥이 위를 향하고 밀면서 위로 올리는 반면, 덤벨...