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[덤벨운동] 벤치가 없을 경우 이렇게 운동하자 2011.08.22해당카페글 미리보기
익스텐션 운동방법 상세 보기 : 아래 [운동명칭]을 클릭하면은 운동방법에 대한 설명과 그림이 나옵니다. 덤벨 벤치 프레스...윗경사에 누워서 아령밀어올리기) 덤벨 플라이 (누워서 아령 날갯짓) 인클라인 덤벨 플라이 (윗경사에 누워서 아령 날갯짓) 원...
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집에서 덤벨 하나로 운동하는 방법좀 알려주세요~! 2007.06.21해당카페글 미리보기
덤벨 20kg짜리 하나 구입햇는데요,, 어떻게 운동해야 하는지 좀 알려주세요, 그 기술(?)이름 좀 알려주세요~ 그리고 체지방 줄이고 제지방 올리는 방법두요 ^^
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노인으로서 자신만의 품격 브랜드가 있는가, 2024.02.14해당카페글 미리보기
영양섭취, 운동 등)는 생존의 가능성을 한층 높이는 일이다. 그러므로 계속 움직여라. 자신만의 운동방법, 덤벨 등을 이용한 근육 운동을 한다. 적당한 운동을 유지할 때 신체적 매력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 여자는 68%, 남자는 32% 사망을 감소...
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옮긴 글:근육통 잘 푸는 방법 6가지(오마이닷컴) 2023.08.22해당카페글 미리보기
이두근 주변으로 통증이 느껴질 수 있다. 이럴 땐 덤벨 운동으로 생긴 근육통이란 걸 어렵지 않게 눈치 챌 수 있다. 일반적으로...당연히 전문 치료를 받아야 하지만, 운동 후 가벼운 근육통을 다스리는 효과적인 방법을 알아본다. ◆ 가벼운 저강도 운동...
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[덤벨운동] 아령(덤벨)을 이용한 간단한 운동 2013.01.19해당카페글 미리보기
내려갑니다. ○ 덤벨 컬 가장 기본적이 덤벨운동으로 누구나 덤벨을 잡으면 이 자세의 운동부터 할꺼라 생각 됩니다. 상완근에...번갈아 할 수도, 교대로 하는 방법이있습니다. ★운동방법 1) 덤벨을 몸가까이 두고 편히 섭니다. 2) 팔꿈치를 축으로 덤벨...
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수원체육문화센터에서 맨몸운동 GX강사님을 모십니다^^ 2023.08.25해당카페글 미리보기
전형방법 - 1차 : 서류전형 (개별통보) - 2차 : 면 접 (개별통보) 6. 근무형태 및 프로그램내용 - 저녁 GX 강사 - 월화수목금...GX 수업 / 국가 공휴일 휴강 프로그램 내용 맨몸운동을 50분간 진행하는 단체운동으로 스쿼트, 런지, 등의 하체근력강화 운동...
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수원체육문화센터에서 맨몸운동GX 지도교사를 모십니다. 2023.11.22해당카페글 미리보기
전형방법 - 1차 : 서류전형 (개별통보) - 2차 : 면 접 (개별통보) 6. 근무형태 및 프로그램내용 - 저녁 GX 강사 - 월화수목금...GX 수업 / 국가 공휴일 휴강 프로그램 내용 맨몸운동을 50분간 진행하는 단체운동으로 스쿼트, 런지, 등의 하체근력강화 운동...
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수원체육문화센터에서 맨몸운동GX 강사님을 모십니다. 2023.11.24해당카페글 미리보기
전형방법 - 1차 : 서류전형 (개별통보) - 2차 : 면 접 (개별통보) 6. 근무형태 및 프로그램내용 - 저녁 GX 강사 - 월화수목금...GX 수업 / 국가 공휴일 휴강 프로그램 내용 맨몸운동을 50분간 진행하는 단체운동으로 스쿼트, 런지, 등의 하체근력강화 운동...
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수원체육문화센터 맨몸운동GX 지도교사를 모집합니다. 2023.11.28해당카페글 미리보기
전형방법 - 1차 : 서류전형 (개별통보) - 2차 : 면 접 (개별통보) 6. 근무형태 및 프로그램내용 - 저녁 GX 강사 - 월화수목금...GX 수업 / 국가 공휴일 휴강 프로그램 내용 맨몸운동을 50분간 진행하는 단체운동으로 스쿼트, 런지, 등의 하체근력강화 운동...
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수원체육문화센터에서 맨몸운동GX 강사님을 모십니다. 2023.08.28해당카페글 미리보기
전형방법 - 1차 : 서류전형 (개별통보) - 2차 : 면 접 (개별통보) 6. 근무형태 및 프로그램내용 - 저녁 GX 강사 - 월화수목금...GX 수업 / 국가 공휴일 휴강 프로그램 내용 맨몸운동을 50분간 진행하는 단체운동으로 스쿼트, 런지, 등의 하체근력강화 운동...