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암에 좋은 음식 2023.07.09해당카페글 미리보기
효과적입니다. 섭취량은 하루 20g 정도인데, 고기나 생선 요리에 양념으로 넣거나 차로 끓여서 하루 한두 잔 정도 마시면 면역력을 키우는 데 도움이 됩니다. 인삼 인삼은 체력을 보강해주고 원기를 북돋워주는 보양식입니다. 인삼에는 진세노사이드, Rh2...
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건강한 단백질 섭취량의 상위 5 개 소스입니다. 2019.05.08해당카페글 미리보기
단백질 섭취량의 상위 5 개 소스입니다. 단백질의 최고의 천연 자원 스포츠를하고 식단에주의를 기울이는 사람들은 가능한 한 자연스럽게 단백질을 섭취해야합니다. 여러 전문가들은 단백질이 가루 형태가 아니라 자연스럽게 섭취 될 것을 제안합니다...
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40세 이후 우유 섭취했더니…‘이 질환’ 예방 도움 2023.06.15해당카페글 미리보기
대조군이나 두유를 마시는 사람보다 높았고, 심혈관 질환 발생 위험도 낮았다”고 했다. 다만 우리나라 40세 이상의 하루 우유 섭취량은 권장량(200㎖)을 크게 밑돌았다. 주 3회 이상 우유를 마시는 비율도 전체의 26%에 불과했다. 연구팀은 이에 “두유만...
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단백질 섭취량과 운동량에 대한 질문이요!! 2006.04.30해당카페글 미리보기
전 단백질만 많이 먹고 운동하면 되는줄 알구 유청단백질 옵티멈 하루 6스쿱(총 단백질 144)에 닭가슴살 800g (총 단백질 약 190...식단 빼고 330이상 섭취하는거 같네요 유청단백질 먹을때도 두유 200밀리짜리 하나씩 타먹으니깐 그 이상이겟네요 보통...
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건강 위해 멀리해야 할 이 음식 2023.05.26해당카페글 미리보기
가공 두유를 많이 섭취한 남성은 모든 위험으로 인한 사망률이 적게 먹은 남성보다 1.1배 높은 것으로 나타났다. 국내뿐만 아니라 스페인 연구팀 역시 초가공식품을 매일 4회 이상 섭취할 경우 사망 위험이 62% 증가한다는 연구결과를 발표한 바 있다. 2...
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암∙우울증 유발하는…건강 위해 멀리해야 할 ‘이 음식’ 2023.05.20해당카페글 미리보기
가공 두유를 많이 섭취한 남성은 모든 위험으로 인한 사망률이 적게 먹은 남성보다 1.1배 높은 것으로 나타났다. 국내뿐만 아니라 스페인 연구팀 역시 초가공식품을 매일 4회 이상 섭취할 경우 사망 위험이 62% 증가한다는 연구결과를 발표한 바 있다. 2...
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다이어트에 좋다고?…뜻밖에 설탕 많은 식품 5 2023.06.15해당카페글 미리보기
우유나 두유를 선택할 때는 설탕 함유량을 반드시 확인해야 한다. ◇곡물 시리얼 간단하면서도 건강한 아침 식사를 위해 곡물 시리얼을 먹는 사람들이 있다. 이때도 설탕 함량을 확인해야 한다. 설탕 대신 단풍당이나 액상 과당 등이 들어있을 수도 있다...
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브레인 리부트(2023.6.12) 2023.06.12해당카페글 미리보기
8. 하루 10분 멍 때리기,,, 눈을 뜨거나 감은채, 스트레스를 없는 10분 시간 즐기기 9. 좋은 향기 맡기,,, 향 좋은 오일로 교감 신경계 진정시키기 예-1) 라벤더는,, 스트레스를 낮춰주고 예-2) 베르가모트는,, 에너지 증가에 도움을 주며 예-3) 유향은...
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잣 신선의 먹거리 잣의효능 2023.06.17해당카페글 미리보기
잘 알려졌습니다. 주의사항 잣 섭취량 잣은 특별한 부작용이 없는 식품입니다. 다만 열량이 높은 식품으로 과다 섭취 시 비만을 유발할 수 있습니다. 본인이 과체중이신 경우 하루 10알 내외로 일반인의 경우 하루 20알 이내로 섭취하시는 것이 좋습니다...
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다이어트에 좋다고?…뜻밖에 설탕 많은 식품 5 2023.06.14해당카페글 미리보기
우유나 두유를 선택할 때는 설탕 함유량을 반드시 확인해야 한다. ◇곡물 시리얼 간단하면서도 건강한 아침 식사를 위해 곡물 시리얼을 먹는 사람들이 있다. 이때도 설탕 함량을 확인해야 한다. 설탕 대신 단풍당이나 액상 과당 등이 들어있을 수도 있다...