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1/28 (화) 알고 쓰면 고소함이 두 배! 기름 2014.02.01해당카페글 미리보기
요망 ②산패되지 않게 기름 적재적소에 보관요망 식물성 기름 콜레스테롤 낮추는 기름, 올리브유·카놀라유·들기름 식물성 기름 하루 권장섭취량 대략 20~60g 발연점 기름 가열 시 기름 표면에 엷은 연기가 발생할 때의 온도 [시연2] 동그랑땡 [재료 및...
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알고 쓰면 고소함이 두 배! 기름 2017.05.09해당카페글 미리보기
요망 ②산패되지 않게 기름 적재적소에 보관요망 식물성 기름 콜레스테롤 낮추는 기름, 올리브유·카놀라유·들기름 식물성 기름 하루 권장섭취량 대략 20~60g 발연점 기름 가열 시 기름 표면에 엷은 연기가 발생할 때의 온도 [시연2] 동그랑땡 [재료 및...
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[필독!] 바른 다이어트로 방향 전환 하세요! ^^ 비만의 원인부터 해법까지 총망라! 2006.07.11해당카페글 미리보기
참기름, 들기름, 올리브, 생선기름,견과류)을 매끼 조금씩 드시면 됩니다. * 그외 섭취영양소 : 매 끼 비타민, 미네랄, 식물...과일 등을 충분히 * 그리고, 물을 드세요! : 공복에 하루 1.5~2리터를 목표로! 차로 드셔도 좋습니다. ■ 식사, 혹은 간식...
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[필독!] 바른 다이어트로 방향 전환 하세요! ^^ 비만의 원인부터 해법까지 총망라! 2006.06.23해당카페글 미리보기
참기름, 들기름, 올리브, 생선기름,견과류)을 매끼 조금씩 드시면 됩니다. * 그외 섭취영양소 : 매 끼 비타민, 미네랄, 식물...과일 등을 충분히 * 그리고, 물을 드세요! : 공복에 하루 1.5~2리터를 목표로! 차로 드셔도 좋습니다. ■ 식사, 혹은 간식...
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봄만 되면 콧물·재채기…미나리·도라지 미리 드세요!! 2015.04.06해당카페글 미리보기
권장 섭취량인 4700mg의 약 11%에 해당하는 422mg이 포함돼 있어 매일 일정량을 섭취해주면 눈 건강에 도움이 될 수 있다. 이 밖에도 칼륨은 사과, 감자, 콩, 생선 등에 많이 포함돼 있어 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 하지만 단 음식은 칼륨을 배출하는...
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대장 건강을 돕는 음식 만들기 2014.06.11해당카페글 미리보기
염분 섭취량도 많아지고 상대적으로 채소의 섭취가 줄어들기 때문에 국으로 섭취하는 것이 바람직하고 국 중에서는 식이섬유가 풍부한 미역국이나 베타카로틴이 풍부한 시금치 된장국을 추천한다. - 고기:붉은 육류보다는 생선이나 흰 살 육류인 닭고기나...
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현재의 암이 사라지는 식사원칙 9계명 2013.06.27해당카페글 미리보기
한 하루 되십시오" ♣ 현재의 암이 사라지는 식사원칙 9계명 암 환자의 급증세가 심상치 않다. 툭하면 ‘누가 암 걸렸다.’는 걱정스러운 소식이고, 주변의 이웃, 친척 중 한두 명은 꼭 암 환자가 있다. 이제 어느 누구도 암으로부터 자유로울 수 없는...
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♥ 세계 최고의 건강식!! -- 비빔밥 예찬! 2005.03.25해당카페글 미리보기
성인 하루 권장량의 1/ 3량에 대한 백분율 Table 8. 영양균형성을 보완한 비빔밥 균형식단의 지방산 함량 및 지방산 조성비율 비빔밥 균형식단 다중불포화 지방산(g) 단일불포화 지방산(g) 포화 지방산(g) P/ M/ S 지방산비율 ω6계 지방산(g) ω3...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 연휴 후의 다이어트 / 1인분이란? ! [틈새운동으로 잠자는 몸에 활력을!] 2006.12.26해당카페글 미리보기
있습니다. 하루 총 소모열량의 70% 가까이를 차지한다는 기초대사율의 경우도 마찬가지입니다. 같은 키라 해도 사람마다 체성분비율이 다 다르기 때문에 현재의 기초대사율을 단순 계산으로 확인하는 것은 불가능합니다. 어떤이는 지방이 많고, 어떤이는...
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*키크고 똑똑한 아이 만드는 성장식 10계명* 2006.02.07해당카페글 미리보기
요구량과 섭취량에서 차이가 많이 난다. 그럼에도 어른과 똑같은 음식을 양만 줄여서 먹이면 된다고 생각한다. 문제는 여기서 출발한다. 엄마들이 가장 많이 착각하는 것을 살펴보자. 먼저, 성장에 좋은 음식이 키가 커지고 머리가 좋아지는 음식이라는...