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[건강상식 한방(韓方)에 듣다] 무릎 관절염 환자는 가을 등산하지 말아야 할까요? 2019.10.27해당카페글 미리보기
가을은 등산하기 좋은 계절이다. 하지만 무릎 관절염을 앓고 있는 사람들은 만반의 준비를 하고 산에 올라야 한다. [셔터스톡...30% 정도를 팔로 분산 시켜 무릎이 받는 부담을 줄일 수 있습니다. 무릎 보호대를 착용하는 것도 잊어서는 안 됩니다. 산행...
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봄철 등산, 무릎과 발목을 지켜라! 2022.04.17해당카페글 미리보기
등산을 추천하고 있다. 산을 오르는 과정에서는 지속적으로 허리 앞뒤로 굴곡과 신전운동을 하므로 근력 발달에 많은 도움이...한다는 것이 특징이다. 부상의 위험도 여기에 있다. 무릎 관절에 영향을 주기 때문이다. 특히 등산을 즐기는 노년층은 무릎...
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[등산과 무릎] 2013.01.16해당카페글 미리보기
없다고 추천했다. 등산을 생활화하는 인도 신간지방의 주민들은 요통이 거의 없다는 조사결과도 있다. 등산을 하게 되면 몸의...되는 가장 큰 요인이 바로 무릎 통증이다. ‘평생 등산’의 최우선 요소인 무릎. 이 무릎은 어떤 구조를 가졌으며, 최상의...
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무릎통증 관절염 환자 초보 등산법 2018.07.01해당카페글 미리보기
무릎 보호대도 착용하면 하중이 집중적으로 가해지는 무릎 슬개골의 하중을 분산시켜 무릎의 연골 손상과 십자 인대 손상을 막을 수 있고요. 관절염 환자 분들은 산에 올라갈 때보다 내려올 때 특히 주의를 기울여야 합니다. 하산 시 체중의 5~7배나 되는...
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등산시 무릎보호방법 2009.03.14해당카페글 미리보기
시 무릎보호 방법 등산을 하다보면 가장 보호해야될게 무릅입니다 나이들어서까지 젊은이와 같은 체력으로 등산을 하시는 분들 무릅운동및 무릅에 부담을 주지 않은 산행을 하여서 가능합니다 물론 예외는 있겠지요 무릅은 등산보단 하산시에 무릅에 무리...
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(퍼옴) 등산초보가 같은 초보분들에게 추천하는 장비추천글 2013.04.09해당카페글 미리보기
하나 사놔도 괜찮을꺼라 생각됩니다. 추천은 검색창에 툴리스 라고 치시면 겁나게 나옵니다. 개인적으로 무릎쪽 보조의 효과는 무릎보호대>스틱>깔창 의 순인것 같아요. 지극히 개인적인 의견입니다 ^^; 2. 스틱 : 레키 블랙다이아몬드 컴퍼델. 다들...
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연말등산 2012.12.27해당카페글 미리보기
됩니다. 추천 장비 등산화 : 미끄럼 방지 (꼭 등산화는 신고오시길 ...) 없으시면 빌려서라도 오시고 그럼에도 없으시면 천천히...손 보호 ~ 손따듯 아이젠 : 눈길 미끄럼 방지 스틱 : 무릎 관절 보호 허리보호 및 상하체 골고루 운동 효과 선택 장비 장갑...
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코오롱스포츠 열선장갑 .세나, 비컴, 보호대 판매합니다 2017.01.26해당카페글 미리보기
이 제품이 가장 좋습니다 등산을 타케팅하여 전용으로 나온 제품이므로 추위엔 매우 강하다고 생각합니다 무명메이커 열선장갑...듣는분께 추천합니다 가격 22만원 세나 10 약 15번정도 사용했습니다 가격 14만원 코미네 무릎 관절보호대 일반 무릎보호대...
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(후기)북알프스 종주 완등(야리가다케3,180m-오쿠호다카다케3,190m) 2023.08.19해당카페글 미리보기
랜턴. 등산스틱. 무릎보호대, 생수병 작은거 3개 (날진 물통 1L는 필요하나 커서 조금 불편) 산장에서 물 보급 가능. 1~1.5L 면충분 ->물 욕심은 무죄, 숙박하는 곳에서의 화장실과 물보충은 모두 무료이나 경유 산장에서는 화장실 이용시 100~200엔, 물...
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등산 하산때 무릎이 살짝 불편한데 2018.10.20해당카페글 미리보기
무릎 보호대 쓰시는분 친구꺼 살째 써봤는데 무릎뒷쪽이 전 불편하드라구요 베긴다?? 요런 느낌 혹 사용하시는분중 편한거 추천부탁드려요~~