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단백질 섭취 스트레스 받지 말고 편하게 일반 식단에서 섭취할수 있습니다. 2008.09.24해당카페글 미리보기
고기 등심 (돈까스용 고기) 100g = 단백질 함유량 21.1g 돼지고기 삼겹살 100g = 단백질 함유량 17.2g 닭고기 가슴살 100g = 단백질 함유량 23g 계란 전체 (55g 짜리) = 단백질 함유량 7.1g 계란 흰자 (55g 짜리) = 단백질 함유량 5.9g 참치(캔) 100g...
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비만의 치료 요법, 음식별 칼로리, 행위별 칼로리 소모량 2002.12.23해당카페글 미리보기
행위별 칼로리 소모량(10분기준,단위:kcal) 종류 섭 취 량 종류 소 모 량 밥 1공기 300 에어로빅 45 소보로 빵 1개 200 농구 90 김밥 1줄 300 잡담 18 핫도그 1개 200 요리 29 감자칩 한봉지 540 춤 67 라면 1개 500 운전 18 자장면 1그릇 700 정원손질 50...
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음식 칼로리 관리표2 2005.03.14해당카페글 미리보기
쇠등심구이 175 25 50 100 코올슬로우 100 25 0 75 오징어양념구이 125 50 50 25 난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 150 25 75 50 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 장어구이 225 50 50 125 삶은 계란 (1개) 100 0 25 50 조기구이 100 0 50 50 삶은...
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가지볶음 - 딸에게# / 가지볶음 만드는법 2014.09.29해당카페글 미리보기
한돈등심 200g - 양파간장1T, 대파한대, 양파간장2T,고추가루1T, 마늘1T, 매실청1t.들기름1t,통깨,후추 가지 안토시아닌이 많아 암억제에 좋다 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 좋다 혈액속의 콜레스테롤양을 저하하고 혈압을 낮춰준다 피를 맑게해...
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다이어트 - 평소대로 먹어도 살 안 찐다! 저칼로리 다이어트 요리 2006.09.07해당카페글 미리보기
껍질을 제거하고 칼로리가 비교적 적은 안심 부위를 선택, 채소와 함께 가벼운 소스에 굽는다. 오븐 허브 구이 돈가스 재료 ∥ 돼지고기(등심)300g, 식용유 적당량 돼지고기 밑간 ∥ 로즈마리 2~3줄기,소금·후춧가루 약간씩, 돈가스 구이옷 ∥ 달걀 1개...
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평소대로 먹어도 살 안 찐다! 저칼로리 다이어트 요리 2006.04.23해당카페글 미리보기
껍질을 제거하고 칼로리가 비교적 적은 안심 부위를 선택, 채소와 함께 가벼운 소스에 굽는다. 오븐 허브 구이 돈가스 재료 ∥ 돼지고기(등심)300g, 식용유 적당량 돼지고기 밑간 ∥ 로즈마리 2~3줄기,소금·후춧가루 약간씩, 돈가스 구이옷 ∥ 달걀 1개...
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키 180 , 몸무게 87-->66 ( 남자 35세 ) 2010.07.09해당카페글 미리보기
생활로 인해 칼로리가 높은 음식을 계속 먹다보니 73킬까지 쪘다. 결혼 무렵 75 정도 였으나, 결혼 후 약 4~5년 이후 10킬로가...식사량와 기호식품 육고기를 무척 좋아한다. 1등급 한우 생등심을 허리가 안펴질 때 까지 먹어보는게 내 유일한 소원이다...
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저칼로리 다이어트 요리!! 2009.03.31해당카페글 미리보기
껍질을 제거하고 칼로리가 비교적 적은 안심 부위를 선택, 채소와 함께 가벼운 소스에 굽는다. 오븐 허브 구이 돈가스 재료 ∥ 돼지고기(등심)300g, 식용유 적당량 돼지고기 밑간 ∥ 로즈마리 2~3줄기,소금·후춧가루 약간씩, 돈가스 구이옷 ∥ 달걀 1개...
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저칼로리 다이어트 요리 2006.11.22해당카페글 미리보기
껍질을 제거하고 칼로리가 비교적 적은 안심 부위를 선택, 채소와 함께 가벼운 소스에 굽는다. 오븐 허브 구이 돈가스 재료 ∥ 돼지고기(등심)300g, 식용유 적당량 돼지고기 밑간 ∥ 로즈마리 2~3줄기,소금·후춧가루 약간씩, 돈가스 구이옷 ∥ 달걀 1개...
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평소대로 먹어도 살 안 찐다! 저칼로리 다이어트 요리 2006.04.06해당카페글 미리보기
껍질을 제거하고 칼로리가 비교적 적은 안심 부위를 선택, 채소와 함께 가벼운 소스에 굽는다. 오븐 허브 구이 돈가스 재료 ∥ 돼지고기(등심)300g, 식용유 적당량 돼지고기 밑간 ∥ 로즈마리 2~3줄기,소금·후춧가루 약간씩, 돈가스 구이옷 ∥ 달걀 1개...