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같이해요♡뒤꿈치들기 -38 2024.02.21해당카페글 미리보기
교수님이~ 좋은 운동도 많이하면 무리가는 곳 도 있으니 적당히 하라고 하셨습니다 < 바른 자세입니다> 우리나라 국민 80%가 허리통증을 경험하고... 허리 디스크 즉 추간판 탈출증으로 고생하고 있는 분들이 많답니다. 추간판 탈출증은 척추 뼈와 뼈 사이...
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좌골신경통처럼 느껴지는 이상근 증후군 2024.02.24해당카페글 미리보기
척추관 협착증, 뼈의 과성장 등에 의해 발생하며, 이로 인해 주로 허리 아래와 엉덩이, 다리 아래쪽이 저리고 통증이 발생한다. 이상근 증후군과 좌골신경통의 차이 ©Shutterstock 반면, 이상근 증후군은 보통 엉덩이에 있는 좌골 신경의 한 부분만을 압박...
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같이해요♡뒤꿈치들기 -36 2024.02.19해당카페글 미리보기
교수님이~ 좋은 운동도 많이하면 무리가는 곳 도 있으니 적당히 하라고 하셨습니다 < 바른 자세입니다> 우리나라 국민 80%가 허리통증을 경험하고... 허리 디스크 즉 추간판 탈출증으로 고생하고 있는 분들이 많답니다. 추간판 탈출증은 척추 뼈와 뼈 사이...
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같이해요♡뒤꿈치들기 -33 2024.02.16해당카페글 미리보기
교수님이~ 좋은 운동도 많이하면 무리가는 곳 도 있으니 적당히 하라고 하셨습니다 < 바른 자세입니다> 우리나라 국민 80%가 허리통증을 경험하고... 허리 디스크 즉 추간판 탈출증으로 고생하고 있는 분들이 많답니다. 추간판 탈출증은 척추 뼈와 뼈 사이...
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같이해요♡뒤꿈치들기 -34 2024.02.17해당카페글 미리보기
교수님이~ 좋은 운동도 많이하면 무리가는 곳 도 있으니 적당히 하라고 하셨습니다 < 바른 자세입니다> 우리나라 국민 80%가 허리통증을 경험하고... 허리 디스크 즉 추간판 탈출증으로 고생하고 있는 분들이 많답니다. 추간판 탈출증은 척추 뼈와 뼈 사이...
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같이해요♡뒤꿈치들기 -31 2024.02.14해당카페글 미리보기
한다고 좋은 거보다 바른자세로 꾸준히 하는겁니다 똑바로 서서 양 발을 어깨너비로 벌립니다. 의자나 벽을 살짝 잡고, 천천히 발뒤꿈치를 들어 올립니다. 너무 세게 올리지 않고, 무릎에 무리를 주지 않도록 주의해야 합니다. 발 뒤꿈치를 들었다 내렸다...
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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
허리디스크를 감싸고 있는 섬유륜을 튼튼하게 만들어 허리통증을 사라지게 도와줘요. 특히 저녁식사 후 10분이라도 걷는 것이 비만을 예방하고 숙면에도 좋은 줄 알지만, 추운 날씨에는 외출이 쉽지 않죠. 그래도 운동을 해야한다는 부담감에서 벗어날 수...
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小白山의 하얀세상은 덤. 2024.02.07해당카페글 미리보기
드러나는 소백산만을 생각...또 생각. 최근 허리 협착증이 심해져서 의사께서는 산은 건강상 좋지않으니 부지런히 걸으며 코어 운동에 집중하라지. 그런기 어딨어, 하면서도 매일 2~3시간씩 걷고 또 걷고... 몸이 불편해서 B코스 타면 산악회에 민폐?도...
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서문 2024.02.06해당카페글 미리보기
딱 좋은 몸을 가지셨습니다. 8. 환자가 아프다는 건 9. 환자를 아프게하지 마라 대한민국 물리치료사 이문환입니다. 10. Medical show 11. Pay와 Salary의 차이점 12. 교정음 13. 구조적인 문제를 어떻게 해결하나요? 14. 근거 Evidence가 뭔가요? 15...
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주 안에서 첫 단추를 잘 꿰면 모든 단추가 잘 꿰어 진다. 2024.02.04해당카페글 미리보기
사랑하사 좋은 것들을 주시는데 어떤 사람들은 그것을 받아 누리고 어떤 사람들은 그것을 받아 누리지 못하는 것일까? 그것은 바로 하나님의 축복이 우리들에게 달려 있다는 것이다. 우리들이 하나님 앞에서 올바른 선택을 하면 그 사람에게는 하나님의...