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중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아… 최고의 예방법은? 2024.07.26해당카페글 미리보기
치킨, 버터, 마요네즈, 케이크, 라면 등에 많다. ◆ 채소, 과일 많이 먹어라 채소와 과일 그리고 곡물류, 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨, 비타민, 항산화제 등 미세 영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질 대사를 호전시킨다. 이로써...
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꽈리고추오징어조림 김하진 꽈리고추무침 꽈리고추찜 280회 2024.08.25해당카페글 미리보기
특징: 땅콩버터의 고소함과 매콤한 꽈리고추의 조화, 밥도둑 메뉴 2. 꽈리고추 무침 꽈리고추 무침은 간단하면서도 입맛을 돋우는 반찬입니다. 고추장, 식초, 설탕 등 간단한 양념으로 버무려 상큼하고 매콤하게 즐길 수 있습니다. 주요 재료: 꽈리고추...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
필수 성분으로 동맥벽을 탄력있게 만들어 원활하게 수축 · 이완되도록 하며, 혈액응고를 지연시켜 혈전 생성을 억제해준다. 지방은 크게 동물성 지방과 식물성 지방으로 구분할 수 있다. 대체로 동물성 지방은 포화지방산이, 식물성 지방은 불포화지방산...
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◈ 우리 몸에 유익한 생활정보◈ 2024.05.19해당카페글 미리보기
노른자, 버터 등을 제한한다. 17. 살 타입에게는 맥주가 안 맞는다. 18. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. 19. 하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다. 20. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다. 21. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품...
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중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아… 최고의 예방법은? 2024.07.13해당카페글 미리보기
치킨, 버터, 마요네즈, 케이크, 라면 등에 많다. ◆ 채소, 과일 많이 먹어라 채소와 과일 그리고 곡물류, 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨, 비타민, 항산화제 등 미세 영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질 대사를 호전시킨다. 이로써...
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양배추에 닭가슴살 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.25해당카페글 미리보기
배출하여 간 기능을 튼튼하게 한다. 양배추의 설포라판 성분은 몸속에서 중성지방이 생기는 것을 억제하여 혈관 건강을 돕는다...활성화에 기여한다. 양배추–닭가슴살–올리브유–땅콩버터의 결합은? 양배추를 살짝 찌거나 열을 가해서 닭가슴살과 함께...
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만나면 독이 되는 식품들 2024.07.15해당카페글 미리보기
탄닌 성분 때문에 변비가 생길 수 있다. 이 때문에 해로운 균이 몸속에 남아 식중독에 걸릴 수 있다. ◆ 조개 옥수수=식중독 조개도 게처럼 상하거나 세균이 감염되기 쉽다. 산란기에는 스스로 보호하려고 독성물질을 만들기도 한다. 또 옥수수도 소화가...
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3주차 식단기록 2024.07.07해당카페글 미리보기
멸치볶음, 구론산 -저녁: 파스타60g 닭가100g -간식: 견과류+땅콩버터 많이 먹음, 방토, 총알오징어 딱 두조각!🦑 먼가 더 먹고...견과류가 과자보다는 낫겠지ㅎㅎ.. 스테비아 방토 대체당 성분 때매 배아픈듯 배아파서 운동 스킵 ㅜ 걍 푹 쉬어야지 7/8 월...
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저녁식사로 먹으면 좋은 과일 3가지, 2024.07.07해당카페글 미리보기
비타민 C가 풍부하며, 식이섬유도 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 심혈관 건강을 지키고, 혈압을 조절하며, 신경 기능을...공급합니다. 바나나를 그대로 먹거나, 슬라이스로 잘라 땅콩버터와 함께 먹으면 맛있고 영양가 높은 간식이 됩니다. 스무디로...
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건강에 좋은 식품 같다고? 그렇지 않은 이유. 2024.07.03해당카페글 미리보기
등의 성분이 과하게 들어간 식품이 많다. 건강식품처럼 보이는 정크 푸드를 말한다. 어떤 게 있을까. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디'가 소개했다. ◇콩고기 고기 맛이 나지만 재료는 식물성인 식품들은 주의 대상이다. 가공한 콩 단백질, 카놀라 유...