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트레이드밀(러닝 머신)에서의 각종 훈련 방법 2008.04.02해당카페글 미리보기
본다. 먼저는 스트레칭등으로 준비된 몸을 만들고 이런 훈련을 실시해야됨은 당연한 이치이다. 참고 하시기 바랍니다. Ⅰ. 러닝 머신을 이용한 스피드 훈련 방법 : 30초(90%강도 달리기)-1분간 몸을 회복시키기 (6-8회 실시) 참고 : 강하게 달리시 팔은...
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무릎 아프면 자전거, 허리 안 좋으면 러닝머신이 적당 2010.09.24해당카페글 미리보기
군살 빼기에 딱인 헬스자전거·러닝머신 고르기 ● 러닝머신 벨트 가로 폭이 35㎝는 돼야 고르는 법 러닝머신은 운동기구 가운데 상대적으로 고가다. 부피가 크고 아파트에서는 소음 문제도 있어 선뜻 선택하기 어렵다. 달리기용으로 쓰려면 최소한 가로가...
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트레이드밀(러닝 머신)에서의 각종 훈련 방법 2005.12.30해당카페글 미리보기
본다. 먼저는 스트레칭등으로 준비된 몸을 만들고 이런 훈련을 실시해야됨은 당연한 이치이다. 참고 하시기 바랍니다. Ⅰ. 러닝 머신을 이용한 스피드 훈련 방법 : 30초(90%강도 달리기)-1분간 몸을 회복시키기 (6-8회 실시) 참고 : 강하게 달리시 팔은...
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[순간포착 뼈 건강] <35> 러닝머신 운동자세 2010.09.02해당카페글 미리보기
그래서 많은 사람들이 날씨에 구애받지않고 달릴 수 있는 러닝머신(트레드밀)을 애용한다. 헬스장에서는 지루하지 않게 러닝머신...앞에 TV를 설치해 두고 있다. 하지만 TV모니터를 보면서 달리기를 하면 거북목 등 불안정한 자세를 하기 쉽고 부주의로...
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240306 러닝 5킬로 30분 2024.03.06해당카페글 미리보기
미리 원장실에서 하체워밍업과 달리기전 드릴운동을 조금 해주고 올라갔습니다. 카프레이즈 30회 딥스쿼트 30 런지양쪽합30 점프...전 드릴 5분정도 하고 헬스장 올라갔습니다 . 러닝머신 올라가서 시속 9.0으로 시작해서 0.5킬로씩 늘려서 마지막엔 12.0...
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Re:2014년 10월 27일 (월) 러닝머신 5km 2014.10.27해당카페글 미리보기
반가운 대야님도 있고, 조금 있다 본샥님도 온다. 여유로운 담소 나누며 하는 운동이 부담없어 좋다. 헬스 후 러닝머신 달리기 시작. ** 달리기 ****************************** [언제] 2014. 10. 27 (월) 15:00 [날씨] 구름 약간. 18℃ [어디서] 노포...
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[일간스포츠] 러닝머신 오작동 '위기일발 서재응' 2003.07.25해당카페글 미리보기
등판 전에 있었던 부상 위기를 털어놨다. 서재응은 이날도 평상시처럼 등판을 앞두고 가벼운 웨이트 트레이닝을 하기 위해 러닝 머신에 올랐다가 봉변을 당할 뻔 했다고 한다. 서재응은 “평상시 속도에 맞추고 달리기를 하는 도중 갑자기 속도가 빨라지는...
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외할머니와 러닝머신 2008.04.25해당카페글 미리보기
“정아야, 우리 러닝머신에서 달리기부터 먼저 할까?” 친구와 동네 헬스장에 다니게 된 첫날이었다. 어떤 운동부터 할까 망설이다가 일단 러닝머신 위에 올랐다. 그 순간 나는 머뭇거리며 기억 속에서 무엇인가를 찾고 있었다. 그건 바로 15년 전...
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러닝머신, 이왕 하려면 제대로! 2011.04.18해당카페글 미리보기
러닝머신, 왜 애물단지로 전락하게 되는 걸까 러닝머신의 정확한 이름은 트레드밀(treadmill)로 모터로 돌아가는 벨트 위에서 속도에 맞추어 걷거나 뛰는 장치다. 일반적인 달리기는 추진력을 일으켜 가속과 감속을 되풀이하며 땅을 박차고 앞으로...
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러닝머신, 이왕 하려면 제대로 2013.11.02해당카페글 미리보기
러닝머신, 왜 애물단지로 전락하게 되는 걸까 러닝머신의 정확한 이름은 트레드밀(treadmill)로 모터로 돌아가는 벨트 위에서 속도에 맞추어 걷거나 뛰는 장치다. 일반적인 달리기는 추진력을 일으켜 가속과 감속을 되풀이하며 땅을 박차고 앞으로...