카페검색 본문
카페글 본문
-
오메가3 '왕' 들기름효능 생들기름 먹는법과 보관방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
방법까지 들기름에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 1. 들기름의 놀라운 건강 효능 들기름은 100g당 65~86g의 풍부한 α-리놀렌산(오메가 3 지방산)을 함유하고 있습니다. 이는 참기름(52~64g)보다도 높은 함량이며, 아마씨유(17g)와 비교해도 4배 이상...
-
수박 칼로리 효능 수박씨, 껍질도 먹어요 2024.07.07해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 3. 수박 씨앗과 껍질 활용법 수박 씨앗과 껍질은 버리기 아까운 영양소 보고입니다. 수박 씨앗: 수박 씨앗에는 리놀렌산, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 씨앗을 깨끗이 씻어 그대로 먹거나 볶아 먹으면 건강 간식...
-
오리고기의 효능 2024.05.05해당카페글 미리보기
오리고기의 효능 1. 피부미용 오리고기에는 콜라겐을 합성해주는 아미노산과 리놀렌산 등의 필수지방산이 풍부하게 함유 되어 있어서 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어줍니다. 또한 피부 재생 능력이 뛰어나고 보습효과도 좋아서 기미, 주근깨, 잔주름 등...
-
‘건강’에 대한 ‘맹신적 집착’(?) ⇒ ‘몸’을 ‘늙게 만드는 습관’(?) 2024.05.05해당카페글 미리보기
것을 참기 힘들다면 대신 살코기와 닭 가슴살, 생선 등을 드세요. 쇠고기의 살코기에는 지방 연소에 도움을 주는 복합 리놀렌산과 철분이 많아 다이어트에 도움이 되고 닭고기 역시 칼로리가 적고 단백질과 아연, 비타민 B가 풍부해 지방 연소에 효과적...
-
4월28일 뇌노화 예방법&태종이방원 2024.04.28해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 기여한다. 들기름은 오메가 지방산인 리놀렌산이 풍부해 고혈압, 알레르기성 질환 등의 원인이 되는 에이코사노이드 합성을 억제한다. 콩 음식은 질병관리청의 심장-뇌혈관질환...
-
한국인의 필수 장수음식 -----'건강뉴스 매거진' 2024.05.03해당카페글 미리보기
안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있다. 섬유질이 함유돼 혈압 조절작용도 한다.땅콩, 호두, 잣 등 견과류에 든 리놀렌산등의 고도 불포화 지방산은 혈관벽에 붙여 죽상(粥狀) 동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춘다. 견과류에 든...
-
알츠하이머/ALZHEIMER 2024.04.28해당카페글 미리보기
병에 도움이 될 수 있으며 안전한 식생활은 다음과 같다. - 과도한 음식 섭취를 피한다. - 좋은 지방(오메가 3, DHA, EPA, 리놀렌산, 리올리브유)이 많이 들어 있는 해산물, 등푸른 생선, 견과류, 아마씨, 올리브유 등을 섭취하고, 나쁜 지방(오메가 6...
-
🍉 수박씨앗의 효능 2024.03.30해당카페글 미리보기
안정, 근육 통증 완화에 도움이 된다고 밝혔다. 수박씨는 모든 씨앗 중 단백질 함량이 가장 높은 씨앗이며, 불포화지방산인 리놀렌산이 많이 함유돼 있어 체지방의 축적을 막아준다. 리놀렌산은 특히 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 각종 성인병 예방...
-
쇠비름효능 2024.04.30해당카페글 미리보기
오메가 3 지방산은 혈중콜레스롤 수치를 낮쳐주어 심장병을낯춰주어 심장병을 예방하는성분입니다 쇠비름에 들어 있는 리놀렌산은 시금치의 10배비타민C는 시금치의 5배 입니다 쇠비름은 해열및 강장 작용을하며 임질,요도염,냉대하,임파선염,치질,위암...
-
쇠비름 효능 2024.06.18해당카페글 미리보기
오메가 3 지방산은 혈중콜레스롤 수치를 낮쳐주어 심장병을낯춰주어 심장병을 예방하는성분입니다 쇠비름에 들어 있는 리놀렌산은 시금치의 10배비타민C는 시금치의 5배 입니다 쇠비름은 해열및 강장 작용을하며 임질,요도염,냉대하,임파선염,치질,위암...