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연근 효능 피로회복 불면증 기침에 좋은 연근 효과 2024.07.06해당카페글 미리보기
100g당 5.1g 비타민 C: 100g당 57mg (하루 권장 섭취량의 71%) 칼륨: 100g당 470mg (하루 권장 섭취량의 13%) 마그네슘: 100g당 33mg (하루 권장 섭취량의 8%) 철분: 100g당 0.5mg (하루 권장 섭취량의 3%) 2. 연근의 건강상의 이점 2.1 피로 회복 연근은...
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눈떨림 원인 7가지. 마그네슘만 먹으면 큰일납니다 2024.03.16해당카페글 미리보기
채소들도 마그네슘 보충 GOOD. 이런 음식물로 섭취하는 것이 현실적으로 힘들다고 생각하시는 분들은요. 따로 보충제로 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 두 번째, 과한 스트레스와 만성피로 스트레스라든지 피로가 누적되면 피로물질인 젖산이 근육에...
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눈떨림 원인 7가지. 마그네슘만 먹으면 큰일납니다 2023.02.08해당카페글 미리보기
채소들도 마그네슘 보충 GOOD. 이런 음식물로 섭취하는 것이 현실적으로 힘들다고 생각하시는 분들은요. 따로 보충제로 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 두 번째, 과한 스트레스와 만성피로 스트레스라든지 피로가 누적되면 피로물질인 젖산이 근육에...
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눈떨림 원인 7가지. 마그네슘만 먹으면 큰일납니다 2022.12.19해당카페글 미리보기
채소들도 마그네슘 보충 GOOD. 이런 음식물로 섭취하는 것이 현실적으로 힘들다고 생각하시는 분들은요. 따로 보충제로 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 두 번째, 과한 스트레스와 만성피로 스트레스라든지 피로가 누적되면 피로물질인 젖산이 근육에...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
아연 - 마그네슘 ✔️ 히스타민 반응을 낮추기 위한 본격 관리 TIP 우리 소드님들! 히스타민에 대한 이해, 조금은 도움되셨을까요? 🙌 히스타민을 어떻게 치료할 것인가라고 했을때, 알레르기 치료와 마찬가지로 히스타민도 치료약도 없는데다 단기간에 좋아...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
특성이 비슷한 유사곡물입니다. 구운 메밀 가루 한 컵은 4.54g의 섬유질과 5.68g의 단백질을 제공합니다. 또한 마그네슘, 구리, 망간 일일 섭취량의 20% 이상을 공급합니다. 메밀가루와 구운 메밀가루, 생메밀가루는 매장에서 만나보실 수 있습니다. 구운...
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바나나 효능 5가지, 부작용, 바나나 섭취량, 고르는법, 보관법 2023.04.08해당카페글 미리보기
권장섭취량은 성인 기준 2개예요. 바나나 효능 ▶ 다이어트 바나나는 식이섬유가 풍부해 소화기능을 돕고 다이어트에 도움이 돼요. 바나나에 포함되어 있는 양질의 탄수화물이 피로 해소를 돕고 비타민이 풍부해 다이어트나 운동하는 분들이 간식으로 즐겨...
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갱년기유산균 효능과 섭취량 2023.06.16해당카페글 미리보기
보호해주죠 뿐만 아니라 근육이나 장기를 구조적으로 지탱할뿐만 아니라 체내의 칼슘이나 다른 필수 무기질, 즉 인이나 마그네슘과 같은 물질을 저장하는 인체의 중요한 부분 중 하나이다. 따라서 성장이 끝난 성인의 뼈는 멈추지 않고 죽는 날까지 오래된...
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눈떨림 원인 7가지. 마그네슘만 먹으면 큰일납니다 2023.06.27해당카페글 미리보기
채소들도 마그네슘 보충 GOOD. 이런 음식물로 섭취하는 것이 현실적으로 힘들다고 생각하시는 분들은요. 따로 보충제로 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 두 번째, 과한 스트레스와 만성피로 스트레스라든지 피로가 누적되면 피로물질인 젖산이 근육에...
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눈 주변 떨리면 ‘마그네슘’ 부족한 걸까? 2023.04.10해당카페글 미리보기
다양한 이유가 있다. ◇마그네슘 안 부족해도, ‘피로’ ‘카페인’ 탓에 떨릴 수 있어 눈이 떨린다고 꼭 몸에 이상이 있는 건...주변 근육을 쉬게 하면 증상이 완화된다. 커피를 지나치게 많이 마실 때도 눈 주변이 떨릴 수 있다. 카페인 섭취량이 과다...