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<연기>[서울] 2011-2차 플래너 활용과정 초보자 마라톤 워크숍(2/19 오후4시-10시) 2011.01.10해당카페글 미리보기
2011-2차 플래너 활용과정 초보자 워크숍 안녕하세요? 플래너 칼럼니스트 정호근입니다. 플래너 활용법[초급]에 대해 여러분과 나누고자 합니다. 관심있는 분은 신청해 주시기를 바랍니다. 이번에는 특히 새해를 맞이하여 목표를 세우는 법과 성취하는...
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마라톤을 준비하는 초보자의 지구력-스피드훈련 2006.08.24해당카페글 미리보기
선수가 장거리달리기에 대해서 인용을 해보았는데, 단거리와 장거리의 차이는 보다 먼거리를 달리는것이다. 초보자가 1년도 되지않아서 마라톤풀코스를 달리는 모습을 볼때 너무도 무모한달리기를 하고있다고 생각한다. 5km달리기부터 시작해서 단련을...
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Hal Higdon의 초보자를 위한 하프마라톤 6주 훈련 프로그램 2008.02.18해당카페글 미리보기
한다. 10km와 마라톤의 중간이 하프마라톤이다. 하프 마라톤은 더 친근하고 접근하기 쉬어 보이는 느낌을 준다. 초보자에게 하프 마라톤은 아주 좋은 거리이다. 그리고 중상급자 또한 하프 마라톤에 매력을 느낀다. 더 자주도전할 수 있고, 경기 중...
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러닝 꿀팁들 모음 2024.06.20해당카페글 미리보기
됩니다. • 초보자, 입문자는 러닝화를 꼭 안정화로 시작하는 것을 추천합니다. • 발볼 넓지 않고 칼발인사람 스타트러닝화 → 나이키 • 발볼 넓은 사람 스타트러닝화→ 뉴발란스 • 땀 많이 나는 사람은 헤어밴드를 추천. 러닝모자 써도 괜찮음...
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초보자들이 읽어야 할 `마라톤상식` 모음 2015.01.28해당카페글 미리보기
사람이라면 마라톤 전문화를 권한다. 글 : 전국가대표 마라톤선수 이홍렬 -------------------------------------------------------------------------------- ◇초보자를 위한 5단계 훈련법 초보자가 야외에서 5단계 훈련법 1단계를 7일 목표로 하되 1회...
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초보자들이 읽어야 할 '마라톤상식' 2012.11.05해당카페글 미리보기
사람이라면 마라톤 전문화를 권한다. 글 : 전국가대표 마라톤선수 이홍렬 -------------------------------------------------------------------------------- ◇초보자를 위한 5단계 훈련법 초보자가 야외에서 5단계 훈련법 1단계를 7일 목표로 하되 1회...
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초보자의 춘천마라톤 훈련기 - 5주차 - 35km 도전 실패 2018.10.07해당카페글 미리보기
시작하는데도 6km 까지도 몸에 한기가 느껴진다. 감기기운이 있는 탓도 있지만 그만큼 기온이 많이 하강하였다. 춘천마라톤 사진을 보니 긴팔과 반팔의 상의를 입은 런너들이 절반 정도이던데 당일에 무슨 옷을 입을까 고민이다. 저녁 가볍게 생맥주 한잔...
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초보자들을 위한 마라톤용어(1) 2003.04.03해당카페글 미리보기
훈련에 열중하여야 하나 봄이 뭔지… 가슴 한켠에 들어와버린 봄바람이 살랑살랑 거리네요… 오늘은 런너스 클럽 초보자들이 궁금해하는 마라톤용어에 대하여 아는데로 말씀을 드려볼까 합니다… 마라톤 용어가 워낙 많아 저의 한계를 느끼기에 하루에 한...
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▷초보자교실_마라톤과영양 2006.09.27해당카페글 미리보기
맑고 높은 가을 하늘만큼 깨끗함을 유지하고자 하는 운동인 마라톤을 즐기시는 여러분도 언제나 맑은 기운을 간직하고 계시리라 생각됩니다. 맑고 높은 가을 하늘만큼 깨끗함을 유지하고자 하는 운동인 마라톤을 즐기시는 여러분도 언제나 맑은 기운을...
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마라톤을 시작하기 전에..(초보자 교실) 2011.06.08해당카페글 미리보기
초보자 교실 달리기를 시작하는 사람들은 마라톤을 배우기 위한 최상의 방법, 혹은 가장 정확한 방법에 의해서 기초를 다지며 시작하고 싶어할 것이다. 그러나 누구한테나 공통으로 적용되는 정해진 특별한 방법을 찾기보다는 나에게 맞는 최적의 방법을...