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밍밍한두부전 #03 2023.09.29해당카페글 미리보기
유얼마이엔젤;;;;🫶) 근데 여기는 레몬을 넣어주더라구요!!!!!🍋 그래서 좀 더 특별했달까?? 어? 특별? 너 특별하다~!ㅋㅋㅋㅋㅋ...오늘 저녁으로 김치찌개 먹었는데 좀 늦게 먹어서 먹기전에 프로틴바? 먹었어용✌✌ 젤리도 먹었다요오오~~ 짜자아안 아샷츄...
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Re:Re:급해염!!!너무 많아 해깔립니당~;; 순수 단백질 보충제좀 알려주세여..-.^ 2001.11.26해당카페글 미리보기
드시는게... 제가 아는 걸로는 분말로된건 프로랩사웨이,eas사마이오플렉스,머슬테크사메소테크얼티메이트사프로스타웨이가...분들이 많이드시는거 아시죠)에서 추출한 단백질보충제가 새로나왔는데 이름이 에그프로틴파워라고 하네요. 정제로된 아미노산...
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2010년 9월30일 100일간의 앿속 제이쌤과 함께하는 드림팀 18일차!!! 2010.09.30해당카페글 미리보기
20분 마이마운틴 40분 - 플랭크 자세 = 1분 버틴 후 동적 운동 20회 5세트 - 브릿지 자세 = 1분 버틴 후 동적 운동 20회 5세트 - 크런치 , 짐볼 레그레이즈 , 슈퍼맨 각 20회 5세트 - 유산소 운동 = 스텝퍼 1000회 , 싸이클 20분 하루의일기 : 우하하...
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생얼미인과 동안이 되기 위한 18가지 노하우 2009.04.11해당카페글 미리보기
로봇. 마이 페이버릿에서 판매한다. >>2 나쁜 기호품, 담배와커피와이별하라 담배의 니코틴은 말초혈관을 축소시켜 피부 혈색을 나쁘게 하고, 피부 진피층의 콜라겐을 파괴한다. 또 반복적으로 입술을 오므리고 움직이면 쪼글쪼글한 주름이 잡히고 입술...
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[★ 100일간의약속 보영이+하진쌤 ] 2011년1월5일목요일 - 4일 2012.01.05해당카페글 미리보기
맛 프로틴40g 점심(14시) 닭가슴살샐러드(당근,양배추,방울토마토) 비타민C 간식(17시) 사과반개 저녁(20시) 고구마(소)1개...뛰기,교차해서뛰기) 워킹런지 20개씩 3set 어깨운동 양팔벌려 (20Kg아령 20번씩 3set) + 밴드이용사이드 마무리 : 마이마운틴...
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[5월 30일] 100일 간의 약속 15일차 2011.05.30해당카페글 미리보기
직후 : 단백질 4스푼 + 물 + 아미노썬 1포 오늘의 체중은? 76.6kg(인바디는 수치가 기억이 안나요! ㅠㅠ) 3:00 - 점심 : 현미밥 1/4그릇 + 두부 3쪽(다합치면 손바닥만함) + 닭가슴살 135g + 계란후라이 (흰자3개 노른자1개) 기름없이! + 시금치 약간 식후...
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D-21 ..6월 13일 월요일 2011.06.14해당카페글 미리보기
8:30 프로틴24g (운동후) 9:00 머슬업100g, 방울토마토 5알, 샐러드 (양배추,당근,오이,양파절임) 11:00 닭가슴살 150g , 단난백 2개 식후) cla2정 운동: am6:30 ~스트레칭+ 복근운동( 크런치 높게30/50/40 낮게20 /20/ 20 ....레그레이즈 50/50 옆으로...
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[2012.01.31] 158/61 애리킴_100일간의약속 ♡ 고민수선생님과 (+30) 2012.01.31해당카페글 미리보기
17:50 프로틴 30g 식사6// 19:00 회전초밥 회만 건져먹은 것 7점 + 계란지단 2점 식사7// 20:30 스타벅스에서 라벤다 얼그레이...2분간격 10분 08:30~9:20 스피닝 2분간격 30분 + 마이마운틴 (경사8~15, 속도 4.5) 20분 = 50분 # 웨이트 bicep curl 2kg...
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어려보이는 뷰티 & 헬스 노하우 열여덟가지 2006.04.30해당카페글 미리보기
로봇. 마이 페이버릿에서 판매한다. >>2 나쁜 기호품, 담배와커피와이별하라 담배의 니코틴은 말초혈관을 축소시켜 피부 혈색을 나쁘게 하고, 피부 진피층의 콜라겐을 파괴한다. 또 반복적으로 입술을 오므리고 움직이면 쪼글쪼글한 주름이 잡히고 입술...
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steel 샘과함께하는 지방steal 프로젝트♡23 2013.10.14해당카페글 미리보기
쉐이크(단백질),두유190ml 오후2시ㅡ카카오72% (1개 ) 오후3시ㅡ엑세스바 오후6시반ㅡ프로틴,(120kcal)두유190ml 오후8시ㅡ사과1개 식이섬유2번.칼슘.스피룰리나,면역제,비타민2알씩 운동 유산소ㅡ아령1kg들고,런닝1시간 전신.상체ㅡ덤벨데드리프트15*5...