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<정형외과 운동법>디스크에 효과 ‘코어 근육 운동’, 매일 30분 이상 살짝 땀 날 정도로 걷기 ‘적당’ 2023.10.08해당카페글 미리보기
(클릭) https://www.munhwa.com/news/view.html?no=2020051901032842000002 <정형외과 운동법>디스크에 효과 ‘코어 근육 운동’, 매일 30분 이상 살짝 땀 날 정도로 걷기 ‘ 엎드려 팔다리 들고 버티는 ‘슈퍼맨’도 권할만코어 근육은 배, 허리를 감싸는...
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[정보] 매일 실천하면 건강에 좋은 것들 2024.01.19해당카페글 미리보기
13. 아침에 일어나 따뜻한 물을 마신다. 14. 자주 물을 마셔 수분섭취에 신경쓴다. 15. 찬물, 찬 음식을 멀리한다. 16. 매일 걷기운동(유산소운동)을 한다. 17. 발꿈치 들기, 팔굽혀기 등 근력운동을 한다. 18. 금연, 과음을 피하고 소식한다. 19. 비타민...
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돌나라 평창 한농마을 행복한 맨발걷기운동 2023.06.18해당카페글 미리보기
임도는 해발 700m로 가장 공기가 좋다는 곳입니다 산새들이 지저귀는 산에 맨발로 걷기도 하고 이웃형제들과 담소를 나누며 운동을 하니 정말 하루가 즐겁습니다. 매일은 못 가지만 가끔 산책겸 이렇게 산에 올라 흙을 밟으니 힐링이 됩니다. 그래서...
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조식 점심 석식 재활걷기운동 2023.10.11해당카페글 미리보기
점심후 물리치료후 홀로 강변 걷는 연습을 그리고 저녁엔 6시30분 휴게소 쇼파서 야그하다 깜박 잠들다 시간후 다시 홀로 걷기운동 환자들 본인 허벅지 단단한것 보시곤?놀래기도 다리근육이 다시 생기는둣 무릅팍과 어께는 취침시 통증 심해서 매일...
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매일 ㅎㅎ ...운동하시나요? 2023.10.14해당카페글 미리보기
매일 걷기운동 하시나요? 밤에 부부관계를 제대로 잘 하려면 매일 걷기 운동을 하면서 잠을 잘 자야 한다는 군요. 그러지 않으면 나이 40대라도 나이 6, 70대의 정력이 된다니요. 지인으로부터 듣고 아래 시낭송 들으며 걷기운동을 해봤는데, 효과가 아주...
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소식에 매일 운동…당뇨병 환자가 오래 살려면? 2023.12.04해당카페글 미리보기
오래 살려면?10명 중 1명 꼴로 당뇨 진단... 음식 조절, 운동 통해 혈당 관리해야 입력 2023.12.04 16:22 596 김용 기자 걷기 등 운동을 꾸준히 하면 혈당을 조절하고 당뇨 합병증 위험을 줄여준다. [사진=클립아트코리아] 당뇨병은 지난해 국내 사망 원인...
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매일ㅎ ....운동 하시나요 2023.10.14해당카페글 미리보기
. 매일 걷기운동 하시나요? 밤에 부부관계를 제대로 하려면 매일 걷기 운동을 하면서 잠을 잘 자야 한다는 군요. 그게 기본이래요 그러지 않고 비아그라 등, 약에만 의지하면 나이 40대라도 곧 나이 6, 70대의 정력 돼, 몸 망치고 이혼의 원인까지 될 수...
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"5 cm의 기적" <걷기 운동> 2024.02.25해당카페글 미리보기
누구나 매일 걷습니다. 사람마다 걷는 걸음수는 천태만상(千態萬象) 입니다. 우리가 걷는 걸음수과 수명(壽命)에 대해서 좋은 내용을 전해드리고 싶어서 입니다 사람은 누구나 건강하게 오래 살고 싶어 하고 ''빨리 죽었으면 좋겠다''라고 말하는 사람을...
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"5 cm의 기적" <걷기 운동> 2024.02.25해당카페글 미리보기
누구나 매일 걷습니다. 사람마다 걷는 걸음수는 천태만상(千態萬象) 입니다. 우리가 걷는 걸음수과 수명(壽命)에 대해서 좋은 내용을 전해드리고 싶어서 입니다 사람은 누구나 건강하게 오래 살고 싶어 하고 ''빨리 죽었으면 좋겠다''라고 말하는 사람을...
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"5 cm의 기적" <걷기 운동> 2024.02.25해당카페글 미리보기
누구나 매일 걷습니다. 사람마다 걷는 걸음수는 천태만상(千態萬象) 입니다. 우리가 걷는 걸음수과 수명(壽命)에 대해서 좋은 내용을 전해드리고 싶어서 입니다 사람은 누구나 건강하게 오래 살고 싶어 하고 ''빨리 죽었으면 좋겠다''라고 말하는 사람을...