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맨몸 운동의 제왕을 노리는 '바킹즈' 철봉에서 한번 놀아볼까? 2015.07.19해당카페글 미리보기
생각하면서 팔꿈치가 옆구리 옆으로 내려가게 당겨주면 효과적이다. 이런 방식으로 개수를 늘려가며 턱걸이에 익숙해지면 속도를...있다. 배에 거는 것이 쉬워지면 난이도가 높은 동작으로 맨몸 운동의 정점을 향해 나아갈 수 있다. 이제 본격적으로 놀아...
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매일 매일 맨몸운동 안내 (출처:3w크로스핏) 2010.11.02해당카페글 미리보기
이런 고중량을 다루는 훈련법이 빠지게 됩니다. 그래서 맨몸운동으로는 크로스핏 데일리우드를 100% 대체할수가 없습니다. 만일...데일리우드를 따라하지 않고 직접 운동을 만드신다 하셔도 그 효과를 100% 대체하실수 있습니다. 100% 대체할수 없단 말은...
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피로할 때 전신운동 되는 단월드 접시돌리기 하세요! 2023.04.07해당카페글 미리보기
누구나 일상에서 쉽게 할 수 있는 "단월드 접시돌리기"을 소개할게요~ 단월드 접시돌리기는 맨몸으로 할 수 있는 운동으로 딱 한 동작으로 전신운동의 효과를 낼 수 있는데요. 단월드 접시돌리기는 전신 스트레칭과 근육 단련이 한 번에 가능하며, 몸의...
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뱃살 '쭉' 빼주는 맨몸 운동 3가지 2021.08.10해당카페글 미리보기
시도하는 게 좋다. 무거운 중량을 사용해 무리한 운동을 하기보다 맨몸으로 꾸준히 할 것을 권장한다. 뱃살 빼는 데 효과가 있는 맨몸 운동 3가지를 알아본다. 레그리프트/사진=헬스조선 DB 레그 리프트 천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗는다...
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복부 비만 해결에 좋은 맨몸 운동 5가지 2018.02.06해당카페글 미리보기
방지에 효과적인 운동의 원리는 가급적 복부 주변을 많이 움직여 주는 것입니다. 바로 오늘 소개할 운동이 우리 배를 둘러싼 근육을 자극하는데 효과적인데요. 남녀 모두 하루에 한 번씩 쉽게 따라할 수 있는, 복부 비만에 좋은 '맨몸 운동' 5가지를 알려...
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뱃살 '쭉' 빼주는 맨몸 운동 3가지 2021.08.07해당카페글 미리보기
시도하는 게 좋다. 무거운 중량을 사용해 무리한 운동을 하기보다 맨몸으로 꾸준히 할 것을 권장한다. 뱃살 빼는 데 효과가 있는 맨몸 운동 3가지를 알아본다. 레그리프트/사진=헬스조선 DB 레그 리프트천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗는다...
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홈트 운동 어떤 효과지? 근력운동하기 싫은데 꼭 해야돼? ...YES!! 2021.01.08해당카페글 미리보기
치지않고 체지방 + 체력 향상으로 친다! (근육형성에 도움을 줄 수 있긴함.) 맨몸운동은 보조적이 가장 좋고 운동초보자는 위험성도 있다 자세한 맨몸운동의 위험성과 효과는 http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2810054?svc=cafeapp 👆여기를 꼭...
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뱃살 '쭉' 빼주는 맨몸 운동 3가지 2021.08.11해당카페글 미리보기
시도하는 게 좋다. 무거운 중량을 사용해 무리한 운동을 하기보다 맨몸으로 꾸준히 할 것을 권장한다. 뱃살 빼는 데 효과가 있는 맨몸 운동 3가지를 알아본다. 레그리프트/사진=헬스조선 DB 레그 리프트 천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗는다...
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운동...운동을 하자.twt 2022.11.12해당카페글 미리보기
그리고 맨몸운동(나이키앱 NTC)으로 전환했을 때 체 twitter.com https://twitter.com/tlffur_/status/1542000234762407936?t=KRzR_1I59SPWjp48wlpWLw&s=19 트위터에서 즐기는 𝚙𝚘𝚙𝚘 “우울할 때마다 뇌과학 서적을 뒤적였던 기억이 난다. 부정적인 감정은...
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홈트 운동 어떤 효과지? 근력운동하기 싫은데 꼭 해야돼? ...YES!! 2023.07.06해당카페글 미리보기
치지않고 체지방 + 체력 향상으로 친다! (근육형성에 도움을 줄 수 있긴함.) 맨몸운동은 보조적이 가장 좋고 운동초보자는 위험성도 있다 자세한 맨몸운동의 위험성과 효과는 http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2810054?svc=cafeapp 👆여기를 꼭...