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더워도 운동 계속하려면… 운동 루틴 전략 4가지 2024.03.29해당카페글 미리보기
저녁식사 후 산책 △좋아하는 TV 프로그램을 보면서 간단한 맨몸운동 하기 △전화 통화하면서 걷기 등이 있다. 2. 운동하려는 분명한 이유를 되새긴다 누구나 건강한 운동 루틴을 유지하길 원하는 자신만의 이유가 있다. 특정 질환이 있어 이를 관리하고자...
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더워도 운동 계속하려면… 운동 루틴 전략 4가지 2024.04.26해당카페글 미리보기
저녁식사 후 산책 △좋아하는 TV 프로그램을 보면서 간단한 맨몸운동 하기 △전화 통화하면서 걷기 등이 있다. 2. 운동하려는 분명한 이유를 되새긴다 누구나 건강한 운동 루틴을 유지하길 원하는 자신만의 이유가 있다. 특정 질환이 있어 이를 관리하고자...
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오전, 낮에 같이 운동하실분 - 구미시 형곡동 (기초 탁구, 맨몸 운동, 금오산 오르기 등) 2017.05.23해당카페글 미리보기
하는 것 하고 싶은 운동 종류도 다르겠죠. - 요새 기초 탁구 연습 중이에요 http://cafe.daum.net/kumilove/2Ia/114768 - 맨몸 운동 가급적 장소에 구애 받지 않고 어디서든 할 수 있는 운동들을 함께 해요. 약속에 얽매이지 않고 만나요. 편하게 약속...
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pt쌤에 따라서 운동효과 차이 어마어마 하다. 2023.08.31해당카페글 미리보기
쌤 소개받아서 배우고 있거든. 전에 배울때는 나는 등운동하면 근육통이 없는게 당연한 줄 알았는데 이번쌤하고 등운동 한번...전 쌤은 운동하는 중간 중간 내가 쉬고싶은만큼 쉬었는데 지금쌤은 맨몸스쿼트할때가 수업시간중가장 편한시간이다ㅋㅋ 엄청...
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맨몸 하체운동으로 자극이 안 올 때... 바로 그때 하는 운동들 2017.11.21해당카페글 미리보기
한계는 아니지만 지금까지 해온 맨몸 하체운동으로는 성이 차지 않는다... 라고 생각하는 분들을 위해 준비했습니다. 자 그럼...부위 : 대퇴사두근, 둔근, 내광근, 복근, 등 하부 근육군 런지 셋 원 레그 스쿼트 : 런지 폼으로 하는 외다리 스쿼트. 난이도...
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헬스장을 못 가도 할 수 있는 맨몸운동. 2021.03.24해당카페글 미리보기
벤치등에 한발을 걸쳐되고 해도 됩니다. 한쪽발로 하기 때문에 덤벨없이 맨손으로 해도 효과가 좋습니다. 원- 스티프 레그드...스쿼트는 한 다리로만 스쿼트를 한다고 생각하면 되는 운동입니다. 자기체중의 2배를 가중시키기 때문에 훨씬 강도 높은 운동...
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집에서 하는 맨몸운동 2018.12.31해당카페글 미리보기
있으셔야하고, 오른쪽 다리 넘어까지 왼쪽 다리를 뻗어줍니다. 4) 5회를 진행하고, 똑같이 오른쪽 다리도 진행하여주세요. [맨몸운동] - 3 1) 앉은 상태에서 무릎은 구브리고, 손은 등 뒤로 해서 바닥을 짚습니다. 2) 천천히 상체를 위로 일으키고 무릎은...
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완전무결 맨몸 피트니스 운동법 팔? 다리? 중력에 맡겨! 2015.08.09해당카페글 미리보기
된다. 매달릴 봉 하나에 발붙일 바닥만 있다면 어디서든 든든한 등, 튼튼한 허벅지를 갖출 수 있다. 블랙 컴프레션 티셔츠, 블랙...트레이닝 슈즈 모두 데상트. 맨몸 피트니스 5개월 프로젝트 단 8가지 운동법만 제대로 몸에 익혀도 완전무결한 몸을 만들...
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완전무결 맨몸 피트니스 운동법 팔? 다리? 중력에 맡겨! 2015.07.18해당카페글 미리보기
된다. 매달릴 봉 하나에 발붙일 바닥만 있다면 어디서든 든든한 등, 튼튼한 허벅지를 갖출 수 있다. 블랙 컴프레션 티셔츠, 블랙...트레이닝 슈즈 모두 데상트. 맨몸 피트니스 5개월 프로젝트 단 8가지 운동법만 제대로 몸에 익혀도 완전무결한 몸을 만들...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 2015.10.21해당카페글 미리보기
월드를 새롭게 개편한 인물이다. 한니발은 그저 수년간 트레이닝만 열심히 하던 사람이었다. 팔굽혀펴기, 턱걸이, 딥스 등 맨몸 운동에 집중했다. 그의 친구가 비디오카메라로 그를 촬영하지 않았더라면 그는 도심 속 공원에서 열심히 운동하는 한 남자로...