카페검색 본문
카페글 본문
-
걷기 와 무릎 관계 2015.10.18해당카페글 미리보기
보면 맨발로 걷는 사람도 있는데 결코 좋은 방법이 아닌것 같다 걷기에 대하여 어느 정도 운동량 산소 섭취등을 알아본다. 이것이 모든 사람에 꼭 맞는것은 아니고 평균적 수치로 생각 하시길 바라며 , 일반 성인이 평지 시간간 당 6km로 빠른 걸음시...
-
발목과 발바닥이 같이 아픈 경우 어떻게 운동을 해나가야될지 막막합니다. 2012.10.19해당카페글 미리보기
정말 걷기가 힘듭니다. 처음엔 뼈가 닿아서 아픈듯 했는데 점차 날카로운 뼈가 닿는듯이 아프고 찌릿거리며 화끈거립니다. 걸을...않을 때도 가끔씩 그런 증상이 나타나요. 보조기 찬 후 발목때문에 많이 안걸으려고 노력했는더 갑자기 발바닥통증이라니요...
-
걷기운동 효과 7가지 2006.10.25해당카페글 미리보기
뒤로만 걷기 쉽다. 그러다 보면 발목관절 사용은 줄고 허벅지 전굴근만 주로 쓰게 돼 허리가 굽는 현상을 초래한다. 또 만성적으로 근육이 뭉치는 ‘부목현상’을 일으켜 통증이 생기기도 하므로 발뒤꿈치 바깥쪽으로 디디기 시작해 발바닥 중앙 바깥쪽을...
-
▶ 건강백세쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것-54 2023.06.04해당카페글 미리보기
이사장은 "맨발로 걸어야 정상적인 보행과정이 이뤄져 발의 뼈, 근육, 인대들이 골고루 성장하며 아치가 형성되고 발의 곳곳에...신경, 뇌, 평형감각의 원활한 협력에 의해 이뤄진다. 걷기는 노화를 예방하는 데 매우 중요하다. 환갑의 나이가 되면 손으로...
-
걷기! 지금까지의 경험담 2006.03.11해당카페글 미리보기
ㅜ 발목근육이 너무 아퍼서 파스.맨솔레담 이런거 지금도 바르고 걸었습니다 (이때가 가장 큰고비였던것 같아요) 그래도 하루에...15일날 운동시작하고 딱 2번 쉬었습니다(발뒷끔치 통증이 너무 심해 쉬었습니다 ) 첨 2주동안 꼼짝도 안하던 저울...
-
건강 원한다면…걷기부터 새로 배우자 2013.05.07해당카페글 미리보기
때문에 발목관절을 충분히 사용하지 못한다. 또 허벅지 앞쪽에 힘이 들어가 골반회전도 작다. 허리가 구부정하니 어깨도 거의...걷는 자세를 망치는 것이 신발이다. 마사이족은 맨발로 걷기 때문에 발의 모든 잔 근육을 고루 사용한다. 하지만 신발을...
-
▶ 건강백세쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것-56 2024.01.20해당카페글 미리보기
이사장은 "맨발로 걸어야 정상적인 보행과정이 이뤄져 발의 뼈, 근육, 인대들이 골고루 성장하며 아치가 형성되고 발의 곳곳에...신경, 뇌, 평형감각의 원활한 협력에 의해 이뤄진다. 걷기는 노화를 예방하는 데 매우 중요하다. 환갑의 나이가 되면 손으로...
-
발목염좌...발목인대 부상.. 2011.03.08해당카페글 미리보기
쥐어서 발목이 움직이는지 여부를 Thompson squeezing test를 시행하거나 한발로 발끝을 이용해서 설 수 있는지 검사를 할 수 있다. 건염은 보존적인 치료로 얼음 마사지를 하고 점프 및 뛰는 것을 금하고 스트레칭 및 유연성 운동, 국소 맛사지, 초음파...
-
목발 하나를 기본으로 걷기 연습시작 2015.09.17해당카페글 미리보기
서서히 맨발로도 힘을 줄 생각이지만 지금은 발목을 힘을 주어 당기지 않고 자력으로 열심히 움직이고 있습니다. 또한 딱지가...힘이 들어가는 것을 느끼며 걷지만 중간중간 목발도 떼면서 살살 걸어주고 있고, 한 번에 많이 오래 걷기보다는 아침 점심...
-
<건강을 지키자> 일상생활 속에서 걷기<<< (부산일보 2008.5.7일자) 2008.05.07해당카페글 미리보기
이상적인 걷기 자세이다. 누구라도 부드러운 흙길을 맨발로 걷게 되면 저절로 건강한 자세로 걷게 되므로 마사이족만의 특별한 워킹 방법이 있는 것은 아니다. 문명화된 사회의 사람들은 왜 건강한 자세로 걷지 못하는 것일까? 마사이족처럼 걷는 방법을...